Chce zaczac trzeci cykl.Wczesniej bralem przy pierwszym metke a przy drugim testosteron z meta,teraz chcilbym wziasc cos silniejszego i mam do wyboru:deka (grecki),testosteron i anapolon.Co z czym najlepiej wziasc?W jakich dawkach?Dzieki z gory za pomoc...
Witam jestem nowym uzytkownikiem i mam pytanko czy moglibyscie mi pomoc? Otoz chce zaczac cwiczyc i przy okazji schudnac a w zasadzie na zrzuceniu kilogramow najbardziej mi zalezy. Czy moglibyscie mi w jakikolwiek sposob pomoc bo jestem zielony mam tylko laweczke hantle i 50kg obciazenia mam 22 lata i waze 88kg przy 182 cm. wzrostu prosze [...]
[...] przeszełem na tren rzeźby i teraz jest sezon na bieganie więc pytam się ile wg Was powinienem robić biegów w tygodniu? Rok temu robiłem 4 razy w tyg(trenignowe) aeroby 40 min po trenie, a w nietreningowe(3 dni) interwały jakieś 10 min. Teraz chce zrobić coś podobnego tylko, że przy treningu rzeźbiącym, bo rok temu robiłem to przy masówce.
Witam Jakiś rok temu wybiłem sobie prawy bark. Teraz przy robieniu maxów np. na ławeczce płaskiej, odzywa się on. Potrzebuję pomocy, może zaopatrzyć się w jakiś ściskacz na bark? Normalnie nie odczuwam tego barku, tylko właśnie przy maxach - 100kg+.
Mój cykl zaczynam za miesiac ;) Jest to mój 2 cykl :) 1-6 50mg e2d npp 1-6 50mg e2d propa Chciałbym Przy odbloku jeszcze dorzuci metke :) czytałem że tak mozna ? ale przez jaki czas ta mete brac przy odbloku? i w jakich ilosciach ? Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2008-03-02 02:01:44 Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2008-03-02 02:02:09
[...] oraz z głową waga w dół. Bywalcem tego Forum jestem od ok. 2 lat, głównie jako gość. Tematów o odżywianiu i odchudzaniu przeczytałem lub przejrzałem dosłownie setki Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się jakieś 10 lat temu, jednak naznaczona jest baaardzo długimi okresami przerw. Jestem takim ciekawym przypadkiem, iż szybko przybieram na [...]
Witam wszystkich Ponieważ jest to mój pierwszy post na tym forum, więc na początku chciałbym się przywita :) Mam 23 lata, 186cm i niespełna 80kg. Chciałbym nieco zbudować masę, staż mam raczej niewielki, żeby nie powiedzieć że żaden, ćwiczyłem jedynie od czasu do czasu (głównie rekreacyjnie). Do dyspozycji mam DRĄŻEK i EXPANDER, ewentualnie dla [...]
Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Waga ok 76kg przy 182 wzrostu. Zależy mi na tym, aby przytyć jakieś 10 kg. Przy czym co drugi dzień trenuje mięśnie ramion i barków. Mam dosyć szybką przemianę materii. Standardowo jem 3 posiłki dziennie, i miedzynimi coś podjem jogurt, czy jakiś owoc itp. Potrzebuję pomocy, jak przytyć te 10kg? Myślałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od dawna marzyłem o tym, aby pójść na siłownię i zacząć ćwiczyć, robić coś ze swoim ciałem, jednak nigdy nie potrafiłem zebrać się i zrobić tego. W szkole trochę chodziłem na siłownię, ale to było przy znajomych z klasy, a nie przy obcych ludziach. Mam nadzieję, że pomożecie mi, bo naprawdę bardzo chciałbym zacząć chodzić na siłownię. :)
[...] dodaje gratisowo stojaki, wiec moja radość była tym większa. Domówiłem jeszcze gryf prosty i parę kilo obciążenia ;) i pozostało mi tylko czekać na zamówiony towar. Całość przyjechała do mnie kurierem, solidnie zapakowana w kartonowe pudła. Wewnątrz nich wszystkie elementy łączeniowe popakowane oddzielnie, zaklejone taśmą. Solidnie i bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Na siłownię uczęszczam od kwietnia 2014 roku. Ważę 78 kg przy wzroście 178.5 cm. Wcześniej robiłem trening na masę, a teraz chcę złapać trochę rzeźby i zrobić brzuch. Szukam jakiegoś nowego planu treningowego. Coś na siłę lub może jakiś dobry FBW? Macie coś to dawajcie. Ile powtórzeń przy treningu na siłę wykonujemy? Do tego dołożę treningi [...]
