Trening.

Witam, a więc mam taki trening na masę:
Dzień 1 (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha)
Dzień 2 (Plecy + Biceps)
Dzień 4 (Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha)
Dzień 6 (Obręcz Barkowa + Przedramię)

Mam problem w tym, że w dzień 2 (Plecy + Biceps), gdy kończę robić plecy to już prawie nie mam siły robić bicepsa, a więc chciałbym się od was dowiedzieć jak mogę zamienić te plecy na inne miejsce np z tricepsem czy coś, żeby było dobrze?

ja bym radzil skupic sie bardziej nad technika wykonywania cwiczenia, bo jesli nie masz sily w lapie po robieniu plecow to znaczy ze bardziej Ci pracuje biceps niz plecy. polecam skupic sie na miesniu glownym, tak zebys czul ze to on wykonuje glowna prace, a nie pomocnicze.

Staram się tak robić ale jednak zawsze coś idzie też na biceps gdy ćwiczę plecy a potem to już przy bicepsie po 2 seriach ledwo zginam rękę i nie robię poprawnie ćwiczenia, więc jest to bez sensu.

więc zmniejsz ciężar, od większego wcale nie bedzie większych efektów niż mniejszym a dokładniej

Ok dzięki