przy

Idz do pierwszego lepszego labu i zbadaj tesstossteron całkowity. Przy dawce jaka stosujesz gorna granica normy powinna byc przekroczona cztero lub nawet pieciokrotnie

[...] nie jest źle chociaż miks oczywiscie zaniżony jak to w dzisiejszcyh realiach bywa. Myśle ze gdzieś o około 50% ;-). Ciesz się, że działa i spokojnie możesz podbić dawke. Dziwne, ze nic nie czujesz, przy normie przekroczone 4x razy chociaz siła, masa/poprawa sylwetki powinna nastąpić. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-12 23:31:06

w ogole gdyby na starcie wkleil ankiete to bylopby wiadomo z konkretnie jakiego typu osoba mamy do czynienia ;-) sorry ale przy samej diecie z dodatnim bilansem, bez dodatkow po miesiacu wskoczyloby Ci wiecej niz 1kg. wiec cos krecisz, albo jestes bykiem 130kg i taka dawka tescia Cie nie robi w co watpie. dieta pewnie lipna i tyle bo sorry powiedz [...]

4,5 miarki na porcje ? O.o Ja przy 2 miarkach byłem tak napchany że myślałem że padne... a piłem je 3 x dziennie:P Jakbym miał za free mutanta to też mógłbym sobie pozwolić na picie 3x 4,5 miarki :)

W takim razie w czym może tkwić błąd. Kalorie dobijam jak mogę, nie jest to 30 pączków ale przy takich kaloriach raczej nie dam rady jeść 100% czysto.

przy tak krótkim okresie ok, jak ma być "agresywnie" to pokusiłbym się jeszcze o zmianę proporcji węgli na rzecz białka - do poziomu ok 200-220g a te podbicia kcal - wyższe niż 300-500 jak tylko jeden dzień robił właśnie z ww.

opis bajkowy - zgadzam sie hmb = antykatabolik, po koksie też dobre (zwiekszenie syntezy białka) dibecinozide = przy braku apetytu jak najbardziej.

jak masz robic 8 i by tobą telepało jak pralką przy cwiczeniach to narazie ucz sie robic 4 poprawnie

Jeszcze żyje. No chyba że ta trucizna działa z opóżnieniem. Jak człowiek koksuje itd. to przeterminowana kreatyna przy tym to mały pikuś.

branie kreatyny jedynie przed treningiem jest średnim pomysłem redukcja w połączeniu z kreatyną będzie ok ale dawkowanie jak przy każdym innym cyklu 2x5g w DT i 1x5g w DNT BCAA 1g\10kg masy około treningowo zdr

po Leviathanie podobno nie ma pobudzenia jak po Venomie. Ale nie o to mi chodzi, dla mnie to nawet i lepiej. Kiepsko sie czuje jak mi serce wali jak szalone. Chodzi mi o effekty przy wycince.

Czyli jak zacząć mój trening może jakieś małe ciężarki sobie skombinować ... co radzicie. Dodam jeszcze ze od roku nie siedzę długo przy kompie 2x w tyg wejdę na chwile sprawdzić NK i trochę poszperać szukając lekcji. Co piątek-sobotę gramy w galę a ja do tego jeszcze jeżdżę na rowerze, ale to rzadko, więc nogi mam silniejsze.

[...] jest wyznacznikiem jakości ortopedy:) Z doświadczenia wiem , że czasem za wizytę można zapłacić 300 zl a ortopeda czasem nawet nie spojrzy na nogę. Myślę że czym prędzej powinieneś odwiedzić fizjoterapeute:) Można wiedzieć skąd jesteś? Może uda Ci sie jakoś pomoc:) Zbyt długie odciążania przy pomocy kul też może mieć konsekwencje.... Pozdrawiam

[...] znaczy ze kreatyna po prostu działa. Firma przeciętna, aczkolwiek ma nienajgorsze białko milk protein (smak taki sobie ale skład ok) , carbo tez ok, i chyba nawet pochlebnie ktos się wyrażał o ich bulku.Którego nawet pewnie przetestuję. Podaj produkt a powiemy czy warto Firmą się raczej przy zakupach nie kieruj, a konkretnym produktem/ceną. Zdr.

do silowych mozna robic aeroby ile masz sile i ochote, ale raczej po silowni jezeli robisz to razem, jedynie HIIT`a osobno. Z tym, ze HIIT pod warunkiem ze masz juz dobre przygotowanie wydolnosciowe, jezeli nie, zostan przy aerobach klasycznych, ktore jednak zawsze warto robic intensywniej.

Kezcoks - przy tylko dwóch dniach treningowych możesz spokojnie niejako powarzać treningi grup zaangazowanych na poprzednim treningu. biorąc pod uwagę jeszcze nogi moznaby podzielic w taki sposob; klatka, plecy, barki nogi i ręce albo faktycznie wziąć sie za fbw- z tym, że możesz ułożyc taki plan gdzie -powiedzmy 2-3 grupy mięsniowe/na każdym [...]

Aha dzieki za pomoc, ja jestem osobą mlodą jak na staz i suple wiec bym mial podobne lub identyczne Efekty koncowe przy braniu HP przez 5 tyg 2x dzienie potem KO 2 x ?? czy musze to polaczyc by dostac ten dobry efekt Oczywiscie Dieta jest dodam ze mam trening z piorytetem na klatke :)

to tak przy takiej budowie racja

a skąd ty wiesz jaką on ma masę? siła to przy redukcji ok

j/w To normalne, przy ostatnich powtórzeniach, tak się robi.