Emmons summit L, uzywana x4 idealny stan Emmons summit L, uzywana x3 idealny stan Koszulka polo Beckhorn Trail L , założona kilka razy, 1raz prana, jak nowa Abercrombie&Fitch nowość Pitchoff Mountain XL Abercrombie & Fitch Sawtooth Mountain L Polo założone kilka razy. Jak nowe L Spodenki nowe sunday creek 34/L Spódniczka Corrine 2szt [...]
[...] da rade wino chce doustnie przeczytałem ostatnio na forum ze w porównaniu z teściem lepiej klepie - scanlet genesiz albo razak da rade ?? Jakie dawki i jak to ułożyć przy dłuższym cyklu ?? Reszte pytań dodam w trakcie debaty :D Prosze o pomoc doświadczonych chopów bo bardzo mi zalezy na tym by cykl przebiegł jak najlepiej i sorry za taki [...]
[...] przez około 5 miesięcy pracowałem nad spalaniem i dało to bardzo zadowalające efekty. waga spadła do 70 kg i rzeźba robiła całkiem niezłe wrażenie. przez kolejne 3 miesiące przybrałem na masie około 3 kg. później w zbliżającym sie okresie zimowym odpuściłem diety i przeszedłem na ćwiczenia typowo na masę. obecnie warze 81 kg a rzeźba nie jest [...]
[...] dawno temu :) Walczylem zawsze w wadze 81 a wzrostu mam 175 chcialbym abyscie mi ulozyli jakis odpowiedni trening i do tego konkretna diete! nie bede tu krecil ale chce cos przytyrac i to ostro ale nie chce miec brzucha a teraz zaczolem szamac jak glupi i narazie widze ze mi brzuch tylko wypycha hehe Na treningach tez mialem silowe treningi i [...]
Witam, mam pytanko. Czy przy diecie na mase mozna brac Animal Cuts? Chce zgubic jedynie mala oponke na brzuchu, przez ktora nie widac dokladnie miesni brzucha ( nie jestem gruby, "oponka" pojawila sie przez moja glupote, czyli 3 tyg na samych fast foodach na wakacjach i mam na mysli caly czas tylko tluste jedzenie) Czy mozna ten specyfik dolaczyc [...]
Cześć, zdecydowałem się na pierwszy cykl kreatyną tylko nie wiem czy można przy moich treningach, bo 4x siłownia plus 3 razy treningi (kickboxing i jeden mma parter robimy dźwignie itd) no i póki co staram się przytyć aktualna waga 76 startowałem z 73 powoli idzie w góre nie zalewając się obwody idą także gitara, biorę białko i beta alanine. Staż [...]
Witam Mam prośbę do was forumowicze Chce połączyć createston prof. Z spalaczem tłuszczu moze jakieś bcaa Schodlem 16 kilo moja waga teraz 80 przy wzroście 174 Potrzebuje zbudować masę miesniowa przy utracie tłuszczu ;) Mięśnie sie pojawiają ;) Został tluszczyk na brzuchu i klatce Cardio 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem silowym Dieta [...]
Czy to normalne zeby zrobic shota w udo (doslownie zero jakiegokolwiek bolu przy zastrzyku) a na nastepny dzien odczuwac ból miesnia porownywalny do tego jak przy obiciu nogi? Nie mam nawet sladu po zastrzyku, noga nie jest opuchnieta, skora nie jest zaczerwieniona, tyle tylko ze boli mnie miesien jak bym sie pier*** w niego. (Bije propio) Teraz 2 [...]
Witam, Godzinę temu zrobiłem shota w udo 2ml cypio, po iniekcji siedziałem jakies 20min, po czym wstałem i mówie sobie kurde coś mi sie przykleiło to stopy, patrze a ta nic nie ma a na podeszwie od stopie zaraz za piętą ale w strone środka stopy jakaś gula mi wyskoczyła czuje ją przy chodzeniu ale przy dotyku nie boli, troche zgłupiałem. Co robic? [...]
[...] pod sztange firmy kelton. Cena 195zl + kw. Standartowo zaczniemy od minusów: Przy maksymalym wychyleniu stojaki nie sa już tak stabilne, chociaż nie utrudnia to wykonywania przysiadów ze sztangą. Przy wyciskaniu na płaskiej albo skosem ujemnym są stabilne i nie ma obaw, że sztanga nam spadnie. Fajną sprawą są gumy na podstawie dla sztangi. Do [...]
