przy

normalka przy niskim poziomie tłuszczu nie masz się czym przejmować ;-)

no 50kg przy 170cm, nie ma co redukowac

Przy takim otłuszczeniu żadne preparaty się nie przydadzą ;-) Tylko zbilansowana dieta+ trening siłowy, aero I nie dieta na zasadzie liścia sałaty i butelce wody- zbilansowana NORMALNA dieta ;-)

[...] cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa przy dużej aktywności fizycznej Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia [...]

założenia będą takie same jak przy każdym treningu siłowym

przy takim stosunku testa do deki to moja pani bylaby niepocieszona ale wiadomo kazdy reaguje inaczej

Glupie pytanie... Poza tym ilosc seri o jakiej mowisz jest zbedna nawet przy splicie... zdr.

Jeszcze przy każdym zawodniku wyniki jego testów wydolnościowych , szybkościowych itp. by się przydały i żeby można było je porównać z wynikami wcześniejszych przeprowadzonych prób. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2010-07-04 09:52:41

Prosze zajrzeć do dzialu odzywianie/odchudzanie poczytac podwieszone art i ulozyc sobie diete + napewno trening areobowy sie nada przy wczesniej wymienionych dopilnowanych rzeczach mozna dodac jakis spalacz chodz 30 dni do nie duzy odstep wiec mozna sie spodziewac jo-jo

No tak zbędnej kasy to tak niemam ale jeśli miało by to naprawde pomóc to jestem w stanie zainwestować tylko niewiem własnie czy przy takim stażu i takiej masie spalał bym naprawde miesnie po treningu jakbym biegał .

Tak, prawdopodobnie to jego zasługa. A bycie spoconym na siłowni to żaden wstyd, dla porównania przy ostrej redukcji i grubsza bluza potrafi wyglądać jak prosto z pralki i to taka nie odwirowana. Uwierz, że nikt na to nie zwraca szczególnej uwagi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-12 18:27:32

Jaki osobie początkującej sugeruję Tobie zapomnieć o rekompozycji. Stanie w miejscu przy obecnej sylwetce może jedynie zniechęcić Ciebie do dalszej pracy nad sylwetką. Wklej tutaj zdjęcia sylwetki. Na podstawie poziomu tkanki tłuszczowej będziemy w stanie stwierdzić jaki cel na tej chwilę będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Jak wygląda Twój [...]

Czyli mogę masować przy tym procencie tkanki tłuszczowej ?

Nie masz już zbyt wiele mięśni, a przy okazji jesteś po okresie redukcji tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji dalsza redukcja może skończyć się wręcz chorobliwie złym wyglądem sylwetki, a tkana tłuszczowa i tak będzie powyżej 15 procent. Trzeba kilka takich cyklów redukcja - masa, aby poprawić proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej. W obecnej [...]

czyli na razie wejść na 0 i dać sobie czas 2 tygodnie i mierzyć obwody i w przypadku jeżeli nie będzie zmian wejść na mase + 300kcal. A wspomniałeś że bym musiał się potem zająć redukcja-masa więc przy ilu cm w obwodzie albo jakiś zmianach wyglądowych powinienem to zastosować?

no nie wiem bo to dla mnie trochę kłopot =( bo teraz miszkam w akademiku i tak nie mam kasy przy sobie a przez weekend załatwiac to też lipa bo mam daleko do apteki na wsi. i pozatym nie wiem po ile by były bo jak zamawiasz to nigdy ci nie powiedzą. i nie mam konta narazie.ale jak będe miał to może się odezwę jak ci się nie uda załatwić. sorry.

Nie o to chodzi. Mialem na mysli bardziej warunku w jakich walczyli. Z tego co pamietam Ci.pek walczyl przy bardzo wysokiej wilgotnosci powietrza, a wiadomo, ze latynosi beda bardziej przyzwyczajeni do takich warunków. Ale w zupełności się zgadzam, ze nie mozna wszystkiego zwalac na warunki. Zmieniony przez - mitchel w dniu 2007-02-21 12:19:29

Stosunek ceny do wyposażenia - to chyba najlepiej wypada "Aquarius" na pływalni,przy ul. Ozimskiej. Bardzo dobrze wyposażona : karnet - full opcja 70,00 pln. Do godz. 16.00 - 60,00 pln. Trzy przystanki od ZWM-u. Do 21.30 w tygodniu, do 16.00 w sobotę i do 13.00 w niedzielę. [...]

bralem bralem to bedzie juz nie pierwszy cykl...a pytam sie dlatego ze przy kazdym cyklu mialem aminokwasy tylko ze teraz krucho u mnie z $ i dlatego sie pytam czy sa konieczne

Właśnie dlatego zapytałem. Biegać będę 2x w dnt po 30 minut. Priorytetem jest podniesienie kondycji a schudnięcie to tak przy okazji :) sog Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-04-02 17:35:24