pas treningowy

kiedy powinno sie uzywac pasa treningowego? moze czas sobie kupic bo jak podnosze np przy mc 80 kilo a waze 75. Po co sie wogule go uzywa napiszcie mi ('')

Daje podparcie plecom podczas wszelkich ćwiczeń i odciąża w niewielkim stopniu kręgosłup. Właśnie przy mc jest najbardziej wskazane ćwiczenie z pasem

pomaga Ci za zachować prawidłową postawę przy ćwiczeniach.

ja stosuje pas tylko przy ćwiczeniach gdzie używam 75% z max. powtórzenia.

głównie stosuje sie go do wyciskań,przysiadów,wyciskaniach na barki,MC

lepiej sie zabezpieczyć o kontuję nie trudno.

ja jakos z przyzwyczajenia mam pas na każdym treningu

Ja bardzo czesto go uzywam, nie ma co nadwyrezac kregoslupa

ja zadnego pasa nie uzywam od lat i zyje,
nigdy zadnej kontuzji nie mialem,tylko na maxy zakladam pas, smiesza mnie chlopaczki co cwicza rok i bez pasa nawet bica nie robia
takie jest moje zdanie i wielu moich znajomych ktorzy cwicza po kilka lub kilkanascie lat,ale rozne sa szkoly i kazdy robi jak chce,
co to martwego ciagu :mowi sie ze marty ciag jest bezpieczny do momentu w ktorym nie uzywasz paskow mocujacych dlonie do sztangi,jak dlonie bez paskow nie utrzymuja sztangi to ciezar jest juz zaduzy dla naszych mozliwosci,ale ja uzywam paski do MC powyzej 150 kg i nigdy kontuzji nie mialem,wiec jak widac roznie to bywa z takimi bajerami jak pas czy paski na dlonie
dobry temat wreszcie w tej szatni to kazdy dostaje po sogu

też jestem zdania, że używanie pasa należy mocno ograniczać. Wypracuj technikę bo bez niej żaden pas ci nie pomoże a da jedynie złudne poczucie bezpieczeństwa. Przez lata omijałem martwy ciąg z obawy na kontuzję i stale podpierałem się pasem przy przysiadach a i tak zdarzały mi się bóle. Od kiedy robię martwy ciąg bóle jak ręką odjął a pas leży bezużyteczny w szafie. Nadużywanie pasa które tak często widać u młodzieży ( ach ta moda ) może tylko osłabić wszystkie te mięsnie które mają stabilizować okolice lędźwi.
pozdrawiam

pasa nie powinno sie uzywac za czesto

od dawna nie uzywalem

ogolnie tylko do cwiczen obciazajacych kregoslup jak przysiady, mc, wyciskanie na barki i tylko w seriach z niewielka iloscia powtorzen zazwyczaj 5 i ponizej