przy

a6w wyrzuc z treningu. Po co ci kaloryfer za 2 miesiące? przy tej wadze,wzroście to po redukcji bedziesz chucherko,sam kaloryferek chcesz mieć?. Nie stosuj magicznych planów typu "a6w" które są szkodliwe dla min: kregosłupa poczytaj o podstawach i nie zadawaj pytań za ile bedziesz miał kaloryferek,bo nikt tego nie wie

podciaganie sztangi wzluz tulowia(m.in)w 4 seriach przy treningu barkow lub plecow na poczatek Jak mowi stare powiedzenie pszczol: bicepsow nigdy za wiele...

jesli myslisz o budowie masy miesniowej to oczywiscie kreatyna i spokojnie przy twoim stazy treningowym gainerka poniewaz mlody organizm potrzebuje odzywek wieloskladnikowych i jesli nie stolujesz sie w macdonaldzie to nie obawiaj sie otluszczenia.

Jak najwięcej masy to tylko przy odpowiedniej diecie

[...] Czysto, technicznie, bez mostków ani oszukiwania. Nic nowego - oprócz tego że klatka jest solidnie napoczęta, tricepsy prawie wyłączone, barki śnią snem pijaka śnionym nieprzytomnie - czyli to na czym nam zależy. W pierwszej kolejności największe bodźce pójdą w mięśnie piersiowe. !UWAGA! Chowamy ego do kieszeni by nie zrobić sobie krzywdy. [...]

OK dzieki. A przy skosie mam wypinac klatke?

Wklej to co opracował Poza tym to przy takim BFie spalacze póki co będą zbędne Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-21 11:20:52

przy tym bf-ie 2x dziennnie nie widze sensu, tzn chyba ze w takim przypadku rano i przed treningowo pare dobrych godzin od pierwszej dawki

wydaje mi sie ze spoko efekt przy diecie i dobrym treningu napewno bedzie zadowalajacy

jakieś zioła i herbaty można pić przy cyklu kreatynowym np; skrzyp pić można albo z lipki itp skad Ty bierzesz takie info? to tak jak bys sie zapytal czy jak sie je mieso to mozna pic herbate kreatyna nie jest zadna magiczna substancja; wystepuje w stanie naturalnym w czerwonym miesie; nie ma zadnych powazniejszych interakcji z niczym, zapomnij o [...]

"ale niemożna pić odwadniających rzeczy między innymi zwykłej herbaty bo ma kofeine" jesli dostarczasz odpowiedniej ilosc plynow to nic nie stoi na przeszodzie jesli psychika mowi ci ze to "odwodnienie" ma jakis duzy wplyw. kofeina nie przeszkadza przy kreatynie.

mniam ja bym zamienil tego metana na stanabol, z reszta robie niedlugo podobny cykl tyle, ze z dekanianem.. przy na prawde perfekcyjnej diecie mozna zrobic konkret rezultaty

a jesli bede biegal trzy razy w tygodniu na zasadzie dwa dni sprint a jeden dzien dluzszy bieg (powiedzmy 3-4km), to czy przy zazywaniu kreatyny mam szanse zrobic mase miesniowa?

kupasz. Sprint to nie aeroby więc spoko. Przy robieniu masy wystrzegaj się ciągłego ruchu powyzej 15 minut.

[...] wybral bym 2x, jeden raz rekreacyjna przebiezka w czasie okolo 30 min i do domu. Drugi, niezbyt forsowne bieganie 15 min i seria 5-6 sprintow na odcinku okolo 100 kroków. I tez bym sie mocno zastanawial czy wogole jest sens, nie lepiej 10 min rowerka po treningu na wyciszenie? Kondycja zajmij sie przy innym treningu i innych założeniach.

nie tyle mozna co trzeba i nie tyle przy kreatynie co zawsze bierz do tran do posilkow

przeciez to moglo by ranic miesen za kazdym ruchem czy przy siadaniu ciekawe czy moga byc jakies kaplikacje moze nie odrazu a za jakis czas

[...] (nie tylko ręką)w ścianę, cegły i td. jest normalnym idiotyzmem - napiszę to jeszcze raz wielkimi literami IDIOTYZMEM!!!! a efektem tego może być wyłącznie w najlepszym przypadku kontuzja lub trwale kalectwo. To nie ma nic wspólnego z ćwiczeniem żelaznej dłoni, dloni czerwonego pisasku, oraz innymi tego typu ćwiczeniami nic wspólnego!!! Te [...]

[...] piasku piszesz, że zanim doszło do dopracowania tej techniki wielu dobrych zawodników straciło przez to zdrowie. Jednocześnie wspominasz, że aby to ćwiczyć bez odpowiedniego przygotowania trzeba być infantylnym d****em. Ergo: Ci, którzy opracowali tę technikę (tracąc przy tym zdrowie, byli infantylnymi d****ami. Jak więc można określić skutek ich [...]

[...] reki oraz jeden dowolny palec drugiej ręki), na nadgarstkach z klaskaniem nad glową oraz inne bez uszkodzenia jakiego kolwiek rąk! (zaznaczam że robienie tych ćwiczen bez przygotowania oraz prawdziwego treningu jest idiotyzmem). Ktoś kto, przesedł caly cykl tego treningu potrafi palcem przebić skórę czlowieka oraz inne zdawalo by się [...]