przy

Nie ma kreatyn ktore mozna brac ciagle. Jest tylko sposob brania kazdego rodzaju kreatyny ciagle przy mniejszych dawkach

ale na wdechu i przy napiętych plecach masz 90cm? czy rozluźniony jesteś?

ja widze jedno wytlumaczenie - ktos ma tak twarde bary ze wali w nie strzala i igla sie mu lamie przy wbiciu :]

Skoro juz jesteśmy przy KITESURFINGU, to ja mam 2 pytanka. 1. Czy da się pływać na KITE nad jeziorem? (mieszkam bliżej jezior niż morza i mogę pozwolić sobie na wyjazd jedynie nad Śniardwy) 2.Co trzeba zrobić, kiedy nagle przestaje wiać? Czy na KITESURFINGU jest mozliwy start z wody?

Bez kitu nie czujesz bica przy np podciąganiu na drążku podchwytem (ręce wąsko żeby go wyizolować) ja jak robię 6 serii po 8 ( w 4 pierwszych ) to nie wiem gdzie go potem szukać . 25 sekund przerwy między seriami .

[...] to uginanie bo ponoć biceps jest małą grupą mięśni i łatwo go przetrenować. Wcześniej się sporo podciągałem podchwytem, ale bic mi generalnie w ogóle nie ruszył od roku, a 37 to smieszny rozmiar przy moim wzroście. Jak ja mam te łapu spompować, tym bardziej że teraz zacząłem brac swoje pierwsze mono i po 2tyg nie widze większej różnicy w łapie.

[...] to uginanie bo ponoć biceps jest małą grupą mięśni i łatwo go przetrenować. Wcześniej się sporo podciągałem podchwytem, ale bic mi generalnie w ogóle nie ruszył od roku, a 37 to smieszny rozmiar przy moim wzroście. Jak ja mam te łapu spompować, tym bardziej że teraz zacząłem brac swoje pierwsze mono i po 2tyg nie widze większej różnicy w łapie.

no jak przy takich ciężarach chwyt pada to trzeba nad tym popracować

[...] dziwna manie osiagania sukcesow-sam ich nie mial-pozno zaczal-nie chce go kompletnie jechac ale takie wrazenie mozna odniesc).A wiec kiedy robi stacje to np:zawsze stoi przy wybranych i wlasciwie tylko im wytyka bledy.Zanim pojechalem na pierwszy turniej moglem godzinami walic w worek(z bledami) a on i tak by sie nie odezwal.Po prostu ma [...]

[...] no i najważniejsze nie przejmuj sie zbytnio bo wszystko po powrocie nadrobisz. z dawkowaniem kreatyny mozesz zrobic w dwojaki sposób 1. przestać zupełnie i poczekać na "lepsze czasy". 2. zmniejszyc dawki o połowę a przy najbliższej sposobnosci/gdy powrócisz do zdrowia/ powrócisz do dawek normalnych. zalecam raczej ta drugą opcję.

Zadbaj by nie zabrakło ci Mg w diecie... To akurat IMO jest ważniejsze przy suplementacji kreatyną niż jakieś tam "wynalazki"

[...] dietę masową i robisz masę. proszę cytat z artu Knife "siła siła siła", do którego dałem link wyżej: "Czy ze wzrostem siły wiąże się wzrost mięśni? Niekoniecznie. Znam przypadki gdzie przy spadku masy ciała wzrastała siła lub bez wzrostu masy ciała rosła siła. Czy ze wzrostem mięśni wiąże się wzrost siły? Znów, niekoniecznie. Jeśli [...]

przy 6 miesiącu ćwiczeń, to już możesz zacząć stosować masowy, polecam poniedzialek: klata triceps sroda: plecy kaptury biceps przedramie piatek: barki nogi jak coś to pytaj

Proste formy kreatyny-nic się raczej nie powinno stać, ale przy stackach z różnymi dodatkami/pobudzaczami-może być gorzej.

Opisz trochę dokładniej, czy mięśnie napinasz w staniu jako zwykłe wciągnięcie brzucha, czy chodzi Ci o napinanie przy ćwiczeniach? czy podczas chodzenia, siedzenia, jakichś innych czynności też to odczuwasz? I co rozumiesz przez ćmienie? delikatny ból czy coś w rodzaju lekkich "prądów"?

przy napinaniu miesni (nie w cwiczeniach).Ale juz chyba wiem od czego ten bol. Od pompek

Stosowałem około 2 miesięcy temu i zdążyłem zapomnieć co mam, a nie sprawdzę w tej chwili bo nie mam przy sobie. Ale z tego co pamiętam to jest to truskawka, którą w całości polecam - ekstra, mmmmm.

[...] rzecz biorąc w ćwiczeniu na masę chodzi o to, aby robić niewiele powtórzeń, ale za to dużym ciężarem ? Jaka jest różnica między ćwiczeniem dużych partii mięśni a mniejszych, przy mniejszych partiach mięśni stosować mniejszą ilość serii czy powtórzeń ? Całkowicie teoretycznie rzecz biorąc, mogło by to wyglądać na przykład w ten sposób ? [...]

gdzies przeczytalem ze przy dluzszym braniu kreatyny mozna sie uzaleznic i Ci nie bedzie dawac takich efektow:) ja osoboscie stosuje cykl kreatynowy 6 tygodniowy :)

upraszczając dalej : -potas i sód to pierwiastki a nei minerały !! sód - 1 cząsteczka trzyma przy sobie 8 cząsteczek WODY !! u osób sodowrażliwych spożywających duże ilości sodu ciśnienie może dużo wzrosnąć , sciany naczyń wysycają sie sodem - są przez to mniej elastyczne (ujemna cecha) a co do zimnych nóg i rąk ... to bez kitu nei widzę [...]