przy

Chyba wystąpiła pomyłka przy tłumaczeniu. Z czego mi wiadomo Pavel pisał by unikać rozciągania wiązadeł. Ścięgno przytwierdza mięsień do kości i działając na mięsień nie da się uniknąć działania na ścięgno.

dr. Woźniak (przy Hucie Katowice)

pomiar klatki 104 , w pasie 89 , biceps 35,5 (przy dobrym świetle na brzuchu widać kontury kaloryfera: d

[...] nie spożywam od 10 lat, piję tylko wodę), może gorzej jest z aktywnością fizyczną, którą wprowadzam od niedawna (niestety siedzący tryb życia). Co do wagi to powinienem przytyć, ponieważ ważę 66 kg. przy wzroście 186 cm (wiek 28 lat). Reszta badań krwi również jest w normie, tylko ta nieszczęsna glukoza. Zmieniony przez - MrPatryk w dniu [...]

jonas93 Nie słyszałem opinii żeby ktoś się skarżył na ćwiczenia barków Chętnie zapoznam się z opinią innych Z praktyki wiem że przy swojej ławce rozkładanej próbowałem kiedyś robić barki ... szybko przeszedłem na ławkę typu avengar o niebo lepiej

Z tego co wiem to łokci sie nie zgina przy mc,tylko sztanga dochodzi tam na nogach gdzie siega sie z wyprostowanymi lokciami,lopatki bede sciagal,sztanga w 70% czasu leci po nogach,czasem troche odchodzi,a o tej linii nie ogarniam ;d

Wiec po udach nie pojade bo zasiegu nie starczy,chyba ze przy uaktywnieniu kapturów ciuuut wyzej pleci,wyjasnij mi jeszcze o co chodzi z tą linią :P

uaktywnienie kapturow = robienie cwiczenia na kaptury przy mc zeby wyzej sztange dociagnac ;d

Myśl, myśl. Przy okazji kiedy wysyłamy 95tki? :-)

Kilka moich koleżanek brało winko, oxe, turę, clen, helios, meridie, t3/t4. i nic się nie wydarzyło przy lekach antykoncepcyjnych.

krew i jej wartości,watrobowe ale przy tej dawce to nie ma czym sie przejmować.byle wino było pewne

Zalezy czy idzie na Ciebie czy TY na niego. Generalnie Uchi Mata lub Harai Goshi powinno byc pomocne ,latwiej o rotacyjny ruch ciala, bo przy biodrze Ogoshi czy Ippon Sei Nage musisz miec miec sile go podbic / wychylic. Albo Kata guruma jesli masz silne plecy

ja tam bym zostal przy tej kalorycznosci co masz teraz i kontrolowal co sie dzieje. dopiero pozniej stopniowo dolozyl ten posilek

rozpisz dokładnie ten push pull. Plan setka jest wg mnie do niczego, jesteś w stanie wykonać 100 podciągnięć, 100 razy zrobić przysiad, ledwo się to zrobi bez ciężaru a co dopiero z obciążeniem. Weź sobie sam gryf 20 kg na biceps i zobaczysz że przy 30-40 razie już tak pompa będzie że trudno będzie można dalej wykonywać ćwiczenie.

Nade wszystko stosowanie kreatyny przy takiej wadze uważam za zbędne. Najpewniej brakuje Ci podstaw w kontekście kształtowaniu sylwetki. Wstaw szerszy pakiet danych jak Tomqu napisał.

Również uważam że przy takiej wadze kreatyna jest zbędnym dodatkiem- zostawiłbym na przyszłość a zainwestował kasę w suple prozdrowotne :-))

Taka sama teza jak z martwym ciagiem ze nie urośniesz poprostu wyciskanie zza głowy jest abardziej kontuzjogenne ale pozwala bardziej rozciągnąc mięsnie przy dobrej rozgrzewce i w miare prawidłowej technice nie ma obawy zeby stało się cos złego!

nie jesetm lekarzem, i pewne rzeczy przyjmuje do wiadomosci lub nie, nie wglebiajac sie zbytnio, ale cos Ci zacytuje "wszystkie cwiczenia wykonywane za glowa sa niekorzystne ze wzgledu na niekorzystne warunki pracy pasa rotacyjnego barku (...) aby dobrze wykonac te cwiczenia, trzeba maksymalnie odwiesc ramiona do tylu, co przy rownoczesnym [...]

Piszesz ze obręcz barkowa jest delikatna zgada się piszesz ze mozna wykonywac ćwiczenie np/wyciskanie zza głowy przy odpowiedniej technice więc spójrz na moja wypowiedz czy tam nie jest napisane dobra rozgrzewka i w miare poprawna technika i nie powinno się nic stać wiadomo ze jak się nie ma techniki to mozna sobie krzywde zrobic ćwicząc nawet [...]

na wodzie ok, na mleku bym długo nie trzymał w ciepłe dni czy przy grzejniku