przy

Odjalbym platki owsiane przy 4 posilku (zeby nie jesc dwa razy dziennie) Oprocz tego za duzo bialka obetnij i w miejsce tego daj tluszcze. No o twarogu nie pisze nic jesli normalnie tyle nie jadasz bo troche wczoraj go zjadles xD

Po pierwsze nie mozna zrzucac tkanki tluszczowej z poszczegolnych miejsc jesli robisz redukcje to z calego ciala. Diet masz bardzo duzo w dziale odzywanie wystarczy sobie obliczyc dzienne zapotrzebowanie i przy rzezbie zejsc o 500k w dol :)

Ważne żeby wszystko było bezpieczne. Bo łatwo o kontuzję przy takich kombinacjach ze sprzętem. Ewentualnie ćwiczenia z masą ciała bez sprzętu

to znaczy ze ostatecznie nie musze łupac clomidu przy takiej ilosci bo wystarczy dozucic zma+tribulus? ktos na forum pisal ze do takiej ilosci superki w ogole nie trzeba odblokowania wiec looz. Ps niedlugo wykupie abona wiec beda sogi

przy saa bralbym 2*zincas

Radek w formie Robert przy nim taki duży się nie wydaje xD

idź do lekarza.Nie koniecznie może być to estrogen,przy mecie duża szansa że to prolaktyna Wyżebraj badania krwi na poziom estradiolu i prolaktyny.Po wynikach skuteczne leki dostaniesz. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-09-12 16:17:03

J/w. Miałem dwukrotnie ponadrywane mięśnie (dwugłowy i czworogłowy uda) i niestety potrzeba dużo czasu, żeby mięsień się zregenerował, a i tak do tej pory przy niektórych ruchach czuję niemiły ból (a minęło już 3 i 4 lata). Czekaj cierpliwie i nie wymyślaj leczenia rodem z medycyny ludowej;-). Pozdr

Jeżeli dopiero zaczynasz przygotowania, a już masz objawy typowe dla przetrenowania, to zdecydowanie jest coś nie tak. 6h snu to bardzo mało, sam staram sypiać się 9-10, nawet w roku akademickim. Przy diecie chodzi o odpowiednią podaż białka i węglowodanów, szczególnie około treningowo, nie można rezygnować ze zdrowych tłuszczy (NNKT). Odżywki są [...]

poszukuje jakiś odżywek które pozwolą mi poprawić rzeźbę a przy tym spalenie niepotrzebnego tłuszczu , ważę 85kg, mam 179cm wzrostu ćwiczę od około 2 lat na siłowni. co polecacie ??

Przy jelitówce jest sraczka.Masz sraczke kolego? Bęben spuchniety? Pomacaj po prawej stronie pod zebrami - boli jak gnieciesz? Wymiotowłeś żółcia? Masz gorzki posmak w ustach ? Odbija Ci sie? Jęzor biały i obłozony z nalotem? Gazy?

[...] odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu? Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia. Podbijam. Ostatnio zauważyłem, że w porównaniu do innych osób zawsze jest mi ciepło, śpię przy otwartym balkonie, w pracy krótki rękawek i mógłbym ciągle mieć otwarte okno. Do tego jem więcej niż zawsze (masa) a waga bardzo opornie idzie do góry.

Saida puls może być trochę mylącym wskaźnikiem w przypadku osób z długim stażem treningowym. Natomiast temperatura ciała dosyć dobrze koreluje z tempem przemiany materii: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1415692 Tutaj jeszcze fragment z Minnesota Starvation Experiment: "The men reported decreased tolerance for cold temperatures, and requested [...]

odwiedź dział - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone branie białka nic nie pomoże przy braku diety, to że jesz dużo nic nie mówi . czytaj i układaj diete w linku powyzej

Cześć wszystkim. Załatwiłem Aromasin. Moglibyście rozpisać jak go brać przy takich wynikach?

Aromasin działa szybko.... jeśli dodatkowo zatrzymała Ci się woda co się często dzieje przy podwyższonym estro to powinieneś odczuć to po częstotliwości biegania do toalety :)

To teraz tak: Suple zapewne działają ale wiadomo ze przy diecie i cwiczeniach :) po 2 biegać nie moge mam nogę po poważnej kontuzji. 3 dietaa diety jako takiej nie mam specialnie łożonej staram sie ograniczać wegiel dziennie do 80g kalorie o 800mniej od zapotrzebowania i unikać cukrów. I raz w tygodniu jem w miare normalnie zeby uzupełnić wegiel [...]

na clenie więcej osób się gorzej czuje niz na efce,DNP to trucizna nie myśl o tym.jesli chcesz zjechać poczytaj o vlcd w dziale tutaj,przy tak duzym deficycie kcal na pewno zlecisz z wagi.poza tym to nie wyścigi i nie da się tego zrobić w chwile.dieta to 90% sukcesu reszta to dodatki!

Pewnie zakręcane zaciski i odkręca się z jednej strony przy ćwiczeniach, w których sztanga obraca się w okół osi

Raczej nic na to nie poradzisz. Tego typu sztangi/sztangielki mają tondo siebie, że zakręcane zaciski nie trzymają i dość często się odkręcają. O ile w przypadku sztangi, przy której nie są one specjalnie potrzebne (wyciskanie, siady, ciągi, wiosłowania) nie stanowi to problemu, o tyle w sztangielkach, jak robisz wyciskania, a tym bardziej [...]