przy

1 Nie pchaj ciosów, niech uderzenia będą silne ale dynamiczne. 2 Dorzuć pompki na pięściach żeby nadgarstki trochę wzmocnić, i przyzwyczaić je do prawidłowego ułożenia przy boksowaniu

Dokładnie to co mówi kolega wyżej. Inna sprawa jak się siatkówka odkleja czy coś, ale przy niskiej wadzie to spoko. Ja mam -2,5 i ćwiczę w sumie to kiedyś mi skoczyło ostro zanim zacząłem ćwiczyć teraz to może jakoś - 0,5.

Biniu albo p. Ambroziak - jaka jest rola L-Waliny i L-Izoleucyny dla samej L-Leucyny? Czy można brać okołotreningowo samą L-Leucyne z podobnymi korzyściami, jak przy pełnym kompleksie BCAA?

ogólnie masa powinna właśnie polegać na nabieraniu mięśni przy jak najmniejszym zalaniu się tłuszczem . Więc trzeba się skupić na dobrym jedzeniu . Zacznij masę z głową

jasne, ze najlepiej, zebys zaczela cwiczyc i zdrowo jesc, jednak nie wiem, czy 49kg to jest optymalna waga przy Twoim wzroscie - mam 168 i wazylam kiedys tyle i to nie wygladalo dobrze... Waga nie jest dobrym wyzancznikiem - liczy sie to, co widzisz w lustrze, ale pytanie, co chcesz tam widziec? Wrzuc ankiete i zdjecia, ktore przedstawiaja Twoja [...]

energym przy piłs. czysto schludnie, złomu masa. długie godziny. w tym samym budynku jest shark, więc logistykę będziesz miał ok. parking free.

zakładając wszystkie obciazenia gryf to bedzie jakies 10kg więc troche jest przynajmniej dla mnie a waze chyba 71-74(nie wiem dokladnie bo waga mi sie zepsula ale od miesiąca troszke mnie przybylo :P) przy 184cm wzrostu ćwicząc biceps nic mi nie jest, ale kiedyś ćwiczyłem tak barki i potem bolał mnie kręgosłup, musiałem przestać z tym że ja [...]

Trzy różne diety? Wystarczy jedna %-) Przy tym wzroście do 95-100 kg powinieneś bez większych problemów dobić odpowiednio się żywiąc i trenując. Bo 80 kg dla faceta o wzroście 186 cm to waga piórkowa, wręcz zanik mięśni.

Loxon ok, ale tylko 5%. Lepszy od loxona jest amerykański regaine, bo jest w formie pianki i nie capi spirytusem. Włosy po tym gównie walą tak jakbyś z imprezy dopiero wrócił. Aaaa i jeden minus tych preparatów: prezestaniesz używać - to co wyrosło przy ich pomocy - wylatuje znowu. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-05-19 16:49:37

warzywa oczywiscie do kazdego posilku procz sniadania. kurczak tez zamiennie z rybka lub wolowina. Kalorie jadlem kolo 3000 lecz zbyt malo jak sie okazala i waga stala w miejscu. poziom bf 12 % aktywnosc to jedynie silownia i cwiczenia na brzuch w domu i praca niezbyt fizyczna lecz tez nie przy biurku.

dobrym źródłem błonnika są też warzywa i np kasze, nie trzeba jeść otrębów kilogramami, przy tej ilości jedzenia na pewno nie masz jego niedoborów.Co do reszty to pozostaje czytanie i przeglądanie postów podwieszonych, bo tak trochę "dziwnie" poprawiać dietę, gdzie połowa posiłków to proch, druga połowa to otręby i twaróg, jakoś tak nie wiadomo od [...]

A ile przy tym cwiczysz?

zapytam sie przy najbliższej okazji pani w aptece o to znaczy sie o igly i strzykawki na recepte Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-10-20 17:26:49

dziwne jak bije do 65mg trenu ace jednorazowo to tylko mie lekko drapie w gardle al juz 10mg wiecej i leze ,morda w koblu.naprawde nic przyjemnego.czy moze mi ktos powiedziec czy sa te same sajdy przy stosowaniu enanthatu?i jaka dawke trzeba sieknac jesli dawka ok200mg/tyg acetatu dawala rade to ile enana?

coz ja ci powaznie odpowiadam ze ostatnim razem w polowie cyklu mialem tu rzucac w pisdu malo sie nie udusilem nie moglem zlapac oddechu nie wiem jak dlugo dochodzilem do siebie ale mysle ze przy wiekszej dawce moglobybyc gorzej.boje sie ze enan jako dlugi estr moze byc jeszcze gorszym sku wy sy ne m

ja może czynnie tego sportu nie uprawiam ale w teori wiem że przy boju zwanym rwanie barki odgrywają nie mniejszą role niż plecy i nogi łatwo poznać kto ma mocne rwanie po mięśniach kapturowych

A rosnąć to niby mają kiedy...... nawet przy A6W warto stosować jeden dzień regeneracji w tygodniu, po co palić sobie mięśnie

co do panów wyżej, każdy ma inne cele, moim jest zwalić ten tłuszcz na brzuchu i zejść poniżej 80 cm w pasie, macie fotkę przy normalnym świetle i pierw spójrzcie w lustro który z was ma poniżej 95 cm w pasie a potem dawajcie rady innym. Poczekam jeszcze z 3-4 dni jeśli nie zniknie, przejdę się do lekarza, kto wniósł coś mądrego sog

przy dobrej diecie bys zjechal z tlusczu i wysuszyl sie na wior, choc to trudne fakt, lepiej wbic towar i byc hepi, choc i tu bez dobrej diety zryjesz sobie jedynie flaki

Przy takim wzroscie i wadze, ja nie widze nadwagi. Moze opisz jakos jak ci te sutki odstaja. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."