przy

Też mi się zdarza ćwiczyć z żoną i zawsze mamy inne treningi. To tylko na plus, bo w cholerę zdejmowania ciężaru by było np. przy przysiadach. A tak i ona spokojnie ćwiczy i ja robię swoje - i nie przeszkadza to asystowaniu jej czy udzielaniu jakichś wskazówek treningowych.

Nie chodzi o to ze nie powiniens miec apetytu tylko o to ze przy jeszcze stosunkowo malej podazy kcal 3500 bezsensowne jest ladowanie w siebie samego cukru jezeli zalezy ci na estetycznej sylwetce.

Sam jestem na diecie tluszczowej i biore od czasu do czasu hmb i jest ok Co do zakwaszenia na dietach low carb to nie mam jakos z tym problemu. Kwasica ketonowa wystepuje ale raczej przy chorych na cukrzyce

bcaa optymalna dawka to 1g/10kg ale lepsze dzialnie uzyskasz przy stosowaniu 15g-20 g dziennie w dwoch dawkach przed i po trenie, na drugi raz napisz pelna nazwe produktu a nie firme i wielkosc capsa ;] W takim razie DT rano i przed trenem nitro DNT rano

[...] sie ćwiczy na cięzarach rzędu 100 i wyzej to po pół roku lata we wszystkie strony, minusem jest brak regulacji dolnej częsci siedzenia co za tym idzie d*** sie ześlizguje przy ćwiczeniu na skosie, a co do samego skosu do jak sie 90 kg zarzuci to już trzeba sie modlić zeby sie nic nie zepsuło. A co do ceny trudno powiedzieć chyba lepiej samemu [...]

heh w takim razie czym godzina plywania rozni sie od godziny jazdy na rowerze ktora jak slyszalem nie jest wskazana przy masowaniu?

Zasadniczo to zaleca się branie pierwszego cyklu kreatynowego co najmniej po półrocznym porządnym trenowaniu. Wcześniej szkoda wydawać pieniędzy ponieważ przy słabej znajomości swojego ciała i metod treningowych nie wykorzystamy potencjału kreatyny.

Sam enan nie zalewa. Robi to zła dieta. Jakiś wpływ na to może mieć wybite estro, ale to idzie bardziej zauważyć przy niskim BF-ie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-19 23:38:37

jak chlopak zadecydowal ze i tak weznie, to go teraz nie przekonacie. dobrze ze dal zdjecia przed i dobrze jak da po, zobaczymy co zdziala deca przy takiej masie

Niekoniecznie pod skórę - teorytecznie jest tak: (Krzysiek Tur mi wyjaśnił) przy pierwszym shocie nic sie nie dzieje - jeżeli ma wystąpić reakcja alergiczna to za pierwszym razem nic nie będzie - organizm będzie próbował wytwarzać przeciwciała (o ile dobrze pamiętam) - nastepnym razem wogóle nic nie będzie robił - nie będzie sie ronil za drugim [...]

Thx Ale uważaj przy B12 jakby nie było.

Przy masie nie ma sensu.. pzdr.

tak jak mówi maniek !! palić teoretycznie mozesz ale lepiej na trochę się powstrzymac przy przyjmowaniu clexanu tylko te leki bierz które zapisał lekarz bo np nie powinno się przyjmowac NLPZów w tym aspiryny

krzych666 To było dobre Nie należy przesadzać z tymi zmianami. Takie zabiegi stosuje się zazwyczaj przy baaardzo dużym stażu. Wcześniej, to jak strzelanie do muchy z armaty.

Mocno łamany lepszy, bo mięśnie przedramion przy ćwiczeniu się nie angażują do pracy.

ta i bedzie mi sasiadka w wieku 60 lat zapyerdalac po probki 'przy okazji'

W przypadku aerobów kluczową rolę odgrywa tętno które powinno wynosić 60-70% tętna maksymalnego(oblicza się to na podstawie wieku) np dla 25 latka 116-136 uderzeń na minutę. W tym zakresie tętna nasz organizm najefektywniej korzysta z tłuszczu. Napisałem o tym dlatego ponieważ nie ważne z jaką prędkością jedziesz ale jak na to reaguje twój [...]

Czy przy robieniu aerobów nie spadła wam siła??? Na koszt kondycji oczywiście...

[...] mi jeszcze ,w jakim stopniu różnica w rozmiarze opony tj 700*35 a 700*23 przełoży sie na prędkość max bo mam takiego znajomego który jeździ trekkingiem i twierdzi że przy jednakowej wielkości opony,taka różnica w szerokosći to nie jest dużo i nie ma dużego wpływu na opory toczenia a co wiecej jest gotów mi to udowodnić na szosie Ja [...]

zalezy od trybu zycia. kowalski, siedzacy przy telewizorze w wazacy 100kg jest tlusty. pudzian 140kg i zobacz jego brzuch. jak nie cwiczysz cos kolo 85kg