przy

1. uginanie nóg stojąc, z cięzarkiem przy nodze... 2. przysiady wykroczne 3. "nożyce" 4. odwodzenie nogi w tył z cięzarkiem u nogi ;) bardzo dobre :] (panie z siłowni jadą równo :P ) 5. martwy ciąg na prostych nogach :) A Pani chce gubić tylko bioderka? Bo ogólnie dołożyłbym oprócz ćwiczen jakies bieganie, rowerek ;)

A czworoboczne i równoległe nie zaliczają sie do pleców? wiem przeciez ze szrugsy nie sa na najszersze , 3 serie podciągania dlatego ze nie wytrzymałbym 4 seri . Własnie gdy ktos nie podciąga sie duzo razy to lepiej by było podczas podciągania, zeby rece przy opuszczaniu uginac do kata 90 , czy prostowac je do kąca?

A prochy jego zostana rozsypane na Adriatyku przy lamencie kobiet i naszych braci.

[...] moim zdaniem - bardzo ważne - minerały w postaci helatów i dużo większa niż w innych witaminach zawartość wapnia (1000 na dzien) i magnezu (500) co jest szczególnie ważne przy wysokobiałkowej diecie.. 5.są jeszcze inne plusy (ale i minusy - np.postać witaminy d z tego co się orientuje nie jest najlepsza - dlatego po 1,2 miesiącach brania warto [...]

Ponawiam Najlepiej 2 krążki będą po 20 kg ale przy dobrej cenie mogą być i inne

nie rozumiem wgl po co miałbyś ją odkładać? skąd ten pomysł? przy silwoym wykonywaniu cwiczenia chociazby dlatego ze chwyt nie wytrzyma

[...] od klasyku atakująca głównie tylni łańcuch funkcjonalny ( prostowniki, pośladki, tył uda) tutaj jest kwestia dobrego rozciągnięcia i odpowiedniej techniki można w tej wersji nie odkładać ale też tylko przy niezbyt wysokich ciężarach co zapewni odpowiednie bezpieczeństwo można ewentualnie wykonywać tę wersję ze sztangą ułożoną na podwyższeniu

[...] SFD/Images/2015/7/27/a987e0b2ab1b45ddafb00eaec831819a.jpg ogolnie to jakis wielki bol mi nie doskwiera tylko czuje dyskomfort przy jakis gwaltownych ruchach bol sie czasem pojawi czasem nie normalnie robilem treningi na treningach nic mnie nie bolalo tylko ten dyskomfort sie pojawial boje sie ze nie [...]

Ćwiczysz tylko "bicka" ? Gratuluje głupoty. A ręka wypadałaby dobrze, gdybyś stanął przy 40 kg anorektyczce ;-) Zamykam.

[...] zależności od diety oraz z biosyntezy (cholesterol endogenny). Produkcja zachodzi we wszystkich komórkach jądrzastych, lecz głównie w wątrobie, jelitach oraz w skórze. Kiedy przyjmujemy zaniżoną ilość cholesterolu, organizm rekompensuje to przez produkcję większej ilości, pozostawiając przy tym stosunkowo niezmienny poziom stężenia i na odwrót, [...]

Wzrost siły przy mądrze zaplanowanym programie to całkowicie normalny proces. Nie trzeba do tego sterydów.

witam musze sie przyznac ze w brzegu raczej nie cwicze bo caly czas jestem we wroclawiu ale jakis rok temu chcialem pojsc na silke do brzegu-przy hali targowej jest jedna silka ale ceny mnie po prostu powalily na ziemie!! bodaj 8zyla za wejscie a karnet na 8 wejsc po 64!toz to kosmiczne zdzistwo we wroclku mam nieogrsaniczona ilsc wejsc za 70!-ze [...]

waga - 66kg bic - 31cm weź się za porządne jedzenie przy takiej wadze dieta to bułka z masłem

Normalna sprawa przy HP mi to spodobało się to uczucie hehe skóra piecze, mrowienie na plecach twarzy i uszach ehhe

80% ludzi zaczynających ćwiczyć kończy swoją karierę po miesiącu lub dwóch tak więc poćwicz około 3 miesięcy jak będziesz zdecydowany zostać przy tym sporcie to wtedy możesz rozglądać się za suplami a w tym czasie nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia.

a tak ja z ciekawosci zapytam jedna osoba tu napisala ze nitro2 lepiej polecic dla pakerow z tkanka tłszczowa niz dla szkieletorow czyli w koncu na nitroII można powiekszyc ob klaty , bicia itp i przy okazji masy nabrac ?

Jak się nie chcesz zmęczyć to zostań lepiej przy grach komputerowych

przy Twojej wadze zbędne, nie kupuj, szkoda kasy....

insa co da... przy nie umiejętnym podejściu do sprawy może dać Ci cukrzycę

Dzięki. A mógłbym się tak przy okazji zapytać o coś jeszcze?