przy

taaa... dla Ciebie standard: klatka + tric plecy + bic nogi + bary zastosuj 2 min przerwy na duże grupy mięśniowe i 1 min na małe grupy - przy dobrej diecie i takim wspomaganiu jak napisałeś gwarantuję dobre napompowanie mięśni i spory przyrost masy po treningu stretching i ew. możesz dorzucić 10 min aerobów na koniec treningu na wyciszenie.

Mocne przedramie odpowiada takze w pewnym sensie za siłe chwytu bo to wnim znajduja się mięsnietj zginacz pow palców itp Aby wykształcić w maire mocne przdramiona przedewszytskim ćwiczenia an wolnym cięzarze ,oraz walki przy stole!!!!!

wg mnie dziwne te proporcje :P ja przy 188 wazylem 96 a tylu w lapie nie widzialem heh

up. przy odbiorze osobistym w Bydgoszczy obniżę cenę o KW Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-11 22:29:56

1,5 - 2 min przerwy między seriami, nacisk połóż na fazę negatywną, 1 raz w tygodni klatka przy ćwiczeniach na inne grupy w innych dniach

nie Ty, tylko kolega nad Tobą dzięki temu temat jest czytelniejszy ;-) apropo pytania w temacie - sprawdz sklady i sam sobie odpowiedz przy okazji bedziesz wiedzial co jest bardziej opłacalne

[...] nie tylko dlatego że on i tak powie wersję korzystną dla siebie, ale przede wszystkim dlatego że on po prostu też nie wie co tam jest. Dystrybutor SNI sam kiedyś przyznał że on nie ma kontaktu z wysyłanym towarem bo sam mieszka na innym wybrzeżu niż jest firma i wszystko załatwia przez komputer. Fabrykę SNI widział raz w życiu i to [...]

Tak jak mówię, nigdy nie ma pewności co jest w środku, a to że odżywka ma atest nie ma żadnego znaczenia, bo po pierwsze i tak nikt nie bada odżywek przy atestacji a po drugie zawsze można do badania dać pełnowartościowy produkt a później handlować słabszymi. Jednak zawsze większe zaufanie można mieć do bardziej renomowanej firmy a nie do takiej [...]

Miarka pelna (nie czubata) bialka ma 15g. Podobnie przy gainerze. Zakup wagi elektronicznej to 20zl. 1000x bardziej przydatne od polowy supli, ktore kupujecie:) Jedna z wazniejszych inwestycji, polecam przemyslec.

Arros taką wage elektroniczną za 20zł to sobie można w kuper wsadzić suple mierzy sie na gramy więc warto/trzeba sie wypłacić żeby potem nie szamać innych porcji niż zamierzasz..przy białku +/- 3g to g**** ale weź tu sobie 1,3d w prochu waż na takiej co do miarki w mass activatorze to płaska ma dokładnie 20g.

Ależ userzy są niekoleżeńscy dzisiaj 8-) Chłopina prosi o suchy mięsień a Wy mu klepiecie o mono i diecie. Przecież przy dobrej diecie i kreatynie spaśnie się jak knur :-D i co wtedy??? Wpadnie w depreche od nadmiaru "masy" i będzie się faszerował tabsami jak mu zaleci terapeuta w celu ratowania psychiki. Userzy w dziale "odżywki i suplementy" są [...]

[...] powera i daleko rzucał, a czasem nadwaga (tłuszczu zbyt wiele) może spowolnić dynamikę pchnięcia. Jeśli spojrzeć na miotaczy to sylwetka ich odbiega od kulturystycznej, aczkolwiek siły mają sporo. Autor topicu jednak chyba powinien lekko zrzucić sadła. Patrząc pow ieku niemożliwe aby ta waga przy tym wzroście to było dynamiczne, silne mięsko.

[...] Pine psal w grapplu ida swieta, wiec co mi tam: Ogolnie rzecz biorac jesli chce sie byc fajterem kompletnym to lepiej cwiczyc MMA, bjj+MT nie da Ci umiejetnosci potrzebnych przy tak zwnaej zmianie plaszczyzn walki:ogolnie plaszczyny sa 3-stojka,parter-i to cos pomiedzy, czyli przejscie od stojki do parteru i od parteru do stojki. Bjj+MT zapewni [...]

ja mam 15 i waże 70kg przy wzroście 184cm. w twoim wieku będe wyglądał ja Pudzian :) ale na poważnie. polecam brzuszki, pompki z nogami na pewnej wysokości. kup sobie jakieś hantle lub załóż siłownię bo dużo nie osiągniesz ćwicząc tylko w domu bez sprzętu.

przy odpowiedniej diecie nawet na omce mozesz zrobic wycinke.. pozdr

Jesli zamarzla to bedzie nieuzyteczna . I z tego co wiem po rozmrozeniu nie jest do konca bezpieczna. Insa nie jest az tak droga zeby ja bylo zalowac A mogles ja przy szybie poprostu polozyc a nie wystawiac na mroz

dzialc jakos tam dziala ale nie ma takiej mocy jak powinno byc przy tym stezeniu kiedys atom byl pierwsza liga teraz nie polacam mialem przejsc tze na mixa teraz ale kazdy odradza ze slabizna

Przy nabieraniu masy to się je nie jak się czuje głód, tylko jak czujesz, że masz odrobinę miejsca w brzuchu %-)

nie zniszczy ale przy takiej wartosci mozesz mieć problemy z energią

czy hcg jest potrzebne przy mietku 100 i omce 5, czy też wystarczy tylko clomid i nolvadex