przy

Kolo chyba ma zakwasy ostre - albo przysiady ze sztangą robił i na kręgu ma opuchnięcie - tuż przy szyi. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-11 20:38:25

pompki na poręczach wypróbuj to ćwiczenie, bardzo dobrze rozwij dolne części klatki, powinno pomóc. Jesli trzeba to z ciężarem przy pasie.

dlaczego nikt nie wyda jabłaczanu cytruliny w proszku??? Przecież dawka skuteczna to 6-8 g ... ALbo coś na styl Body Octan... Może Olimpie czas pomyśleć o sportowcach "wydolnościowych" a nie tylko o mięśniakach

idealne przy nietolerancji laktozy bedzie CFM natural z olimpa. naprawdę odżywka nie lezy na zoladku :)

kładziemy się na plecach, nogi ugięte w kolanach, robimy wdechy nosem (powietrze do klatki piersiowej) przenosząc ręce z pozycji wzdłuż tułowia za głowę, przytrzymujemy maxymalną pojemność a następnie wydech ustami, ręce wracają bokiem. kładziemy się na brzuchu, pod brodą wałek czegoś tak żeby nam podniosło brodę z 8cm albo iwięcej. Ręce prosto [...]

Omaa cie zaleje, jeszcze przy tym wzroscie. Propa z winiem

[...] pytania w dziale junior lub trening dla początkujących , nikt w tym dziale ci tłumaczył podstaw . 1. Co do dietetyka , miejmy nadzieje że " sportowy " . 2. na redukcje nie trzeba wykonywać , masy powtórzeń , czy krótkich serii to mit , stosujesz normalny trening na masę , masz redukować tkankę tłuszczową przy zatrzymaniu jak najwięcej mięsa .

Mozesz miec i 100 tys postów, tyle tylko ze to nic na nie mowi o Tobie.. A potrzebę było by chociazby info jakie suple juz brałeś, przy jakim bf chcesz użyć spalacza itp. ...co drugiemu tutaj wydaje sie ze dobrze sie odżywia, trenuje , wie ze białko to uzupełnienie diety a za chwile pyta jaka sie białko dawkowac ;-) kolega chciał tylko pomoc.. [...]

Wincol wiem ze kolega chciał pomoc i udzielając konkretnej odp bardzo mi pomógł i za to mu dziekuje. :) przy jakim Bf zamierzam brać spalacz ? Jak juz fat opornie bedzie schodził. Jadłem juz duzo rzeczy... Od geranium po AMP i inne które juz nie pasują do tego działu.

ja mialem akcje po clenie ze nie trafilem kuflem z piwem do ust tylko wylalem pokaznego lyka sobie na twarz te dawki trzeba stopniowo zwiekszac nie bez przyczyny nastepnym razem o tym nie zapomne a sa jakies skutki uboczne przy stosowaniu clenu przez osoby w wieku 18 lat pozniej w doroslym zyciu? cos jak bezplodnosc czy wypadanie wlosow albo [...]

Warewolf przy pracy fizycznej i tak małej wadze spróbuj zrobićdiete na mase ;)

snakeyez lol, nadciśnienie to możesz dostać od pisania takich badziewi.. ja robiłem max narazie 105x15 i przy takiej i większe ilości powtórzeń bardzo opłaca się robić aero lub hiit'a wydolność tu się liczy bardzo...

Ale po co aeroby przy tym treningu siłowym?!!! Rób sam trening siłowy, a jesli chodzi Ci o to żeby w czasie redukcji tłuszczu nie spaść na sile to po prostu możesz zrobić tak jak ja Ci napisałem i do tego trening na siłowni siłowy. Mi tak nie spadło nic na sile. ale to sie troche kluci ze sobą! Kup jeszcze Glutaminę albo białko żeby nie saplić [...]

kolega powyżej juz dosc dobrze to ujał, dawka 3g. przez długi czas- nawet pół roku powinna przynieśc dobre efekty- jednakże wlaśnie takie formy jak alkalyn czy ester, ew. jabłczas preferowalbym przy dluzszej suplementacji/oczywiście w odpowiednich dla każdej formy dawkach/.

o wiele zdrowiej i lepiej jak pomieszasz malto i bialko :) mleko w proszku hmm pare osob to stosuje ale przy takiej ilosci laktozy to jak juz ktos napisal->

chcialbym przypomniec koledze autorowi zeprogram dzielony jest dobrym programem ale jesli ma sie jakis staz za soba a co za tym idzie dysponuje sie odpowiednia sila, wydaje sie tu byc sluszny argument krzycha ze gdyby cwiczyl fbw dojscie do odpowiedniej serii na klatke zajeloby kupe czasu (zaznaczam przy prawidlowej rozgrzewce) przemawiajacy za [...]

1000-1500, przy normie do 800 okolo. Pare posotw nizej masz wyniki po propie na dawce 100 i 150mg bodajze.

Mi sie wydaje ze przy dobrym propie 100 e2d powinno bys lekko 2 x gorna granica normy, norme okresla sie przedzialem ok 250-800 jesli chodzi o te jednostki, logika mowi ze 1000 to troche malo, nie potrafie podeprzec tego jednak fachowymi dowodami/opinia. Kiedys o to tez pytalem ale nikt nie wiedzial ile byc powinno

[...] W tym dziale takich 'nieczystych chwytów' stosować nikt nie będzie. Czy 200mg wystarczy? Zależy od Twojej tolerancji na stymulanty. Zacznij od 200mg jak będzie ok pozostań przy takiej ilości jeżeli będzie Ci mało - zwiększ. Spalacz na początku redukcji zbędny, w późniejszym okresie dobry pomysł. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-12-07 [...]

Truth09 - więcej ostrzeżeń nie będzie. Ttoomek - tak czy inaczej zacznij bez spalacza, jeżeli naprawdę będzie to opornie szło przy odpowiednim odżywianiu, zakup thermo stim, scorch bądź im podobne które dostaniesz. Nie szukaj natomiast najmocniejszych z dostępnych środków - nie ten wiek, nie to doświadczenie.