Cykl kreatynowy a aeroby

Panowie zaczalem cykl kreatynowy.. Moje pytanie czy warto robic aeroby po treningu (rowerek , bieganie) czy jest jakas kozysc z tego czy nie ma sensu.. Przekopalem troche forum i zdania sa tak podzielone ze juz sam nie wiem...

Zależy od wielu czynników, chociażby od celu treningowego, rozłożenia poszczególnych jednostek na dni w tygodniu, dni wolne itd

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie.

Poza tym tu jest dział suplementy a Ty pytasz o trening

Cwicze 3 razy w tygodniu...Celem wiadomo jest masa miesniowa.. Chodzi mi o to czy wlaczajac do treningu aeroby moge uzyskac miesnie ktore beda lepiej wyrzezbione...wiem ze masa albo rzezba no ale glownie chodzi mi o to czy przy dodatnim bilansie kalorycznym aeroby zapobiegom odkladaniu sie fatu..dodam ze moj staz z silownia to ok 8 miesiecy.Jestem endo i przed rozpoczeciem treningow wazylem prawie 20 kg wiecej

Trening aerobowy warto robić w każdym okresie treningu.Musimy dbać o serce.

Wystarczy 15 min rowerek ewentualnie uderzenia we worek przed tym bcaa czy carbo bo tez z tego co czytalem to zdania tez sa podzielone

carbo nie potrzebne
worek nie bardzo się nadaję jako trening aerobowy