HIIT, interwały na masę? Pytanie.

Witam nie wiem czy dobry dział ale zapytam. Mianowicie mam dietę na masę ale chciałbym też jakby spalić tłuszcz oczywiście bez utraty mięśni. Czy trening HIIT lub interwałowy w dni nietreningowe (bądź w treningowe nie wiem jak uważacie jak jest lepiej) pomoże mi usunąć choć troszkę tłuszczu? Myślałem o stosowaniu go 2 razy w tyg. ok. 10 min na początek. Jakie jest wasze zdanie? Pzdr

Przy diecie na masie tłuszczu nie spalisz

Czyli nie ma sensu tego stosować?

zawsze jest sens sie troche poruszac, bo mozna stac sie miesniakiem który ma problem z wejsciem na 3 piętro

Sens jest jak najbardziej, aeroby, także na masie przyśpieszają metabolizm, będziesz miał zawsze lepszą kondycję, ruszenie się z miejsca nie będzie dla Ciebie problemem.
Mimo że z dodatnim bilansem kcal tłuszczu nie spalisz, połączenie robienia masy i jednoczesnej redukcji jest cholernie ciężkie, ale aeroby dwa razy tygodniowo to same zalety, opłaca się.

Ja mam problemy podrapać się po plecach nie pomagając sobie drugą reką (wiem kaleka) no właśnie o to mi chodzi i domyślam się że na masie cieżko zrzucić ten tłuszcz a mam go 18%... Ale dziękuję za odpowiedź od was daje sogi

No ale właśnie to robić te interwały czy tylko biegać sobie? Najbardziej boję się o spadek mięśni...

Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2012-03-24 15:20:31

przecież organizm to nie coś co jest stale zaprogramowane na to aby albo zyskiwać masę albo ją tracić- metabolizm to jakby ciągła walka tychże, przy właściwej diecie i dodatkowych wysiłkach interwałowych mamy szansę na budowę stopniową i powolną wprawdzie masy mięśniowej z takim samym gubieniem tłuszczowej.

jest to dość trudne i mozolne ale wg. mnie całkiem możliwe

Dzięki wielkie za odp wszystkim myslę, że interwały mi nie zaszkodzą a pomogą i będę je stosował. Pozdro! Sog