od kilku dni po alkoholu nic nie moge jesc.pieczenie ibol w przelyku przy jedzeniu .Podejrzewam spalenie przeyku alkoholem.Przy piciu nie zapijam.Prosze oporade.Bol jest przerazkiwy Pozdrawiam i dziekuje
Witam. Jestem równo 3 miesiące po rekonstrukcji więzadła i oczyszczeniu łąkotki. Jest pełen wyprost i prawie maksymalne zgięcie w stawie. Tylko jest problem, ponieważ przy chodzeniu jeszcze odczuwam ból i przy pełnym wyproście również boli i chrupie. Nie wiem, czy to normalne zjawisko w tym okresie (3 miesiąc po operacji). Chciałbym się po prostu [...]
W sobotę wieczorem podczas pracy przy komputerze wszedł mi ból w okolicach krzyża. Zastanawiam się czy jest to ból krzyża, nerek czy korzonki. Ból nie promieniuje, odczuwam go w każdej pozycji tak samo(może odrobinę mniej jak leżę). Kiedyś miałem ten ból wynikający z zbyt długiej pracy przy komputerze, ale zawsze na drugi dzień ustępował. Ktoś [...]
Witam gdy zaczynalem ćwiczyc ważylem 76kg przy 184 cm wzrostu , po 4 miesiącach ćwiczen na mase przytylem az 7kg waze teraz 83 kg przy tym samym wzroscie . Czy to jest pora na rzezbe czy jeszcze troche pomasowac ? Gdy zaczynalem ćwiczyc na klatke bralem 40 pare kilo , teraz serie robie 60 kg , wiec zauwazalny jest takze przyrost sily . [...]
[...] W misce łączymy ze sobą letnie mleko, wodę, drożdże i cukier. Mieszamy do połączenia składników. Następnie dodajemy mąkę, sól, 1 jajko. Ugniatamy ręcznie 6-8 minut lub przy pomocy miksera z hakiem. Pod koniec dodajemy rozpuszczone masło. Unikamy dodatkowego dosypywania mąki. Przykrywamy ciasto i odstawiamy w ciepłe miejsce na 30-60 minut, [...]
[...] mojego ciała. W 2007 r. zacząłem amatorskie treningi na siłowni. Treningi były bardzo nie regularne, czasem 3-4 razy w tygodniu, a czasem wcale. Na chwilę obecną ważę 104kg przy 186cm wzrostu. Sama waga mi nie przeszkadza, zawsze chciałem być duży ale nie zalany. Postanowiłem zrobić coś wkońcu ze sobą. Chciałbym schudnąć ok 14-15kg, a potem [...]
[...] w rozbbudowaniu klatki i brzucha reszta wyglada nawet dobrze i chcialbym sie dowiedziec jaki rozklad btw bedzie dla mnie odpowiedni cwicze 1,5 roku(na sucho)waze 73 kg przy wzroscie 170 cm wiek 20 lat rozklad btw przy obecnej diecie masowej B-2,5g na kmc-730kcal WW-5g na kmc-1460kcal t-1g na kmc-657kcal łacznie 2847kcal prosze o pomoc w [...]
[...] 1-6 lub 1-8 30 mg ed ? + cynk, witaminy,magnez Heparegen na osłonke ile potrzebuje kupić i jak brać ? Odblok 1 listek-10 tab clomidu starczy ? Kreatyna on tydzień przed końcem Nolvadex na gino jak brać i ile ? Czy przy wadze 98 kg kolega powinien brać większą dawke niż np ja przy 85 jeśli tak to jaką ? Z góry dzięki za odpowiedzi :) %)
[...] Składnik te nadają tkance odpowiedni właściwości mechaniczne, dzięki czemu może ona pełnić swoje funkcje (np. amortyzowanie obciążeń). Preparat ten zawiera w składzie łatwo przyswajalny wapń, który pozwala zachować kości w bardzo dobrej kondycji (zwiększa gęstość tzw. beleczek kostnych w nasadach kości długich) PREMIUM NUTRITION BONE & JOINT [...]
