przy

Witam. Od jakoś 2 tygodni boli mnie w odcinku szyjnym, gdy ruszam głową, robiac drastyczne ruchy, podnaszac rece do gory, przy cwiczeniach na silowni. Co moze byc spowodowane? Albo jak mozna to wyleczyc? Może na siłowni jakoś został przeciążony czy coś? pierw potrzebujesz diagnozy a dopiero później terapii i tego się przez internet nie zrobi tylko [...]

Jeszcze jest taka sprawa że gdy przestaje sie palić to często sie szuka jakiegoś zamiennika, niektórzy sobie latają z cukierkami a inni zaczynają szamać na potęgę. Przy założeniu że będą to produkty wartościowe - zwiększy się kaloryczność a co za tym idzie - masa.

[...] hehe niezla dedukcja:D ale watpie ze ktos zamiast fajek zacznie w ramach rekompensaty jesc nierafinowane weglowodany o niskim IG, produkty bogate w pelnowartosciowe bialko, przy ograniczeniu tluszczy zwierzecych, oliwe z oliwek czy tez inne NNKT :D to takie gadanie jak tym co sie obzeraja slodyczami zeby zamiast tego jedli np. marchewke jako [...]

Nie ma takich wyznacznikow. jedni preferuja krotkie cykle kreatynowe 30-40dni, inni (ja) 7-8tygodni. 1 opakowanie przy 3 treningach w tygodniu wystarczy Ci na 4tygodnie pzdr.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Przy problemach z dolną cześcią pleców najważniejsze jest aby wzmocnić cały gorset mięsniowy-zamiast siłowni spróbuj cwiczeń kalistenicznych- "street workout. Cwiczenia z masą ciała nie powinny pogłębić tego typu urazów.

Ja proponuje posłuchać chłopaków bo dobrze radzą pytasz o sumple a wytykają Ci słabe punkty nie poto żeby Cię wyśmiać a poto żebyś poprawił sylwetkę/zdrowie dodam ze przy takim bf odpuścił bym towar i zabezpieczył mięśnie białkiem i sumplami i po redukcji wrzucił towar by zbudować troche mięśnia

e0r: cyklik za***isty - i efekty na nim byly by pewnie na maxa za***iste przy dobrej diecie i przykladaniu sie do treningu, tylko ze moja cala rodzina to lekarze i jak ostatnio mnie zobaczyli na urodzinach cioci to juz sie dopytywac zaczeli o co kaman ze mna bo cos przytylem mam mamusie chora i sie denerwowac nie moze a jak by zobaczyla ze synek [...]

Heh! To po co chcesz brac saa jak nie chcesz urosnąć za dużo to zrób to na samej diecie, odżywkach i suplach (cp zarzuć np) - będziesz wolniej przybierał i wsie oczy będą przygotowane na twe rośnięcie! Jeśli jednak saa to może weż kombinacje jednego z dwu wybranych przez ciebie środków z propem. Ja proponuje npp+prop a w kwietniu zarzucisz [...]

[...] kiedy masz duzo nauki nie ma sensu gdzie teningi których jest więcej i sa dłuższe gdzie czas na zjedzenie i zrobienie tego co jest do zjedzenia poza tym ruchanie to tez przynajmniej godzina dziennie a czasem na cyklu raz dziennie nie wystarczy no i ogromne ilości snu nie dasz rady doddac to tego jescze nauki Moim zdaniem dla twojego celu [...]

zrub sobie przerwe. Rozgrzej dokładnie staw łokciowy ale to dokladnie i wykonuj technicznie prawidlowo cwiczenia. Mnie tez tak stawy bolaly przy kazdego rodzajach wyciskania. Mozesz tez zastosowac sciagacze na lokcie.

lukste wyeliminowana to znaczy tak jak napisal federer ze bedzie przewaga omega 6 to czyli 60g nie bedzie przeszkadzac przy takim dawkowaniu omega 3?

czystego mięśnia nie nabierze przy diecie masowej chyba że w początkowej fazie potem lipa Z treningami różnie bywa jak na wfie jedni siedzą inni gonią

[...] W tym wieku rosniesz błyskawicznie,i bez zadnego wspomagania.Skup się na diecie i patrz w lustro.jeśli chcesz masy-stosuj diete masową.Dokup gainera jeśli potrzeba i uwierz,przy odpowoednim(madrym) treningu idziesz jak burza.Dokup preparat multiwitaminowy.I nic wiecej nie potrzebujesz.Jesteś teraz jak młoda roślina-rośniesz jak na [...]

szalonej? jesli ma to byc cykl na dobra mase to metan + jakis inh. arom. + clen jak najbardziej bedziesz pewien ze nie lecisz z miesnia a metan dodatkowo podkreci metabolizm i przy odpowiedniej diecie tluszcz poleci elegancko

Nie będzie to miało miejsca przy połączeniu z metanabolem. Clen ma właściwości antykataboliczne więc również zastosowany po cyklu nie bedzie siał spustoszenia wśród nowo zdobytego mięsa

taa tutaj wszyscy by tylko hard corowe cykle przepisywali a ja powiem że 5 strzałów prolongatum na pierwszy cykl w zupełnośći wystarczy sam na pierwszy cykl wziołem 5 strzałów omki co 7 dni 1 strzał i poszło mi 7 kg i byłem zadowolony... nie sztuka przy******lić od razu cykl dla konia

jak chcesz się zredukować to bardziej w stronę białka, białko pochłania energie przy trawieniu, 24 kalorie na gram. potrzebujesz sam po sobie obserwować co sie dzieje i jak komponować posiłki. zdr.

spokojnie zrobisz ,jak systematycznie cwiczysz... do 140-150 kg to idzie szybko-pozniej,szczegolnie przy mniejszej wadze(<100) juz ciezko....oczywiscie bez zadnych farmaceutykow...

przy opcji sianko414 moja opcja 150zł jest calkiem niezla heh