przy

może źle trzymasz nadgarstek? Pięść musi być odpowiednio ustawiona tak, aby się nie wyginała przy uderzeniu, a uderzać musisz tak, jakbyś miał trafić jedynie pierwszymi dwoma kostkami (palca wskazującego i środkowego). W temacie: http://www.sfd.pl/ustawienie_pi%C4%99%C5%9Bci_przy_sierpach-t267071.html Niestety nie udało mi się znaleźć żadnej [...]

https://littlehungrylady.pl/2017/03/szybkie-zdrowe-sosy.html tutaj masz sosy, mam jeszcze jakieś przepisy na kompie to później wrzucę. Najlepiej mi smakują sosy z przypraw które dodaje do kurczaka a mianowicie jak zrobię kurczaka to wyjmuje mięso i wrzucam do tego wegle jakie tam chcesz żeby się nasaczyly, ewentualnie możesz spróbować mieszanki [...]

WIesz co... ja za 37 zł za kg kupuję izolat białka sojowego, 90%. To jest preparat który dodaje się do produktów mięsnych, żeby podniejść wartość odżywczą i ilość białka w mięsie, i jem to. To nie smakuje jak odżywka, czyli truskawkami albo czekoladą, tylko nie za smacznym proszkiem :) ale z sokiem spokojnie wypijam i nic mi sie po tym nie dzieje [...]

[...] a w maju 2005 120/2 powt. siłowo nie jest źle teraz tylko skos kończe 90-100kg/6 powt. ćwicze od 4 lat przez połowę tego czasu ćwiczyłem w domu bez ławeczki i dlatego teraz nadrabiam górną część klatki masa jest cieniutka i cały nacisk kładę na mase ćwiczenia które wykonuje schodze do 8 minimalnie 6 ruchów przy rozciąganiu 12-15 powtórzeń

przy tej wadze 4000 kcal? sporo. ja dalem ci propozycje. storm+pojedyncza forma. taniej a efekt ten sam. do tego te aakg i mutan wg brakow.

mozna i tak i tak, nie ma jednej słusznej metody dawkowania krety, w zaleznosci jak kto reaguje, sam musialbys sprawdzic na sobie, ja osobiscie nawet przy suplementacji tylko 5 g ed bylem zadowolony z cyklu

gascan_K sog oczywiście.I przy okazji to może ktoś wie kiedy bedzie można zobaczyć lebannera w następnych walkach??

to druga fotka, zeby pokazac jaki jestem duuuzy stoje na swojej furze a znak wisial przy drodze hehe

[...] sie sztangielkami po 7kg. Potem sztanga 6 seri 30 kg wastkim uchwytem 2 serie x 10 srednim 2 x 10 szerokim 2x 10.Potem uchwytem mlotkowym 3serie x 8x10x12 10 kg.I ostanie ciwczenie na stojąco unoszenie sztangielek na przemian 10 kg w jednej rece 3 serie po 10x8x12.Napinam bica przy fazie koncowej.PO bicu ciwcze przedramie sciskaczem zazwyczaj.

fryd plecy do treningu bica(o ile bice nie dostaja zabardzo w kosc przy podciaganiu na drazku) a kaptury do barkow ew. plecow.

[...] rzut,tylko generalnie kto zaczyna akcję - bądź jak dana akcja została wyraźnie skontrowana. Tu wyraźnej kontry brak (tzn. tyle wynika z TEGO UJĘCIA). To trochę jak w przypadku robienia tomoe-nagi: jeśli zawodnik A rzuca zawodnika B na ten rzut i cały czas go kontroluje,to jest OK, ale jeśli zawodnik B tylko ZŁAPIE za nogę pana A,to rzut [...]

pewnie tych dni jest dużo co sugeruje zdanie; ...a przy dieci ktora ułozyłem,za duzo ich nie uwzgledniłem (pewnie duzy bład). więc zapewne będa potrzebne

Domyslilem sie ze chodzi o BCAA:). Generalnie przyjelo sie, ze powinno sie przyjowac 1g na kg masy ciala natomiast jesli Twoj trener rozpisal Ci, w ten sposob suplementacje to zapewne mial w tym jakis zamysl i powinienes Jego o to spytac. Generalnie mysle ze i taka dawka przy Twojej masie moglaby wystarczyc pamietaj ze najwazniejsza pora na [...]

najlepiej iść do jakiegoś klubu sportowo, gdzie indywidualny trener ci wszystko dopasuje, ciężko coś doradzić, jak się danej osoby nie widzi itp . też wizyta u dietetyka może okazać się dobrym pomysłem tak przy okazji, wydasz trochę kasy, ale myślę że warto

Taki atlas nazywa się sztanga, o wiele większe masz możliwość niż przy atlasie, różnorodność ćwiczeń jest przeogromna.

[...] Panowie! Chodzi tylko o to, może nie napisałem tego wprost w poście, ale ten drążek jest po prostu chyba krzywo wykonany. Profile, czyli te ramki, które widać z tyłu są przywieszone niemalże idealnie prosto przy użyciu poziomicy. Chyba nie pozostaje nic innego jak zakupić jakiś inny drążek. to zmienia postać rzeczy bo pierwsza myśl że źle [...]

W działaniu może i nie ma większej różnicy ale wyższy może być stopień obciążenia nerek przy kreatynie mniej oczyszczonej. To też moim zdaniem należy wziąć pod uwagę.

[...] mieli problemów (jeżeli dostatecznie długo będą to robić) itp. W ten sposób naprawdę bardzo trudno jest poradzić - na odległość, nie widząc cię. Możesz ćwiczyc ale jeżeli przy którejkolwiek technice, ćwiczeniu jeżeli poczyjesz jakiś ból, "mrowiene" w precach to stop. Zakończenie nerwów są w różnych miejsach. Poznaj budowę [...]

OK. Pamietaj, ze poki co najwazniejsze jest zebys dobrze opanował technikę ćwiczeń. PS: wlaśnie zauwazylem fajny blad w moim wczesnieszym poscie, przy opisie ćwiczenia na łydki oczywiscie chodziło o podkładanie czegoś pod nóżkę ławki, a nie nóżkę sztangi ;)

[...] energetycznego, ale z drugiej strony, ja na pewno na coś takiego bym się nie zdecydował z 2 względów: 1) na redukcji będziesz spalał również mięśnie, więc Twoją ciężką pracę za pewne i tak diabli wezmą 2) przy dużym obtłuszczeniu Twoje mięśnie i tak nie będą widoczne. Będziesz po prostu wyglądał jak spuchnięta pszczoła a po co Ci to?