przy

[...] e2d i tak do 10-12tyg od końca brania mety dał bym hcg 500j co 5dni do końca cyklu potem 3dni po propie i hcg clomid 50mg 20-24dni i jakąś osłonke na wątrobe przy metce lub po jej braniu oczywiście dieta podstawa i bym wegle przyciął do 3 dodająć w to białka i tłuszczy aby mieć nadwyżke kcal z 200-300 tylko i kręcać aeroby 3x [...]

Skoro 3 razy w tygodniu trenujesz bardzo intensywnie (MMA) w jakiej dziedzinie czujesz przewagę ?? stójka ?? parter?? Siłownia może cię dobić przy tego typu intensywności kolejna sprawa czego oczekujesz od siłowni ?? poprawę fizyki ciała?? nabranie siły ?? mocy ?? wytrzymałości może ?? .

opisz trochę bardziej cele które chcesz uzyskać nie wiem czy trenujesz dla ,,siebie..'' na zawody itd najpierw należy określić cele, co do twojego pytania przy 3 treningach MMA 3 razy siłownia np: metodą kulturystyczną może mieć nie przyjemne skutki pamiętaj nie ważne jak bardzo jesteś wytrenowany kiedy masz 20 lat ważne jest abyś był dalej [...]

Zbyt małą synchronizacja ruchu w dół. Przy opuszczaniu sztangi poczekaj, aż sztanga będzie okolicach kolana, gdy ją przekroczy, wtedy zacznij uginać, dla większego zaangażowania tylnej taśmy ud, pośladków i napięcia w prostownikach w okolicach lędźwi.

[...] i na skosie zaczynałem od skosu i robiłem 15,12,10-8,6-4 powtórzeń przerwa 2-3 min potem płaska 4-6,8-10,8-10, 10-15 przerwa 2-3 min rozpiętki 10-12 ruchów przerwa 2 min przysiady i przysiady wykroczne od 10 do 20 powtórzeń przerwa 2 min wspięcia na palce 15-30 powtórzeć przerwa 2 min biceps uginanie przedramion ze sztangą 10,8,6,5-4 przerwa [...]

możesz brać nawet cały czas, tylko po co?;o organizm się w jakimś tam stopniu przyzwyczaja, dlatego chodzi o to żebyś przy małym stażu nie zaczynał co chwila nowego cyklu bo potem nie będziesz miał co brać rób przynajmniej z 2 miesiące przerw, im dłużej tym lepiej

Przy zbijaniu wagi ok, a tak to zbędny element, nie dość że zaraz od potu namoknie, będzie ciężka, kiepsko się będzie biegało to w niczym nie pomoże, się odwodnisz, nie uzupełnisz płynów i wydolność spadnie

Kiedyś Krzych666 pisał, że to trening na dupę. Nie ma gimnastyki przy wyciskaniu. Chcesz wyciskać prawidłowo, to leż całymi plecami na ławce.

dieta się nazywa jedz więcej i odpowiednio, same przytycie nic nie da, po co komu sam tłuszcz hehe znałem kiedyś gościa, tutaj cytuję "do*eb*ię do 100 i się zapisuję na siłkę " niektórym się wydaje, że masa jest ważna po prostu, takteż jest chyba w przypadku autora, po co mieć np 85 wyrzeźbionego mięsa, skoro można ważyć 100 :-? (sytuacja dzieje [...]

[...] sie z nastu rownych opakowan :) ale to jest w tym wszystkim najlatwiejsze... latwo jets po prostu kupic paczke tabletek i dawkowac ja zgodnie ze wskazowkami :-)) a najwieksza magia rozpoczyna sie, gdy pilnujemy diety i solidnie trenujemy przy tym. Wtedy dopiero widac jak cialo sie faktycznie zmienia i efekty z treningu na trening sie pojawiaja

Chodzi mi tutaj głównie o profilaktykę oczu; zwłaszcza dla osób które dosyć sporo czasu spędzają przy komputerze bądź telewizorze; Może jakiś kompleks wyciągów z roślin + luteina + kilka witamin.pzdr

mozliwe ze polykasz powietrze przy okazji, to jedna z przyczyn czkawki.

[...] powoduje wzrost "siły" uchwytu o jakieś 70%. Przy pasakch wielokrotnie nawijanych siła utrzyamania ciężaru odpowiednio wzrasta. Dość jeśli podam ksiązkowy przykład - można utrzymać samemu niewielki stateczek na pochylni wielokrotnie owijając utrzymująca go linę na nadbrzeżnych pachołku. Siła tarcia jest tak olbrzymia, że [...]

Widze, że na zdięciu pudełko od prolongatumn jest takie same jak przy tej nowej omce czy tak? Od kiedy jest w nowym opakowaniu? Ampułki są takie same jak w starym prolongatum cy chudsze? Rafał Pozdrawiam Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2003-02-24 22:08:20

Don i jak bo ja disiaj stosowałem i pompe niezłą miałem chociaż z drugiej strony boję się troche o kręgosłup przy tym ćw. Po ile powtórzeń robisz ?? pozdro!

mozna zostac przy tych dwóch srodkach a można i dodac wszystko zalezy od tego co sobą prezentujesz. dlatego wypełnij ankiete.

Praca ręczna a baba! max tak jak kolega pisał 2x w tyg Przdramie pracuje przy wielu ćwiczeniach

Słuchaj przy 6-miesięcznym stażu treningowym nie da się zmęczyć mięśni na maxa do najgłębszych włókien więc nie trenujemy ich raz w tygodniu. Jakie przetrenowanie? Jak nie będzie robił wymuszonych powtórzeń ( a przynajmniej z tym nie przesadzał) to się nie przetrenuje.

moje całkowite zapotrzebowanie to ok. 3200-3400 kcal przy wzroście 173cm i 81kg....... 92 w pasie :(

Nikt przy zdrowych zmysłach nie rozpisze szesnastolatkowi cyklu sterydów. Weź kup sobie lepiej gainera i kreatyne jeśli chcesz szybkiego przyrostu masy. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.