Cykl kreatynowy i aeroby

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1500

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rafixP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 878

Witam jestem na cyklu keratynowym(cm3) chciałbym do treningu siłowgo(4 dni w tygodniu) dorzucic aeroby, bieganie 1h dziennie zeby spalic tluszcz. I mam pytanie jezeli w dni treningowe mam chcialbym biegac kilka minut po treningu siłowym kiedy mam brac kreatyne ? Po treningu silowym, czy po skonczonych aerobach ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Slamajama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4256

dobrym nawykiem jest wykonywanie aerobów po treningu, nie odłoży ci sie nadmiar fatu, jeżeli biegasz po treningu pare minut myślę że kreatyne możesz wziąć po bieganiu.

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43956

nie polecam biegania 1h po treningu

góra 15-30 min

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Jak dasz rade biegac 1h po treningu, to znaczy, ze trening byl do bani

Ale 20-25min wskazane. Wczesniej to zaniedbywalem, teraz okres masy bedzie polaczony z sesjami aerobowymi po treningu

Napewno wskazane.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...