przy

Ja je tak zawsze sciskam na samej górze i wypycham jeszcze bardziej do góry żęby maksymalnie napiąć środek (i góre bo ja walcze głównie z środkową cześcią góry)klaty. (Ściskam jak przy końcówce ruchu w rozpietkach) Zmieniony przez - Hellsmess w dniu 2006-03-30 23:09:20

Ale kulturysci cwiczacy regularnie nie miewaja zakwasow a na masaze chodza by uzyskac lepsze ukrwienie miesni i przyspieszyc regeneracje. Nie ma to nic wspolnego z DOMS. Mamy na ten temat inne zdania, ale szanujemy to ze kazdy ma inne i przy swoim zdaniu zostaje.

Kreatyna nie działa doraźnie jak np kofeina którą możemy poczuć po chwili. Przy dłuższym stosowaniu kreatyna bardzo pozytywnie wpływa na regenreacje, jest bardzo dobrym antykatabolikiem

[...] konstystencja jak typowy szejk, płatki są z 4 razy mniejsze, ale to są ewidentnie w kawałkach, a na dole i tak się odkłada ich skupisko i nie przelatują przez sitko szejkera. Czy Wy używając blendera przy szejku płatki i WPC otrzymujecie czysto płynną konsystencje, że wszystko po przechyleniu spokojnie zlatuje i pijecie płyn? Czy coś robie źle?

Przy propionacie nie złapiesz gyno. Tzn. jest to bardzo małoprawdopodobne. Jeżeli koniecznie chcesz sie zabezpieczać to 10mg/2dzień ale ja bym odpuścił sobie. Dopiero wtedy, gdy coś sie zacznie dziać z sutkami weź 3-5dni po 40mg/dzień a potem utrzymuj dawke 10mg.

nie podnoś nóg przy wyciskaniu chyba że problemy z plecami siłka spx

[...] w diecie sie bierze, nie jak producent napisal. np. jak brakuje CI mala ilosc bialka w diecie spozywasz go dajmy raz czy dwa dziennie. Wedlug mnie zamiast brac sie za kreatyne cwicz na sucho i przy stagnaacji kreta. bo bez tego ani masy ani sily nie bedzie. Dieta=masa Siła=odpowiednik trening. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-25 23:28:21

no poczatek wyscigu dla 4 bolidow mogl skonczyc sie na pierwszym zakrecie przy braku szczescia. Masa w Alonso, Rosberg w Botasa? jak w pinbalu:) rosberg gdyby nie "drobne" klopoty moglby powalczyc o pierwsze miejsce

no poczatek wyscigu dla 4 bolidow mogl skonczyc sie na pierwszym zakrecie przy braku szczescia. Masa w Alonso, Rosberg w Botasa? jak w pinbalu:) rosberg gdyby nie "drobne" klopoty moglby powalczyc o pierwsze miejsce Jestem takie samego zdania, ale bambo znów miał szczęście. Kimi i Vettel w tych swoich nowych bolidach ostro się duszą;-) Czy ja [...]

1. Trenuje 1,5 roku systematycznie, ale caly czas tym samym planem. 2. -pon. klatka+triceps,sr: biceps i plecy,pt lub sob:nogi, barki i kaptury -przez te 1,5 nabralem troche ponad 10 kg i sila tez podskoczyla. 3. Masa przy niewielkim otluszczeniu. 4. Mam silke w domu wiec looz 5. Nie ma 6. Mam diete

dobrze by było gdyby staniały a nie podrożały tak jak zapowiadał ten sprzedawca u którego kupowałem ale obniżki rzędu 4-7 zł przy cenie odżywki 200zł to niewielka obniżka :((

dobrze wygladac ? to z 75 przy z 3% tlusczu same mieśnie P hehe czyli os jak rafał górka Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-04 20:57:01

Będziesz ważył 90 kg przy umiarkowanym poziomie tkanki tłuszczowej to będziesz wyglądał bardzo dobrze... Aczkolwiek to określenie względne.

moim zdaniem moglbys pojecahc 300mg e5d. na 200 mg przy dobrej diecie i treningu tez powinno byc dobrze ale na 300mg powinno byc znacznie lepiej.

Bieganie to podstawa spróbuj sobie z rana przebiec 7 km, to zobaczysz różnicę, oprócz tego dieta redukcyjna i jeszcze raz A6W tylko do końca. Tylko przemyśl diete i nie przesadzaj z ćwiczeniami. Bo łatwo się nabawić anemii przy takim nadmiernym odchudzaniu bez myślenia.

Pewnie zdecydje sie na marbo chcialem keltona jednak tam czec chwytna jest za krutka i szkoda, ze niema skrecanych zaciskow. Zastanawia mnie też obicazenie marbo w ksztalcie smigiel jednak nei wiem czy nie peknie ono przy MC

[...] wyskok :) I 3 ostatnia sprawa z nawiazaniu juz do szczegolow technicznych prawidlowego treningu. Przysiady myslac nawet o wyskoku robic trzeba pelne poniewaz sam przysiad nie ma na celu powtarzac ruchu ktory wykonujemy grajac na boisku ale ma wzmocnic podstawowe grupy miesniowe biorace udzial a nia nasladowac ruch na boisku. Na [...]

dawkujesz jak każdą krete, nie ważne co piszą. DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano 5g=4 caps więc równo 8 tygodni przy treningach 3 razy w tygodniu.

Dla przekonania Ciebie do armwrestlingu przytoczę wypowiedź kilkukrotnej Mistrzyni Europy i Świata - Sniezany Babyev z Ukrainy, startującej w kategorii do 50-55kg (wazy ok. 52kg). Kobiety ćwicząc Armwrestling za bardzo się nie rozbudowują swoich mięśni, chyba, że tego chcą. Ćwiczy się bicepsy, przedramiona, barki i plecy. Mięśnie stają się [...]

Do martwego najlepsze paski są , jak uścisk nie wytrzymuje przy dużym ciężarze to się przydają .