przy

Polecam skupić się na poważnym treningu wtedy kiedy jest na niego czas a nie przed snem 50 brzuszków. Nie ma to żadnego sensu. Tylko ew. problemy z zaśnięciem. Jak chcesz to ew. rozbij sobie przykurcze rollerem. Przydatne a przy okazji pomoże w zasypianiu.

W przysiadzie za bardzo sie pochylam do przodu nwm czmu jak dopiero rozstawie szerzej nogi to troche sie ten kat poprawia i przy pelnym siadzie mam batwing czy jak to tam

hehe przy okazji jak będą ci bili kijami to podstaw też głowe może ci wybiją głupie pomysły, a jak chcesz poprawić sobie sylwetke to zacznij ćwiczyć systematycznie to za jakies 3 latka powinnes być zadowolony...

bo jesli tak to masz mocne palce a to podstawa przy walce gora....

[...] -supinacja z pasem judo w hak -sciaganie w hak na wyciagu -zamek z pasem -palce Sr -drazek -wioslowanie sztanga -martwy ciag -triceps na poreczach -triceps na wyciagu -nogi przysiady ze sztanga pt -barki zza karku sztanga -barki z klatki sztanga -biceps chwyt mlotkowy od 90* -pronator z pasem judo -przedramie hantla -mechaniczna reka -palce [...]

Ogólne rzecz ujmując przy websterze ważny jest dynamiczny wymach prostą nogą, mocne wybicie i wyciągnięcie barków. Będzie Ci łatwiej jeśli będziesz rozciągnięty :) Trenuj siłę nóg i wymachy dynamiczne :)

Male dzieci sie szybko wyziebiaja poniewaz nie maja wyksztalconych niektorych mechanizmow termoregulacyjnych, a przedewszystkim drzenia miesni przy spadku cieploty ciala...

przy kolejnym cyklu napiszesz ze to pierwsza kuracja z uzyciem strzykawek 5ml? co za typ Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-12-10 20:26:57

Sorki,a jeśli jesteś kobietą to tym bardziej sobie zaszkodzisz odżywkami!!! ale przy odpowiednio dobranej bogatej w kalorie diecie nie ma bata musisz przytyć!!!

zestawy typu brzuch, biodra, pośladki nie są najlepszym pomysłem Ja bym proponował ACT + aero przy czym aero 30 minut i wzwyż dieta na lekkim minusie i jazda pozdro

osobiście uważam, że powinieneś spać troszkę dłużej, bo 6h snu przy tren 4x/tydz to troszkę mało.

Hard Mass - przy brakach w diecie Cm3 4 kaps. na czczo, 4 kaps. bezpośrednio po treningu Bcaa 5 capl. 30 min przed treningiem, 5 capl. bezpośrednio po treningu MaxCarb nie widzę potrzeby AminoMaxy braki biłka w diecie L-Glutamina na czczo ok 2g i bezpośrednio po treningu 5g, przed snem również możesz wziąć ok 2g.

Można jeszcze pomyśleć nad poręczami: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html chociaż przy drążku dolne partie brzucha będziesz mógł zrobić w zwisie.

zapytam najpierw tak jaki jest cel lc przy takiej wadze ? można zdjęcie? ?? i co ty kombinujesz? jeszcze jedno posiłek 1 z 14 i 18 nie mają dobrego źródła białka..... ale to już pomijając fakt Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-17 07:36:06

tylko mam ok. 4tygodnie do kolejnego cyklu. W między czasie chciałem pozbyc się troche tłuszczu, nie tracąc przy tym mięśni. Dużo osób doradzało mi właśnie low carb, nie chodzi o jakąś konkretną wycinke, tylko choc troszke spalenie fatu i jeżeli się uda, dodania sobie troszkę mięska. :)

Przy takim wzroście to zacznij zarabiać i kup większy samochód, bo zawsze będziesz szczupły ;-)

ogolnie cwicze 3-4 lata. w tym 8 miesiecy przerwy.Ciezko powiedziec jaki to jest bol.Nasila sie przy samym koncu wciagania powietrza

2 cykl, przy pierwszym nie mialem czegos takiego.

mieś. temu miałem coś podobnego, odczuwałem ból przy wdechu z lewej strony, znajomy lekarz powiedział mi ze może być to skutkiem stresu(egzamin na prawko miałem akurat w między czasie )

rano zmierzylem sobiue cisnienie i wyszzlo takie 162/92/55 coraz gorzej idz lepiej do lekarza. mieś. temu miałem coś podobnego, odczuwałem ból przy wdechu z lewej strony, znajomy lekarz powiedział mi ze może być to skutkiem stresu(egzamin na prawko miałem akurat w między czasie ) nerwo ból jest też prawdopodobny tylko, że raczej wtedy boli [...]