przy

czyli przesuwajac reke tak jak napisales odciazam slabsza a dociazam mocniejsza czy nie spowoduje to poglebienia problemu lewa jeszcze silniejsza?moj brat przy wadze 80kg wyciskal ostatnio 145 i wycisnol calkiem zle najpierw lewa a prawa docisnol tak jakby po koleji.nie widzialem jeszcze nikogo zebym mial tak samo jak my.moze sa jakies cwiczenia [...]

30/40 kg to sztangielka ja przy wioslowaniu bardzo czuje prace najszerszych nawet prz malym obciazeniu imo zla technika podpatrz jak to robia inni luknij w atlas cwiczen

[...] technikę bo bez niej żaden pas ci nie pomoże a da jedynie złudne poczucie bezpieczeństwa. Przez lata omijałem martwy ciąg z obawy na kontuzję i stale podpierałem się pasem przy przysiadach a i tak zdarzały mi się bóle. Od kiedy robię martwy ciąg bóle jak ręką odjął a pas leży bezużyteczny w szafie. Nadużywanie pasa które tak często widać u [...]

po pierwsze ankieta po drugie oma i kreatyna bez sensu widać że masz pojęcia a przy twoim pojęciu o koksach wszystko spadnie

normalnie weź ***nij mu z krzesła dupnij tablicą jak będzie przy niej stał wbij mu cyrkiel w dupe,skacz po nim jak będzie leżał wierz mi że będą cię szanować do końca

wyciskajac zza głowy robisz nie naturalny ruch ktory moze prowadzic do konkuzji przy złej technice wiec dlatego wyrzuciłem ci to cw , mozesz wyciskac hantlami jak wolisz ale zza głowy odpuść sobie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-24 17:59:52

No tak, zgodze sie z Tobą jak najbardziej, ale jezeli ludzie tego nie potrafią zrozumiec to co zrobisz, wolą pochodzic troche, poruszac sie raz na 1tydz i brać to coś :/, przy tym niszcząc się...

W sumie tak. Każda szanująca się klinika od razu poinformuje Cię, że zejście z 1 dioptrii na 0,5 czy na 0,25 nie da aż tak widocznej zmiany (przynajmniej takiej zmiany jaką sobie założyłeś). Pamiętaj, że przy tego typu zabiegach granica błędu wynosi właśnie 0,5 / 0,25 dioptrii. Inaczej jest jak zjawia się pacjent z 3,0 czy wyższą np 5,0 - wtedy [...]

Kilka inj więcej to żaden problem chyba... Przy legit propku i oxa winko zbędne. Jak kolega zna się na reszcie prop+oxa ładnie go zamiecie. Bez różnicy która.

[...] Gdzie taki kupić i jak się nazywa? Pozdrawiam Ja wolałbym kupić owoce niż ten syf ze sklepu %-) Dokładnie lepiej jeść świeże owoce niż pić soki, gdyż wtedy spożywamy wszystko to najcenniejsze w owocach czy warzywach, w sokach już są pewne straty, które zostają w miąższu i skórce. A jeśli ktoś się upiera przy sokach to powinien je robić sam.

to układaj dietkę bo jak chcesz 100g dawać z odżywki to musisz sypać ok 130g prochu dziennie, rozumiem uzupełnić 40-50g jak ktoś waży ok 100kg ale przy wadze 61 to porażka

[...] która według niej wypełniłem. 1. ile razy w tygodniu proponujecie jej trenować. 2. jakim planem 3. i jak by ten plan miał mniej więcej wyglądać. (Ulubione ćwiczenia przysiad na sztandze prowadzonej i martwy ciąg na wyprostowanych nogach z sztanga dla ramion ) Zmieniony przez - sewi700 w dniu 2017-04-06 14:27:10 1. 3x/tydz wystarczy 2. [...]

[...] lepiej nie szalej z taki zbijaniem wagi , mozliwe ze skok wagowy spowodowany (a raczej na pewno) jest problemami hormonalnymi a posrednio rzooceniem palenia. a odchoodznie przy takich problemach rzeba przeprowadzc szalenie ostroznie - wrecz oowazam iz niepowinno sie odchoodzac a tylko trzymac diete i prowadzic aktywny tryb zycia ( w zaleznosci [...]

Dokładnie. Jesteś w takim wieku, że twój organizm sam doskonale sobie da radę z rozwojem. Oczywiście przy dopowiedniej diecie. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Dokładnie... najpierw niech sobie wyrobi silną wolę. Jak się sprwadzi z dietą (a przy niej z różnymi wyrzeczeniami) i treningiem... niech pomyśli o suplach proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

[...] jest zła, chociaż zamiast mass gaina poleciłbym jakąś wysokobiałkową + duże ilości najzwyczajniejszej w świecie glukozy - jasne że to nie to samo, ale się po tym rośnie i przy okazji kasa idzie na to co trudno dostępne czyli na białko co do glutaminy - nie jest może dobra na początek, ale w późniejszych etapach trenigowego życia nie wyobrażam [...]

Ja się tam mocno nie zalewałem a tylko suchego mięsa mi przybyło przy nawet dobrej rzeźbie

nikt ci planu nie ułoży sam musisz sobie poradzić jest tutaj tyle postów o HST, że przy odrobinie chęci napewno coś ułożysz

po pierwsze nie da się przerobić tłuszczyku na mięśnie , po drugie 4000tys kcal to ja przy wadze 10kg większej od ciebie na masie nie jem więc ogólnie jedna wielka pomyłka

Nio nie zaciekawe 18 lay i miec juz za sobą 4 cykle ... I wez sie zredukuj bo 97 w pasie przy takim wzroscie to napewno nie zafajnie wyglada