Czy 12,12,10,10 może być, czy inaczej?
...
Napisał(a)
Witam, jak w temacie, ile powtórzeń powinno się robić na treningu na masę, czytałem już dużo postów, ale odpowiedzi są bardzo zróżnicowane.
Czy 12,12,10,10 może być, czy inaczej?
Czy 12,12,10,10 może być, czy inaczej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma czegoś takiego jak ilość powtórzeń na masę. na masę jest dieta. masz ćwiczyć tak aby zwiększać siłę, tzn ciężarem z przedziału 75-90% CM
...
Napisał(a)
nie powinno sie schodzic ponizej 6pow w serii. ale tak naprawde ich ilosc to kwestia indywidualna
hubertiger kolega nie chce zwiekszyc sily tylko mase. a akurat w tym przypadku obciazenie w treningu sie rozni. z masa pojdzie tez i sila
Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-03-08 10:12:22
hubertiger kolega nie chce zwiekszyc sily tylko mase. a akurat w tym przypadku obciazenie w treningu sie rozni. z masa pojdzie tez i sila
Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-03-08 10:12:22
...
Napisał(a)
jeśli nie będzie zwiększać siły to masa też nie pójdzie.
treningiem zwiększasz siłę, do tego dorzucasz dietę masową i robisz masę.
proszę cytat z artu Knife "siła siła siła", do którego dałem link wyżej:
"Czy ze wzrostem siły wiąże się wzrost mięśni?
Niekoniecznie. Znam przypadki gdzie przy spadku masy ciała wzrastała siła lub bez wzrostu masy ciała rosła siła.
Czy ze wzrostem mięśni wiąże się wzrost siły?
Znów, niekoniecznie. Jeśli trenujesz źle technicznie i kulturystycznie - to siła będzie wzrastać w niewielkim stopniu. "
treningiem zwiększasz siłę, do tego dorzucasz dietę masową i robisz masę.
proszę cytat z artu Knife "siła siła siła", do którego dałem link wyżej:
"Czy ze wzrostem siły wiąże się wzrost mięśni?
Niekoniecznie. Znam przypadki gdzie przy spadku masy ciała wzrastała siła lub bez wzrostu masy ciała rosła siła.
Czy ze wzrostem mięśni wiąże się wzrost siły?
Znów, niekoniecznie. Jeśli trenujesz źle technicznie i kulturystycznie - to siła będzie wzrastać w niewielkim stopniu. "
...
Napisał(a)
czytasz wogole co piszesz i rozumiesz co autor mial na mysli piszac swoj post? bo wydaje mi sie ze nie
Poprzedni temat
Trening na rzeźbę - kiedy rozpocząć
Następny temat
Przechwyt w martwym ciągu czy wskazany?
Polecane artykuły