przy

Koleżanka ma problem z niedowagą,gdyż jest jest strasznie ciężko przytyć przy sportowym trybie życia. Czy Abs,cardio i jakies ćwiczenia na pupę wystarczy,żeby robiła na dzień ? Oczywiście pilnując 10 wskazówek żywieniowych .

[...] powiedziec ze tłuszczy jest dosyc malo, aktywnosci troche jednak bedziesz mial, do tego patrzac na wage/wzrost to raczej szczuply jestes choc obwód pasa na to nie wskazuje przy tej wadze, ..jak odzywiałes sie do tej pory, jakies aktywnosci byly? nie wiem czy zwrociłes uwage ale to co podałes w kalkulatrze kcal "gotowana piers z kurczaka" to [...]

A Twoim zdaniem lepiej odpuścić sobie siłownie na jakiś czas? W sumie nie przeszkadza mi ten sutek w wykonywaniu ćwiczeń,ból czuje wyłącznie przy dotknięciu,lecz nie chce też sobie pogorszyć,jeżeli miałoby to związek z siłowinią.

Koniecznie - pełny panel nerkowy + badanie na posiew + psa oraz obrazowe pęcherz/nerki/prostata. Przy okazji nadstawiania żyły już podstawy - morfologia + rozmaz + crp.

w stałej suplementacji tak jest daje się ok 0,03-0,05g na kg masy ciała, przy krótkich cyklach dobrze zrobić wtedy faze ładowania

Dzięki za info. Wczoraj miałem trening pleców i barków. Wydaje mi się, że przyczyną owego bólu mogło być też zbyt duże obciążenie przy ściąganiu szer. drążka do karku (odczułem to wczoraj... ałaaa beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej.

Masz jakąś wadę postawy, ew platfusa czy coś? Serio pytam bo przysiad przy MTB i Downhill jest nie do uwierzenia.

to jest kettlelbell .. ciężar ciągle zwisa po boku i nawet przy pełnym wyproście ciągnie w dół Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-11-08 09:45:58

[...] Ten zazwyczaj przedłuża badania o 2-3 lata. Ew. w nowej robi się od początku. Standard to morfo, mocz i rentgen płuc (często co 4 lata). Ale możesz też dostać specjalistę (np. okulistę jeśli pracowałbyś dużo przy kompie). Niestety nie wiem, co tam trzeba spawaczowi, ale BARDZO wątpię czy po testosteronie straciłbyś zdolność do wykonywania pracy.

Też tak myślę, bo ułożenie rąk na belce angażuje też bicepsy, a nie tylko triceps przy wyciskaniu. Dzięki panowie, leci SOG. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-05-29 02:30:04

Przy diecie na masie tłuszczu nie spalisz

przecież organizm to nie coś co jest stale zaprogramowane na to aby albo zyskiwać masę albo ją tracić- metabolizm to jakby ciągła walka tychże, przy właściwej diecie i dodatkowych wysiłkach interwałowych mamy szansę na budowę stopniową i powolną wprawdzie masy mięśniowej z takim samym gubieniem tłuszczowej. jest to dość trudne i mozolne ale wg. [...]

Jak Agnieszka wyżej. Wątpliwości warto skonsultować z ludźmi którzy się do tego przyczynili. Na pierwszy rzut oka ilość kalorii wydaje się być głodówką przy takich warunkach fizycznych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-03 17:36:55

Mój kumpel, trenujący Oyama, prosił bym przekazał następujące info: "Dużo sparingów jest w klubie o nazwie:" Stołeczne Centrum Oyama Karate Tygrys Sensei Grzegorz Sakowicz treningi: pon 20, śr 20, pt 19 - wszystkie na Stegnach, w szkole podstawowej przy ulicy Czarnomorskiej cena: 80 pln / miesiąc "Viribus Unitis!"

czyli przy moim wzroscie 184i wadze 79KG PROPONUJESZ BRANIE GAINERA?? CZY TOP MASS FIRMY OLIMP TO GAINER?? JESLI TAK TO CZY JEST DOBRY I CZY WARTO GO BRAC? POZRAWIAM

Jeśli to dla mnie to dzieki, a tak przy okazji mam juz 9 sogów a nawet nie wiem kiedy i od kogo je dostałem są tu jakies powiadomienia i gdzie?

1450 kcal 80 białko 160 węglowodany 55 tłuszcz 5 posiłków kazdy: 15 g białka 40 g weglowodany(oprócz ostatniego) 10 g tłuszcz Deficyty mozna z węglowodanów robić, ale nie z warzyw. Po 100kcal na tydzień. Ale ja mysle, że nie ma co z diety obcinać, wiecej ćwiczeń BMI jest ok. nie ma co panikować z dietami. Białko w każdym posiłku, zdrowy tłuszcz [...]

co do efedryny to jest thermal pro i działa, zeszło mi na tym 10 kg w miesiąc... przy treningach 2 razy dziennie

kiepskie połączenie Wtorek: Klata+ Barki+brzuch środa: plecy+tic+bic+brzuch triceps pracuje mocno przy klatce i barkach(wyciskanie sztangi, hantli)i nie ma czasu na regenarcje piątek: nogi+brzuch niedziela: tic+bic+brzuch dlaczego akurat ręce 2 x w tyodniu a inne patrie 1 x??) i nie katuj tak brzucha, on też musi się regenerować:} jaki masz [...]