przy

[...] 2)triceps WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI 4*12 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4*10 3)przedramie 4)brzuch NI :wolne przy redukcji chcialbym zachowac podobny trening (z mozliwymi lekkimi modyfikacjami), i wprowadzic HIIT w dni wolne poza niedzielą. DO tego A6W codziennie. Dodam ze jestem [...]

no bez przesady 90sekund przerwy przy przysiadzie? nie dziękuje. ja zwiększałem gdy czułem się na siłach, średnio co tyg po około 5kg

Spadki nie zaleza od srodka tylko od diety na cyklu i po nim. Mi prolo zawsze lepiej wchodzilo, lepsza jakosc przy tej samej dawce i diecie i mniejsza zamola na cyklu.

[...] tego sporo zeby dalo efekt normalnej dawki T3, nie pamietam ile razy jest slabsze. Poza tym nie bierze sie tego bez kuracji saa bo wlasnie efekty beda dokladnie takie jak piszesz. Poza tym czy myslisz ze przy takiej ilosci zarcia przyniesie to zamierzony efekt? Chciales robic redukcje a tu dieta na mega tlusta mase + kretka pewnie jeszcze mono.

pizza, mega mass 4000, szejki miejmy nadzieje że to nie te z MC. Powodzenia Przy wycince... Zmieniony przez - heavyweigh w dniu 2011-10-12 07:01:56

Dla chcącego nic trudnego ! Po operacji warto lekko to ruszyć w celach rehabilitacyjnych, ale w ramach rozsądku ! Również Wesołych, wcinaj aż miło ! Przy Naszych wymiarach, to jest zalecane :-))

[...] na obrzęki/stłuczenia coś powinieneś mieć w domu jak nie to do apteki całodobowej, jeżeli obie opcje odpadają to zimny bądź letni kompres (nie wiem co twoja skóra "woli", przy czym zimna nawet jeżeli upierdliwa na pewno obrzęk/ból/zasinienie lekko zmniejszy). Btw przemyśl na prezyszłość "głupie" żarty szkoda zdrowia, czemu kolega na sobie nie [...]

Witam panowie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Waga 95 kg przy wzroście 178cm. Dieta ogarnięta. Tylko teraz co kupić jakie odżywki żeby żeby fajnie tłuszcz schodził a mięśnie rosły ? Nie potrzebujesz żadnych odżywek. Ułóż odpowiedni plan treningowy, żywieniowy dodaj aktywności i spokojnie fat poleci. A jeżeli zaczynasz trenowac po dłuższej [...]

Nie ma danych dotyczacego negatywnego wpływu kreatyny na zdrowie przy dłuższej suplementacji (te badania które ja przeglądałem potwierdzały raczej bezpieczeństwo stosowania w/w). Trudno jednak powiedziec - czy jest to bezpieczne np w polaczeniu z innymi suplementami. Kreatyna - na co wskazuje dośwadczenie wielu forumowiczów - może wpływać ujemnie [...]

no właśnie a fotki moje to są tu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 a tak przy okazji to dzięki fuucckkmaster za tamte strony jeżeli spodobała ci sie moja wypowiedż to poprostu daj mi SOGA

wykorzysta więcej , lipna dieta = dużo smalcu zazwyczaj smalcu wpada nieco ale niewiele przy dobrej misce

[...] wymienionych powyżej syplementów rano do śniadanka polecem preparat wtaminowo-minerałowy. Należy pamiętać, że dawka musi być odpowiednia dla sporowców a nie dla " wyczynowców kanapowych " ( a więc jakieć CENTRUM odpada ). Jeżeli ktoś ma ochotę aby rozpisać wspomaganie suplementami przy treningu to prosze o informację na skrzynkę.

a jak mam już dosyć masę mięśniową ale mam tłuszczyk szczególnie nogi i dupa,to czy nie zrzuce mięśni przy spalaniu tk. przez thermo speed

kiedys rozkrecilem dyskusje na podobny temat, zglosilem sie jako czlowiek laboratorium zeby to sprawdzic , ale mam teraz spore wydatki na stacki i na razie odkladam tak duze dawki hmb na lepsze czasy , w teorii - 3g to najbardziej optymalna ilosc przy ktorej nie stwierdzono efektow ubocznych,

przy konkret redukcji tak ale po konkretnym porannym aero robiac mase nie ma to jak konkretna dawka węgli.

zrob sobie wlasna na podstawie tego forum... Mysle ze to nie takie trudne, przy takiej ilosci zwiezlych i dobrych informacji

zobaczysz jakie wrazenia sa przy 40 dniu w sumie wtedy to jest bardziej nudne niz bolesne , ja tam teraz robie ABS2 a przerwy max kilka sekund Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-09-27 10:24:24

Lafay to swego rodzaju trening metaboliczny. Przerwy 25 sekundowe. Pot leje się strumieniem, jak przy tabacie :)

podaj info o sobie: wzrost, waga. jaka ilosc godzin w tygodniu jest treningowa? masę mozna zrobic i przy silowni i SW, o ile calkowite zapotrzebowanie bedzie adekwatne do aktywnosci i "dodatnie" Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:12:22

http://pl.tinypic.com/r/2mo5an9/5 wcześniej przy wadze 75kg spożywałem 1890kcal i waga spadała a odkąd dodałem siłownie waga stoi ale nie wiem czy to główna przyczyna. Zmieniony przez - eskimos w dniu 2013-11-29 13:06:12