SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie trening na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 554

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2560
Witam trenuje na mase podnosze jak najwieksze ciezary i poprobily mi sie straszne rozstepy na bicepsach i boki klatki mam wrazenie ze to wlasnie od tegom ze jak najwiecej podnosze sa moze jakies inne trenigi na mase ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1586
Poczytaj o treningach FBW , ACT w postach podwieszonych (u góry działu) ,stworz jakis plan i daj do sprawdzenia.
pzdr.

"Pain is temporary, pride is forever..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3674 Napisanych postów 44833 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336107
Rozstepy to efekt szybkiego przyrostu masy w danym rejonie.

Czy to od duzych ciezarow?
Od duzego wysilku napewno nie-ale wglebiajac sie,jest to nastepstwo podnoszenia duzego obciazenia,co za tym idzie-wielki bodziec do wzrostu-w efekcie,miesnie sie rozrastaja.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na dynamike- do sprawdzenia

Następny temat

masa czy rzezba??