przy

[...] wiadomo że ktoś kto robi sobie dziare, robi ją dlatego że chce sie jakoś wyróżniać a inaczej nie umie (a nawet jak się wyróżnia..to chce jeszcze bardziej bo ma coś z ego). szczegolna obciachowosć chińskich znaczków wynika natomiast moim zdaniem stąd że to już jest otwarty przekaz 'strasznie chcę być fajny a przy tym troche tajemniczy' pzdr

ja brałem 10g dziennie przez 4 tyg. Efekt był taki że przy mizernej diecie (nieustalonej jadłem tak żeby dostarczyć troche białka) wypchnołem 15 kg więcej na klate i przybyło 2 cm w bicu. 10g to nie herezja... Zmieniony przez - Cahir w dniu 2004-02-29 18:04:43

Problem może polegać na tym, że przy pewnej sile nie musi być mięsień wytrzymały. To znaczy kwestia z jakim ciężarem maksymalnym zrobisz 12, 15 czy 20 powtórzeń jest kwestią indywidualną (to znaczy jakichś wielkich różnic nie będzie, ale jednak), która zależy od wielu czynników (proporcje włókien mięśniowych, koordynacja nerwowo-mięśniowa, psycha [...]

Ale moze powiecie cos o tych aminokwasach. Ołaca sie w nie zainwestowac przy takiej systuacj ?

przy dodatnim bilansie regularnych posilkach nie ma sensu

[...] serem /serek wiejski / 2 jajka gotowane na miekko Będzie za dużo białka.Zrób sobie ty omlet z białek jaj i owsianych + dodaj jakiś tłuszcz.Jak nie maż możliwości to zostań przy tym chclebie (razowy !) dodaj jakieś warzywa , tłuszcz , a wramach białka to sam twaróg (półtłusty_ wystarczy II Śniadanie godz 11:00 2 kromki chleba z szynka gotowana [...]

Weź się porządnie za michę bo przy twoim wzroście to anoreksja już ... ; o Po pierwsze to dieta (dział odżywianie pomoże) musisz obliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie a następnie to solidny trening no bo na tłuszczu to Ci chyba nie zależy ;)

[...] elastyczność i mniej podatne na trwałe odkształcenia. A co do gwintu to przemyśl kwestie jaki będzie ten gwint - drobny będzie się długo zakręcał i pewnie zniszczy się przy suwaniu po nim obciążenia. A na gładki można dość łatwo zrobić zaciski. ahh co do części chwytnej to najlepiej 28-30, są chyba standardowe pręty ok 27mm i to byłby chyba [...]

[...] jestem więc nie wiem czy aż tak istotne. jakby robić takie w miarę porządny gryf i wszystko podliczyć - stal, ocynk bo tak chyba najprościej, do tego spawanie i tokarka, przy czym troche roboty to wcale tak dużo taniej nie wyjdzie w porównaniu z np najprostszym marbo 180 za 90zl. tanio to może wyjść stalowa rura zalana betonem i wkręcone 2 [...]

Kupiłem kilka lat temu pręt 160cm 30mm, poszedłem do tokarza i stoczył mi na końcach na 27mm żeby nakładać ciężar i gryf do dziś hula. Każda jedna marketówka z nim niema polotu ;-) Przy 170kg ani drgnie.

przy treningu na mase

Ja przy winie tak mialem, kompletne 0 apetytu, heparegen/odstaw

[...] obecna dieta: Ja: Wiek 25, waga 82, obod pasa 91, wzrost 178, lapa 37cm, bf ok 20% myśle, mam zamiar masowac do sylwka, od sylwka redukcja Kiedys zatluscilem sie szybciutko przy diecei 3300 i ciedzeniu przed kompem, teraz w pracy fizycznejudalo mi sie wskocyzc na 4000kcal z 70 do 80kg(pas z 88 do 91) w 2 miesiace i stop dodałem 700kcal i nadal [...]

Obniż białko do 110-30 gram , generalnie przy takiej wadze sugerowałbym 4 posiłki większe objętościowo. Nie wiem do czego taka kolacja ?? Dodaj ryby śledź, makrela czy łosoś a zmiast fileta jakieś udka , szynka wieprzowa. Pozdrawiam

Też jestem za pozostawieniem podkreśleń. A tak przy okazji dlaczego w tematach na dole wyświetlają się tylko strony od 1 do 100, a nie tak, jak kiedyś wybrana strona + kilkadziesiąt najbliższych? Trochę to utrudnia poruszanie się po bardziej rozbudowanych tematach.

Spróbuj z GABAPrzy okazji może napiszesz na forum czy i jak pomógł. http://www.sfd.pl/Kwas_gamma-aminomas%C5%82owy_GABA_-_artyku%C5%82-t425666.html Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-03 08:31:40

Chodzi o to, że zacząłem trenować wschodnie sztuki walki i ten triceps jest za duży i basta. Ogólnie mam nadzieję, że trochę mi zejdzie (tak, mięśni) przy redukcji, ale chcę, żeby triceps zszedł najbardziej (żeby się wyrównał z resztą bo zawsze był trochę większy). Pozdrawiam

Niema sensu. Hmb wykazuje jedynie w pewnym stopniu działanie antykatboliczne, nic ponadto, co przy jego obecnej cenie jest wręcz śmieszne. Natomiast badania które to rzekomo potwierdzają iż wykazuje ono silne działanie anaboliczne czy spala tkankę tłuszczową należy traktować z mocnym przymrużeniem oka, a wręcz włożyć do księgi 101 baśni i bajek, [...]

Udaj się jeszcze raz do lekarza możliwe że masz wczesną ginekomastie , zasugeruj to lekarzowi przy wizycie . Pozdrawiam

przy cyklu z uzyciem metanabolu bes bardzo duzej ilosci bialka niewidze duzych przyrostow:) podczas cyklu tym srodkiem powstaja wiazania bialek a bes bialek idzie nawet schudnac katabolizm tluszczu