przy

poleć min 10 tygodn mięsień musi mieć czas na zbudowanie jak się spodoba cykl możesz przedłużyć hcg plus na koniec przy dłuższym cyklu combo clom i nolva

No ja rozumiem wszystko ale jak ktos nie cwiczyl nigdy w zyciu i nie bylo nic a nagle jak dotniesz to po prostu czujesz miesnie to jak to nazwac? Ona chce schudnac to ile ma jesc 2500kcal przy 63kg?

CPM wychodzi 2070kcal. To jak to jest mozliwe ze przy 1500kcal nie chudnie?

Korzystam z gotowego planu na mase sadze ze jest skuteczy , nie chce go zmieniac ale chcialem bardziej zaagazowac przedramiona dodajac wlasnie uginainie nachwytem przy ktorym rowniez w jakis spokosb biceps pracuje ale zastanawiam sie czy nie bedzie to dla niego za duzo : P

a a jak najmniejszych przyrostow tluszczu przy wigilijnym stole.

napisz kiedy ten egzamin bo jeśli trening z obciążeniem w zakresie 5powtórzeń nie zadziała w sensie przyszłościowego robienia wytrzymałości to tracisz w sumie miesiąc,a to może być dość sporo. ja wolałbym się co jakiś czas upewniać czy zmieżam we właściwą stronę: 1. robiłbym co 2-gi dzień trening w zakresie 10-12 powt. ale robiłbym tak tylko 5 [...]

nie mam zadnego modelu krazkow wiec nie wiem jak mam to im wytłumaczyc przy robieniu

Tym się różni od zwykłych pompek, że tutaj musisz się wybić, a przy zwykłych nie odrywasz rąk od ziemi. Piłkę można zastąpić klaśnięciem, osobiście ja wolę z klaśnięciem.

Po co ci jakieś spalcze przy takiej ilości fatu do zrzucenia? Za dietę się weź i treningi, a nie szukanie półśrodków z założeniem, że za ciebie odstawią robotę Jeśli potrzebujesz pomocy z powyższymi, wypełnij ankietę z regulaminu, daj zdjęcie sylwetki i swój jadłospis z przykladowego dnia.

[...] Aeroby 2x w tygodniu po treningu 30 minut rowerku poprzedzone 10g BCAA ogólnie: Białko - 3,2g/kg mc węglowodany - 5,7g/kg mc tluszcze 1g/kg mc kalorycznosci ok 4300kcal przy zapotrzebowaniu ok 3400kcal Od dzis wprowadzam modyfikacje ze zmniejsze bialko kosztem wegli bo chyba zaduzo dorzucilem i organizm traci energie na trawienie bialka [...]

jak znajde to i podeśle ale wpisz w google t-3 tren bo teraqz sprawdzałem jeszcze z iekawości i wyskakuje sporo odnośników,ogólnie większość podaje dawke 20/25 mcg ale przy takiej ilości testa i trenu mozna by go dodatkowo wykorzystać dopychając żarcia do cyklu,o katabolizm bym się tutaj na pewno nie martwił

Simanko. jestem przy końcu cyklu kreatyny alkalyne 2500 działa ona jak mono tylko jest 100% buforowana i mianowicie słyszałem ze po cyklu tej kretki nie trzeba robić przerwy w cyklu kreatyny czy to prawda ? co o tym myślicie ? kreatyna to kreatyna, trzeba robic przerwy biorac cyklicznie standardowo

NIE sugeruj się wyglądem osoby przedstawiającej "cud metode", niektórzy taki wygląd mają w pakiecie \-) z drugiej strony nie jest to taka znowu najgorsza metoda :-D niestety przy jej stosowaniu urośnie raczej wytrzymałość :-)) pamiętam że, coś podobnego robiło się na koniec co hardkorowszej rozgrzewki na judo uczelnianym - na dobitke :-}, ludzie [...]

Twoje cele śmiało można osiągnąć trenując w domu , oczywiscie przy prawidlowym odzywianiu

Proszę. Przy czym 75 g białka brzmi źle o ile nie jesteś drobną kobietką niećwiczącą siłowo. http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html http://www.sfd.pl/Ryby__po_które_warto_sięgać_-t1132561.html http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html [...]

raz w tygodniu wystarczy tylko niech katuje sie i powiedz koledze ze bic mu nie urosnie jak na silowni bedzie podnosil wode zeby sie napic aaa w sumieeee biceps przy tym dziala moze na cyklu mu urosnie (to taki zarcik nie biez tego do siebie) na silke niech chodzi 4 razy w tyg wystarczy.

6. naramienne - przyciaganie drazka wyciagu za glowe w siadzie to ćwiczenie na mięśnie najszersze i obłe grzbietu A przedramiona sobie odpuść, pracuję przy pozostałych ćwiczeniach.

chciałem jeszcze zapytać, czy szrugsy robić lepiej z plecami, czy raczej z barkami, bo jak trenuje barki to pracują też kaptury przy wyciskaniu na kark i podciąganiu sztangi wzdłuz tułowia. CHodzmi mi o to, żeby nie prztrenować czworobocznych. Plecy robie w środe, a barki w piątek

jak najbardziej prolo+metka 1-4 meta 15-20mg/ed 1-8 badz 1-10 jak wolisz prol w dawce 200-300mg/e5d 7-9 badz 7-10 meta 15-20mg/ed pamietajac oczywiscie o witaminach i odpowiednich oslonkach lub regeneratow watroby =] ps. przy dobrym dilu wyjdzie to kolo 230-240 z odblokiem Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-09-21 23:32:13

zgodze sie. przy mega szybkim metaboliźmie nieraz cukry proste mogą byc skutecznym rozwiazaniem. i racja - ze jesli juz - to raczej okolotreningowo. ja nie widze sensu by polecac takie zabiegi. widze natomiast sens w przypominaniu, ze mogą one nie byc rozsadne.