przy

[...] mi tak skoczyło po 10 mg mety, że wczoraj o 24 miałem 167/107/74 ( Poleciał sog dla Ciebie ) wystraszyłem się jak cholera :( macie jakieś sprawdzone sposoby na ciśnienie przy mecie? jem czosnek w kapsach :) ale to chyba mało co pomoże. choć powiem, że po pierwszym kapsie na treningu jakby wytrzymałość większa :) a mogę brać 10 mg mety [...]

ja pije zielona herbate od ponad roku ( tylko zieloną i żadnej innej) słodze łyzeczke cukru + sporo cytryny i nie miewam żadnych takich efektów i nie miałem nigdy. Pije zawsze na czczo bo przy śniadaniu . ( w torebkach nie w liściach) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-06-30 10:28:00

Więc tak przy twojej wadze i wzroście nie sądzę że potrzebujesz wiecej jak 3500 kcal ... Obetnij , nie bój się tłuszczu , urozmaić jakoś tą dietę żeby nie jeść cały czas tej bułki. Daj do pierwszego posiłku jakieś mięso , jajko albo serek . Nie musisz jeść 9 posiłków zjedz 5 dobrych i wystarczy . Bułkę na chleb razowy zamień tak jak wspomniał [...]

nie no ja tutaj nie mowie o godzinnym treningu brzucha, 20-25 minut wydaje mi się takie max tym bardziej, że przerwy między ćwiczeniami są krótsze niż przy normalnym treningu i te powtórzenia wykonuje się nieco szybciej

[...] jedną, z ćwiczeniami i zastanawiałam się: jak w końcu jest z tą "gimnastyką"? Przyznam się szczerze, że pomimo, iż byłam aktywna przed/w trakcie ciąży, wszystko pięknie "zeszło" po porodzie, czuję się fizycznie dobrze - to jednak zaczekam jeszcze te dwa tygodnie i po kontroli u lekarza umówię się do fizjo, a póki co to zostanę przy spacerach. :)

[...] Nie da się wizualnie odróżnić lipomastii od ginekomastii. W tym celu konieczna jest wizyta u lekarza, który stwierdzi czy obecną jest tkanka gruczołowa, czy też tylko tłuszczową. Lipomasta to sama tkanka tłuszczowa i przy poziomie tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent jest dość powszechna. Szczególnie u osób początkujących lub nie trenujących.

Super rady daje Ci Twój dealer :) Przy estro x2 norma jedna tabletka w tygodniu nic nie zdziała, a co dopiero pół, ładuj pół tab co 2 dni i za tydzień skontroluj estro, myślę, że i tak będzie ponad normę :)

tylko zrób te badania koncowe, i wrzuc wyniki, i jak wyzej pisali tabsa co 2-3 dni, a jak wyrownasz poziom estro, to dawaj przy iniekcji, a te 600mg jak bierzesz ?

biore aakg olimpu i polecam ale przy wiekszych dawkach niz zaleca producent pozdro

Na Twoim miejscu poczytałbym trochę za co chcesz sie wziąć bo po wypowiedzi raczej mało na ten temat wiesz :) Gainer to jedzenie a 3 miesiace cwiczen to mało, jestes młody masa przy odpowiedniej diecie, regeneracji i treningu tez bedzie sła w gore pozdrawiam

Najpeirw redukcji, potem budowy masy miesniowej. Mase miesniową lepiej buduje sie przy niskim bf, narazie (wg kalkulatora) mam ok 12%. Ale z tego co widze, to redukcja jest dla mnie nie wskazana, wiec nie wiem co począć.

Nie umiem edytowac ankiety(może dlatego, że na telefonii nie ma takiej opcji?) :/ Redukuje, bo przy 130 kg ciężko mi już jest wchodzić po schodach, wiazac buty itp. Trenuje rekreacyjnie, wg. starej szkoły Wodyna. Zmieniony przez - Vvredny w dniu 2017-11-24 09:04:05

Ale przy Phytochemie masz 98 g na 100 g białka.

A podczas normalnych badań np. krwi można naciągnąć lekarza żeby przy okazji zlecił takie badanie. Kombinował ktoś tak? Ile kosztuje badanie poziomu testa prywatnie???????

jest sprawa chłopaki otóż mam troche uzbieranej tkanki tłuszczowej, przy wzroście 184,5cm waże kg i juz po wakacjach chcem zabrać się za: - spalanie tłuszczu - czystą mase mięśniową - siłe i moje pytanie w jakiej kolejności zastosować te cykle? a drugie to czym właściwie jest trening gęstościowy? No a jak wyglądały Twoje wcześniejsze cykle [...]

kostek, co do troj boju to bzdura:P cos takiego tylko na szczeblu mistrzostw europy albo jakis. Minimalna masa przy maksymalnej sile :P wielokrotne treningi wlasnie dynamiki itp. Mysle ze zawodowy strongmen ma wieksze problemy z podrapaniem sie ztylu glowy:P A obracam sie w tym sporcie i nie zauwalyem az takiego zjawiska :P heheh (tak tak wiem [...]

ale co innego jest rozciągnięcie mięśni- ich ogolna elastyczność a co innego ich rozciaganie przy treningu siłowym- typowo na siłę.

ale faktem jest ze nawet przy za***istej diecie ale np treningu klatki glowa w dol nie zabuduje tego miejsca prawda? takze cw sie liczy jak najbardziej

Łukasz - przy kolejnej edycji zawodów w WL przypomnę Kruszynie, że macie "porozmawiać"

jest dział kuchnia, poza tym przy odrobinie wyobrazni mozna kazdy przepis zmodyfikować do wersji 'kulturystycznej'