przy

spokojnie dojdzie - zaznacz ze chcesz priorytetem - a bez tego zreszt jelsi dzisja zamowisz - tez powinno dojsc zreszta zapytaj przy zamowieniu Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Przede wszystkim zadbaj o prawidłową postawę przy PP. Dużo osób wygina się w tył, przez co niepotrzebnie dodatkowo obciąża kręgosłup. Daj zwisanie na drążku plus zobacz sobie ćwiczenia na yt (lumbar stretch)

aha mama pytanie jeszcze tego typu czy moge cały czas walic w nogi przy takiej opcji ze tesc idzie co 5 dni a deka co tydzien ?

kreatyne mozna brac przy redukcji, jednak aby polepszyc efekty nie pomoze :-) wrzuc diete,trening i ankiete, bedziemy kombinowali dalej

Ale przy takich ćwiczenaich jak teraz wykonujesz fat ucieka? Bo jeśli tak to nei widzę sensu wrzucania spalacza, jak waga stanie i lustro, wtedy go użyj.

to tak jakby przy bólu brzucha miało Ci się spożyte jedzenie nie wchłonąć, widocznie byuło tam coś albo właśnie ocet który podrażnił żołądek, nic nie musisz nadrabiać

pewnie dlatego ze napisales ze sie przewracasz przy ushiro

przy racjonalnym odchudzaniu tak

miałem to przy dojrzewaniu ... zeszło :] .. nie pękaj :]

[...] 4.Szrugsy ze sztangą:3x10-12 5.Spięcia brzucha:3x25 6.Unoszenie nóg wisząc(kolana ugięte):3x25 PIĄTEK:nogi 1.Przysiad:4x10-12 2.Wykrok:3x10-12 3.Martwy ciąg na prostych nogach:3x12-15 SOBOTA, NIEDZIELA:wolne Pamiętaj o prawidłowej technice szczególnie przy martwym ciągu, przysiadzie oraz wioslowaniu i koniecznie używaj pasa do tych ćwiczeń.

przy twoim starzu to na kreatyne za wczesnie nawet.. leniwy zdeb...

Teraz to odczekaj troszkę. A tak wogóle nie mówię ,że siła w tym sporcie jest najważniejsza ale 85 na klatkę przy wadze 90 brzmi niewiarygodnie.

Myślę że 1 mc to dobry okres na odczekanie.Nie ma się co dziwić że mi się pali.Z wagi 76kg przy wzroście 177 kiedy wyciskałem 60kg max to jest postęp !!Fak że pilnowałem diety ale się przykładałem tak i będzie następnym razem

ALIEN TO DOBRZE ZE NIE ZKAŁDASZ NOWEGO TEMATU Z TAKIM PYTANIEM Sorry ze ci usunałem wypowiedz przez przypadek w innym temacie miałem usunać bo dużo okien było otwarych napisałeś ALIEN - ok 4-5 tygodni CP bierz 2 x dziennie po 9,5 grama cykl niech trwa 6-8 tygodni Po kreatynie mięśnie nie rosną, rosną poprzez trening, Poprawne odżywanie - DIETA [...]

thermo speed ewentualnie i styka storm moze byc ale przy dobrej naprawde diecie reszta ok .

Staram się tak robić ale jednak zawsze coś idzie też na biceps gdy ćwiczę plecy a potem to już przy bicepsie po 2 seriach ledwo zginam rękę i nie robię poprawnie ćwiczenia, więc jest to bez sensu.

Dawaj bcaa i w przy treningu silowym i interwalowym. BCAA z fitmax'a skladowo lepsze od activlab. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-01 11:34:47

Chyba, że tak. Jakie masz obciążenie przy sztandze? Może lepiej będzie zainwestować w same krótkie gryfy. Obciążenie nie masz w ogóle? Nawet do sztangi ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-02 13:01:08

a moze sie cos stac jak wbije za 2 dni ? .. czasami przy np. propie czy innych srodkach jak wbilem w zyle i w strzykawce byla krew to wbijalem w inne miejse z krwia i bylo ok .. hcg to inna substancja i stad pytanie

[...] alkohol i jak tak jest to strzal odrazu sie bije, a tutaj bedzie dwa dni przerwy i potem dwa dni .. to może lepiej wbije wszystko odrazu edit: sprawdzilem teraz i jest taka przy samej górze (od tłoczka) kropka 2mm krwi .. płyn normalnej barwy jak hcg, nie jest zabarwiony, wbiłem do tego momentu gdzie już tak jakby podchodziła ta krew.. reszte [...]