przy

[...] gdy sworzeń jest włożony to obciążenie jest 100kg,ale bloczek jeździ,natomiast gdy sworzeń wyjmę to nie mam jak przełożyć go tylko przez wspornik i po prostu go odkładam,a bloczek też jeździ.Tak więc ten opis przy przełożeniu 1:1 trochę mnie zmylił,bo nie ma możliwości żeby przełożyć sworzeń jedynie przez wspornik.Wielkie dzięki za pomoc.

czyli jem roznie o roznych porach ale w umiarkowanym stopniu. slyszalem ze przy redukcji trzeba albo warto brac bcaa czy to prawda?

jeszcze przy kreatnie tak bardzo zdziwinony bym nie byl ale tu temat jest l-karnityna jesli dobrze rozumiem %-)

Witam. Przedstawiony przez Ciebie jadłospis jest bezzwłocznie do zmiany. Przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej w ustroju (powyżej 15%) wskazana jest przemyślana i zdrowa redukcja masy ciała Dostosuj się do w/w wskazówek.

chudy mocno przetworzony? słyszałem tylko ze ma mniej wody i tyle co łatwo można wyczuć ale nic o przetwarzaniu nie słyszałem, z reszta nie wiem ale ja przyzwyczaiłem sie do "chudego" i przy nim będę obstawał poza tym łuszcze utrudniają przyswajanie białka wiec wole "chudego"

przysiadow nie robie wogole. nogi i tak mam sporo przypakowane,nie widze potrzeby poprawiania ich za pomoca przysiadow. mc robie,ale nie przy kazdym treningu plecow.

Ochraniacz nowy mi się wy***anie uformował. Polecam everlasta są grube i twarde ,a w miarę dobrze się formują. Ten porwany był adidasa. Ten dobrze się formuje tylko łatwo go zniszczyć przy formowaniu.

[...] a6w owszem ubyło co nieco ale po tym treningu odpuściłem sobie brzuch... no nie tak całkowicie (raz w tyg. ćwiczyłem) i zalał się sześciopaczek znowu. U mnie tak było ale u kogoś innego może być inaczej. Teraz jestem na redukcji oprócz treningu siłowego robię pożądnego hiita 2 razy w tyg. i przyznam, że działa dużo lepiej niż szóstka. Pozdr.

Jeżeli oczekujesz od tego zestawu dodatkowych przyrostów masy mięśniowej to sie zdziwisz. To nie są jakieś super prochy po których urośniesz, jedynie kreatyna przy odpowiedniej diecie może wnieść jakiś dodatkowy przyrost. Po reszcie nie oczekiwałbym tego

[...] ostatnim hcg pierwsze dwa dni po 2 tabletki potem po jednej co najmniej 30 dni Możesz też wrzucić ten tamox jedna tabletke dziennie jesli masz objawy gino. dostinex wrzuc przy hcg 2-4 tabletki najpierw cała potem połówki co 3-5 dni Co do symexu to podobnie jak z dosti jeśli bedziesz brał tamox. Jak bez tamoxa to podjadaj troszke dłużej. [...]

[...] wszystkie na raz wymienione czynniki-zmiana już jednego z nich powoduje różnicę w poziomie intensywności(np. zmniejszając jedynie przerwy wypoczynkowe pomiędzy seriami, przy pozostawieniu wszystkich innych czynników bez zmian podnosimy poziom intensywności treningu-proporcjonalnie do zmiany długości przerw). Jak zmniejszyć poziom [...]

machasz jak głupi tymi hantlami przy unoszeniu bokiem ... wyizoluj pracę bocznego aktonu, a nie rób ćwiczenie ogólnorozwojowe całego ciała Sztangę też źle podciągasz ... gibasz się jak sprężyna ... stań prosto ściągnij lopatki z tyłu i podciągaj żelastwo samymi barami i czworobocznym ... technika kuleje kolego i to strasznie. Zmieniony przez - [...]

ja tez nie rozumiem poruszenia jakie nastapilo...jak dla mnie jest to swietny hl przy okazji czy wie ktos co to za walka z 3:04???

[...] wyciskałem więcej o 1,5 kg....trenuje 2 lata...nigdy sobie nie robiłem diety więc nie wiem jak sie to robi..nigdy tez niczego nie brałem wiec tez nie wiem jak sie to robi przy wzroście 170 i wadze 70 kg wyciskam 100 kg więc nie wiem czy mam słaby trening...na martwy ciąg nigdy nie biłem rekordów...w ciągu 2 lat podnoszę 50 kg więcej...i ważę [...]

Ale chwalisz czy sie zalisz tymi osiagami?? bo chyba nie zrozumialem... Ja po roku cwiczen (przed przerwa) przy wadze 74kg robilem serie (6 powtorzen) z duzym gryfem (okolo 15kg) plus ciezarki o masie 88kg... Powiem ci tak... Wchodzac na jakies forum, ktore jest zwane dyskusyjnym, i zadajac na nim pytanie, oznacza ze albo czegos nie wiesz, albo [...]

to nie moja sprawa ,ale masz najwięcej do wypowiedzenia ,a w wyglądasz jak p*** cos ci ta dieta mało dała jak przy wzrosłyście 186 ważyłeś 76 kg...nigdy nie robilme chciałem tylko rzetelnej odpowiedzi ,jedna osoba to zrobiła i chwała mu za to...napisałem ,ze nie chce mi sie robić planu dlatego żeby ktoś coś jeszcze napisał, bo jak znam życie to [...]

justine197 przy swojej suplementacji możesz sobie na to pozwolić

trenowalem to ale mysle nad fbw :D moglbys mi pomoc przy ulozeniu diety przez gg ?

"zarzucasz clena i T3 (dobrze w tym miejscu jeść >2000ckal)" - tego bym sie czepil - ponizej 2000kcal przy trenigu aerobowo-silowym to juz nie tyle rzezbienie co spadek z masy miesniowej

a skoro juz jestesmy przy temacie to mam pytanie bo z tego co widze to zeby sie wyleczyc to tzreba wziasc sie samemu za to i smigac po prywatnych gabinetach przynajmniej jesli chodzi o specjalistow Wiec czy sadzicie ze przetrenowanie moze miec znaczny wplyw na obnizenie poziomu testoseronu w organizmie do takiego stopnia ze prowadzi do obnizenia [...]