przy

Jeśli problem nasila się przy wyprowadzaniu ciosu (ruchy skrętne tułowia) to prawdopodobnie jest to ból z przeniesienia z piersiowego odcinka kręgosłupa. Przyczyną może być np podrażnienie stawów międzywyrostkowych, dyskopatia piersiowa czy przeciążenie stawów kręgosłupowo-żebrowych. Trzebaby to zbadać. Lekarze lubią mówić o odpuszczaniu treningów [...]

[...] miesniowa.. Chodzi mi o to czy wlaczajac do treningu aeroby moge uzyskac miesnie ktore beda lepiej wyrzezbione...wiem ze masa albo rzezba no ale glownie chodzi mi o to czy przy dodatnim bilansie kalorycznym aeroby zapobiegom odkladaniu sie fatu..dodam ze moj staz z silownia to ok 8 miesiecy.Jestem endo i przed rozpoczeciem treningow wazylem [...]

Jak byś mógł skrócić tamten temat to było by ekstra. Dolegliwości bólowe jeszcze są? Opuchlizna, ból przy poruszaniu?

Mi na oko wychodzi ok 1900kcal, a stosunek powinien być 30% bialka, 60%wegli, 10% tluszczy. Oczywiscie troszke inaczej wyglada sprawa przy redukcyjnej, ale z twojego opisu trudno wywnioskowac . Poczekaj na tyke, on sie lubuje w takich wyliczaniach. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem [...]

Moim zdaniem bez sensu. Chcesz ćwiczyć siłę, technikę, szybkość to zapewnij sobie optymalne warunki. Jak chcesz ćwiczyć kondycje to po prostu biegaj. Wiadomo bieganie w górach wyrabia kondycje ale nie porównywałbym tego do dusznej sali czy mordowni przy kaloryferach.

Masz lipomastie, da się to zniwelować... zauważ że prawdopodobnie przy sutkach masz dłozone troche tłuszczu, teraz trzeba jakos zrobić żeby ten tłuszcz z tamtąd usunąć, polecam typowy trening na rzeźbę na klatkę i problem powinien byc o wiele mniejszy =) pozdrawiam

wziales raz krete podzialala, ale teraz coraz gorzej bedzie dzialac przy kolejnych cyklach.

Zaraz, zaraz. Spokojnie chłopaki. Czemu taką wagę przykładacie do tego czy kolega bierze kreatynę czy nie? Co to ma za znaczenie? Ważne jest co chce osiągnąć i jak do tego zmierza. Jeśli trening jest efektywny (adekwatny do możliwości), widać efekty, dieta odpowiednia to czemu nie brać kreatyny? Kreatyna pomaga szczególnie przy treningach [...]

jak trafisz..... ale da sie tylko trezba byc urodzonym farciarzem...czy ja takim jestem ?pewnie tak bo scan jakiego mialem czerwono niebieska etykieta klepal ladnie nie mowie ze z butow wyrywal bo to tylko meta ale dzialala nawet nawet jak na scana przy 8 na dzien bylo konkret ale tylko raz mi sie zdarzylo tak na scanie

ogolnie ja tez slucham rapu i hip hopu ale przy cwiczeniach naprawde mocnego kopa dostaje tylko gdy uslysze cos "metalowego" :D

jak bedziesz mial odpowiednia diete i trening to bedzie tylko lepeij. boli Cie sutek przy dotyku? czujesz guz?

[...] funkcjonowania organizmu poszczególne witaminy, mikroelementy. Generalnie przedstawiona przez Ciebie dieta nie spełnia wymagań ustrojowych. Tak duża ilość kalorii przy Twoich warunkach fizycznych i wyłącznie treningu siłowym ( nie wyczynowych sportach ) może doprowadzić do rozregulowania poszczególnych szlaków metabolicznych. Wstaw [...]

Zależy od stażu, możliwości regeneracyjnych, ale partia 2 raz w tygodniu dla naturala to fajna opcja. Przy 4 dniach treningowych push/pull czy góra/dół dobrze się sprawdzi.

[...] 1 opakowanie sera Mozarella 1/20/15/274 + gouda 100g 0/28/23/318 obiad puszka tuńczyka w sosie własnym 140g 0/33/1/140 kolacja Odżywka na wodzie ok. 40 g (3 1/2 miarki) 0/35/10/150 WW wychodzi z tego 11g dziennie, B 148g, T 121g, kcal 1673 przy zapotrzebowaniu ok. 2044 Czy jajka rano mogę jeść także na twardo? I co w ogóle sądzicie o tej diecie?

ile lat: a zebym ja to wiedzioł zem ja nie chodza do szkoly mieszkom na roli jak dlugo cwiczyliscie: łooo chłopsie przy pługu zem sie wyrobil potem poszedl zem na silownie zem cwiczyl z cztery niedziele pierwszy steryd: łooo ja zem najpsierw wpsierdolil worek koncenratu do swin potem ziomy zalatwili omena z ruskia meta( zanieczyszczona podobno i [...]

Przy EAPie tak moze byc-przezyjeszgdyby goraczka sie podnosila bardziej odstaw propa,a poki co zadbaj o uklad odpornosciowy zwiekszona podaz wit C,selen,cynk bo przeciagajaca sie temp.37-37,5 to otwarta brama dla wszelkich bakterii i syfow.

mogę ci wysłać je na email bo wyskakują mi jakieś dziwne błędy przy upoloadzie na imageshack i fotosik O.o

na polonezie masz. na plywalni przy OSIRze

Jakls malo tych kalorii Ci wyszlo. Przy masie ciala i 3 treningach. Z jakiego wzoru liczyłeś?

nie używam, więc nie polecę. Ale Tobie mogę poradzić byś przy okazji "bycia" w okolicy jakiegoś sportowego sklepu wpadł i spróbował. Często w sklepach takich jak decathlon czy intersport mają na wystawiony jakiś model