przy

dokladnie w cyklach masowych dostateczna ilosc budulca i skladnikow energetycznych jest sama w sobie antykatabolikiem jak i dodatni bilans kaloryczny natomiast przy redukcji maja ogromne znaczenie

Zdecydowanie jak wiekszośc supli przy robieniu masy sa zbędne. jednak np. tauryna jest tania i mozna stosować. wpływa przeciez na insulinę Carbo jest niezłym antykatabolikiem. Zreszta, katabolizmu nie powtrzymamy.I nie warto sobie tym bani zawracć. Ja np. czesto jak wstaje to przez godzine nic nie jem ani nie piję.I co?I nic.To samo jak wtedy gdy [...]

Nowa wersja, ale musi być geranium. Dendrobium to przy geranium małe miki...

hehe..nie do konca napisalem to co myslalem. czasami nie umiem sie wyslowic.. chodzi o to ze te tzw. chwyty z combatu 56 nie sa raczej do przystosowane do ulicznych rozgrywek ze tak powiem, bo jakos to wyrywanie miesa i skory albo jakies podobne to ja tego nie widze zeby ktos przy zdrwych zmyslach to zastosowal. Z tego co wiem to system walki dla [...]

[...] nie jest jakoś wiele mniejsza od różnicy między siłą maksymalną a siłą dynamiczną. Bynajmniej ja przez "szybkość" rozumiem wyprowadzenie jak najszybszego ciosu przy poprawnej technice. To czy cios mocny czy słaby, lub czy możesz tak machać przez godzinę czy raptem minutę - to już co innego (choć jak najbardziej ważnego, zwłaszcza [...]

Przy takim ministrze resortu, różaniec się przyda, jest wręcz wskazany.

Jestes ektomorfikiem i nie przejmuj sie WCALE białkiem , zrezygnuj z niego bo tylko zahamojesz efekty. Kreatyna i gainer - ok, ale poczekałbym jeszcze chyba ze juz długo ćwiczysz w co wątpie. Postaw na diete przy założeniach max 2g a nawet 1,8-1,5g białka na kg masy ciała. Wiecej białka tylko przyśpiesza niepotrzebnie metabolizm.

poki co troche bym sie w twoim wieku z dieta wstrzymal przy tej wadze, jedzac "na oko" i tak bedzie dobrze a znajac slomiany zapal ludzi w Twoim wieku z przestrzeganiem diety to moze byc roznie http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html oraz poczytaj troche o zdrowym odzywianiu pzdr

Żółtka zawierają głównie cenne jednonienasycone kwasy tłuszczowe, co spowolni przy okazji trawienie, posiadają również wiele cennych minerałów i witamin. Spożywane samo białko przyswajane jest tylko w ok 75%. /pzdr.

A od kiedy to przepraszam jest niedokrwistosc przy 5,5 ml RBC dla kobiet? Nic podobnego. Ogolnie Twoja wypowiedz jest chaotyczna. zaloz szybko konto na sfd i wypowiedz sie w dziale zdrowie , to porozmawiamy. tutaj malo kto zaglada

nawet przy 3x20 ml decki i 5x10 ml testo prolo wypadna mi włosy po czasie np. 1 miesiaca lub 1 roku ? Mozna w jakiś sposob te ryzyko zmniejszyc ? Od strony matki i ojca nikt nie mial problemow z łysieniem, wiec mnie chyba nie złapie ? chyba ze niefartownie sie urodzilem =D

Przede wszystkim FBW,jest znacznie cięższym treningiem niż split,podobnie jak push & pull,czy góra/dół.Na PCT masz zmniejszyć objętość i intensywność treningów.Zostań przy swoim programie tylko obniż w/w parametry.

Ok, w takim razie zostane przy splicie, zmniejsze ilość serii z 4 na 3 no i troche bedzie trzeba ciężary zmniejszyć.

Ok, dzięki, popracuję trochę i zobaczymy. A w czym widzicie przyczynę? Może to być ta praca przy kompie i brak czasu spoczynku mięśnia?

Z tego co na treningach usłyszałem z wypowiedzi trenerów dobry wytrzymały gryf olimpijski to wydatek co najmniej 1000 złotych. Tanie przy większym ciężarze, nie wiem jaki dla Ciebie jest max podczas robienia przysiadów mogą sie wygiąć, a nawet złamać(choć to rzadkie przypadki)

Dziwne, że przy takiej ilości takich treningów łatwo Cię zalewa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x w tyg, BJJ 2x w tyg. silownia 2x. Anaeroby 3x ogolnie 7x w tyg , do czasu przmeeczenia a wtedy przerwa Ćwiczenie do przemęczenia i przerwa to chyba nie najlepszy pomysł

ten kurczak I ryz jest dla przykladu wpisany, z miesa uzywam dorsza salmona czasami wolowina na wieczor z warzywami zamiast twarogu. z weglowodanow ryz basmati parboiled, kasza, czasami makaron razowy durum. tluszcze przewaznie orzechy wloskie. waga idzie 0,5 g na tydzien w dol przy cardio 30 min po treningu. tylko zaczalem od 4 x 45 min I [...]

Zaraz dieta czy coś przy szybkiej przemianie materii masz poprostu wpier...ać i patrzeć w lustro czy ci opona nierośnie.A no i oczywiście to co jesz musi być jaknajmniej przetworzone zeby zdrowe było(przynajmniej tak mnie uczyli i tak robi paru znajomych niestaty ja mam wolny metabolizm).

Dieta to nie ograniczanie jedzenia! Dieta to sposób żywienia. Jedzenie (na masie) zdrowych rzeczy w dużych ilościach przyspieszy rozwój masy mięśniowej, a przy okazji nie będzie się odkładać zbyt dużo tłuszczu.

panowie a moze on po prostu zle oddycha!!!! albo wcale nie oddycha przy wyciskaniu!!! nie widzieliscie nigdy takich agentów co na 1 wdechu robia prawie cala serie???:P