[...] w kolko samruje czyms na te policzki a za 2 dni robi sie jakas grudka tu i tam i czekam 3 dni az zejdzie i pojawia sie nowe z reguly sa to wlasnie na policzkach (rzadziej przy nosie albo na czole) teraz od wczoraj smaruje twarz cebula 3razy dzienne (slyszalem ze pomaga) i przemywam twarz szarym mydlem nigdy niebylem u kosmetyczki a moja ciocia [...]
Witam Panowie, mam pytanie odnośnie zwykłego mono, jednym ze skutków ubocznych pisze że jest wypadanie włosów. ja generalnie mam skłonności do łysienia, miałem nawet przypadek że przy anemii zaczeły mi wychodzić więc jestem w grupie ryzyka... dieta jest, staż 3lata jeden cykl na mono vitala ale szału nie było z włosami raczej ok, myślałem teraz o [...]
Jakieś pół roku temu zacząłem mieć problemy z sercem. Szybko przytyłem, skoczyło mi ciśnienie i pojawiły się kłucia w pobliżu lewego barku i pod lewą pachą. Udałem się do kardiologa - zrobiłem sobie Echo Serca i okazało się że mam nieznaczny przerost lewej komory serca oraz śladowe wypadanie zastawki mitralnej. Lekarze powiedzieli że to nic [...]
[...] cos zakupi u WAs na stronie, ale mam jeden problem. Z pewnych względów chciałbym uiścic opłatę za suple z góry ,przelewem, a na stronie sa tylko dwie mozliwości: płatne przy odbiorze (odpada) i przy pomocy karty kredytowej(tym bardziej odpada). Czy można to załatwic przelewem? Bardzo proszę o odpowiedź, jutro złozyłbym juz moze zamówienie.
[...] serdecznie, miesiąc temu w obronie własnej musiałem uderzyć w twarz napastnika pięścią (naprawdę, unikam bójek). Ręka wtedy bardzo mi spuchła, a konkretnie okolice kostki przy środkowym palcu. Mam problem z tą ręką do dziś. Utrzymuje się mała opuchlizna, czasem dłoń przy zaciskaniu pięści boli. Da się temu jakoś zaradzić? Zagapiłem się i nie [...]
Wreszcie BJJ dotarło do Siemianowic Śląskich. Rio Grappling Club otwiera swoją filię przy CSR Mega Fitness przy ul. Olimpiskiej 6. tel. 32 220 37 23 Zajęcia w poniedziałki o 18:30 i środy/piątki o 16:30 Początek zajęć 17 marca o 18:30. Gorąco zapraszamy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e877f7e5d4324054949b9d687b7109ad.jpg
[...] jest wiekszy to wszystko gladkie napiete. Nie wiem czy tak powinno to wygladac podczas odchudzania...Dodam, ze moje klopoty zaczely sie juz jakis czas temu= niedomaga mi przysadka i mam warjujaca prolaktyne, ktora wplywa tez na rozleniwienie mojej tarczycy.Zarzywam euthyrox 25 lub 50 i bromergeron 2*2,5. I teraz nastepne watpliwosci- boje sie [...]
[...] powinnam ćwiczyć i czym najlepiej uzupełnić trening siłowy? B lubię zajęcia grupowe, mam ich duży wybór w klubie (joga? pilates? tabata? x-fit?) , chciałabym też ponownie przyszykować się do półmaratonu (treningi biegowe 4 x tyg) ale może to zły pomysł na redukcji??? choć fajnie byłoby dla odmiany poćwiczyć na powietrzu ****DANE [...]
Ogólnie wiem co to jest , ale prosze aby mi ktos to opisał dokładniej , i mam pytanie czy moge zazywac antykataboliki przy zwykłej redukcji tłuszczu aby poprostu przy redukcji nie stracic mięsni ? I ile trzeba dawkowac przed treningiem i po , no i ile przed aerobami typu 40 min biegów (wf) 40 min basenu ?
[...] bo nie będziemy w stanie skutecznie progresować, czyli np. jeśli ćwicze 2 miesiące FBW i potem przechodze na push pull to powinno wyglądać to tak?: Fbw 50% możliwości przy danej liczbie powtórzeń i dokładanie ciężaru i np. po 2 miesiącach jestem przy 100% możliwości kończe sobie plan i zaczynam Push pull znowu od 50% i progresuje od nowa? [...]
tradzik na policzkach
