przy

hehehehe to ile z ciebie zostanie?? 60kg? ja przy podobnym wzroście waże 82kg i nadal nie mam z czego rzeźbić do działu ODZYWIANIE zapraszam.

[...] nastepnie zabierz sie za obliczenie b/t/w : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : [...]

bol zaczyna promieniowac Fizjoterapeuta powinien powiedziec co jest przyczyna i wdrozyc leczenie jezeli po nastepnej wizycie bol znowu sie pogorszy poszukal bym na Twoim miejscu kogos doswiadczonego np. chiropraktyka on nie powinien zaszkodzic Przewaznie fizjoterapeuci na pierwszej wizycie nie wiele robia takze poczekaj jeszcze troche i przy [...]

TCM, rób cykle 8-12 tyg przy dawkowaniu jakie Ci podał Anubis

Podnosi DHT, obniza cisnienie blablabla. Tak sie mozna licytowac. Ja bym sie bardziej bal kondycyjnych problemow bo jesli po koksie mecze sie po 5 minutach na parkiecie - to przy jaraniu fajek nie wiem czy w ogole bym sie przebral bez zmeczenia. Rob jak ja - jaraj do alko tylko =) Ekonomiczniej i zdrowiej.

Ja goscia doskonale rozumiem bo sam to mialem. Nie tak mocno fakt - ale takie cykliczne 2-3-4 sekundowe klucia - intensywniejsze przy rozciaganiu rak. Tyle, ze bylo to tylko na duzym wdechu, wiec mysle, ze to bardziej pluca niz klata/miesnie/mostek.

a boli Cie to moze przy kichaniu? bo ja mam podobne bóle

można brać je razem, czy jest sens brania ich do kreatyny?zależy.. bcaa warto brać przy redukcji, jeśli chodzi o glutaminę to nie działa- jest o tym artykuł na forum poszukaj Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-21 16:41:51

zainteresuj sie materialami na temat przysiadu na skrzynke i jego przelozeniem na skok w dal i wzwyz. dodatkowo cwiczenia pliometryczne, wyskiki, zeskoki, etc. - szukaj na elitefts.com i na sieci zwlaszcza materialow Joe DeFranco. ja nie skacze i nie biegam, wiec nie wypowiem sie na temat metodologii od strony praktycznej, ale na elitefts.com jest [...]

w [ierwszej kolejności zajmij sie dietą- jeżeli chodzi o trening to może warto byłoby zainteresować sie regresją- pozwala popracować trochę nad siłą, trochę nad wytrzymałością- a masa przy odpowiednim odżywianiu sama wzrośnie albo pozostanie niezmieniona/mam na mysli oczywiście masę mięśniową/.

Halo ? Odpisze ktos. Ja rozumiem ze przy moim %BF nie potrzebne sa moze suplementy, ale jak je bede bral to krzywda mi sie nie stanie a pewnie i cos pomoga.

Ja też bym była chętna jeżeli chodzi o jakieś zdjęcia :). Dziękuję organizatorom za udane zawody i chłopakom z Kurzętnika za pomoc przy sprzęcie. Bez nich byłoby mi ciężko samej... Pozdrawiam!

nie to żebym się czepiał ale człowiek który w tym wieku warzy 180 kilo to już kalectwo. szczególnie przy 170-180 cm wzrostu. i zamiast za 3bój proponował bym najpierw wziąć się za siebie.

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe - to czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta i bilans kaloryczny. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ten temat cię powinien zaciekawić. Musisz diety pilnować i jeść tyle aby dostarczać nadwyżki kalorycznej żeby budowac mase bo przy SW trochę tych kalorii spalasz.

[...] równo rozłożone posiłki w mniej więcej równych odstępach czasu też ma bardzo ważne znaczenie (jak wpominał kolega chodzi o podkrecenie metabolizmu). Również uważam, że przy wadze 70kg i 6 mc stażu na siłowni nie ma sensu brać się za redukcję. Jeżeli coś robisz to rób to dobrze więc skup się na uwagach dot. rodzajów pokarmu podanych przez [...]

Przy suplementacji BCAA nie ma co patrzyć na smak , jedna chemia , bierz opcje szefa Rumcajsa - HI - TEC , ja również polecam SFD . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-14 09:53:56

Najpierw trzeba sprawdzić jak siędo tej pory odżywiałeś, w tym celu wklej swoje przykąłdowe menu za pomocą aplikacji z potreningu.pl (masz w podwieszonych opisane jak to zrobić). Można robić forme przy skrajnie różnych B/T/W, to akurat nie jest klucz do poprawy sylwetki. Ważniejsze są: bilans i jakośc spożywanej żywności.

[...] ma jednego schematu musisz dostosować to pod siebie i to w jakim stopniu będziesz potrafił wykonać tam interwał i czy w ogóle wejdziesz ten poziom tętna który jest wymagany przy treningu interwałowym. Możesz sobie na początku zrobić spokojnie 5 minut wejścia później 5 rund 20 sekund sprintu 40 sekund normalnego tempa i 5 minut zejścia takie coś [...]

[...] Bralem dibencozide samo + gainer i jestem bardzo zadowolony z efektow a moj kumpel bral z kreatyna w drugim cyklu i sam po nim widzialem ze mial takie same efekty jak przy pierwszym cyklu kreatyny. Podsumowujac ja i moj kupel z silowni jestesmy bardzo zadowoleni z tego produktu, pozatym ten koenzym dziala na przyspieszenie metabolizmu co [...]

bo ogólnie roaccutane jest dziwne i niebezpieczne. przy stosowaniu wskazana baczna obserwacja i konsultacja psychiatryczna