przy

[...] bloki trwajace po 2 tygodnie i do tego dodany jest okres SD po kazdym cyklu oraz wliczona jest z gory odpowiednia progresja ciezaru co powoduje dosc ladne efekty masowe przy odpowiedniej diecie. Ja obecnie cwicze HST w wersji naprzemiennej A,B,A,B,A w blokach po 4x12, 4x8, 5x5 i ostatni - tylko 1 cwiczenie 8x3 a reszta 4x6 i jest to dla mnie [...]

obecnie szame 50mcg ed i nie zauwazylem jakiegos wielkiego katabolizmu po tej dawce lece do tego propa 100 md e2d i mdrola ale wydaje mi sie ze 15mg metki moze byc tutaj za malo przy dawce docelowej 75mcg

ale nie chodzi mi o to bny samo wyrobilo tylko jak by do pomoglo mi przy treningu czyli biore przed i po i intensywnie cwicze a efekt troche lepszy niz same cwiiczenia bez odzywek...

Kwestia indywidualna. Jeden przy 100 aspat/allat będzie cierpiał inny podciągnie pod 300 i będzie dobrze. Wiadomo im wyżej tym gorzej, więc kwestia profilaktyki.

Jedz, jedz, jedz i rośnij. Jesteś młody i Twoje ciało się rozwija. Nie eksperymentuj z odchudzaniem. Przy treningu tłuszczyk i tak poleci. Taki bonus jak się jest młodym. Szybki metabolizm. Za darmo. Potem trza kombinować.

[...] w duzych liftach, kontuzja, zludne napiecie miesniowe, minimalna ilosc miesnia ktory i tak nadpalisz. Od widocznosci "brzucha" jest dieta obcinajaca bodyfat. Od wielkosci miesnia sa kulturystyczne cwiczenia na miesnie proste i skosne. Autor pytania niech poczyta od deski do deski eksparyment 4, a przy okazji polowe postow podwieszonych.

jesli chodzi o białko + flexit to mozesz brac ten zestaw ;) dobre promo horse power tez jest dobrym stackiem tyle ze ma mniej kreatyny bo podajrze 2.5g na porcje co nie wybierzesz bedzie dobre jednak zostałbym przy PP ze wgledu na cene ;)

[...] najlepiej w połączeniu z Tribulus Terrist drogie przedsięwzięcie Może jak skoncze 20 lat to sobie pykne taki cyklik Ryboza to****ostwo nie warte swojej ceny lepiej zostać przy zwykłyuch tańszych rozwiązaniach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] Wydaje mi sie ze chodzi tutaj poprostu o pierd..niecie ze sie tak po chlopsku wyraze;) -dynamika. Lubie robic taka seryjke raz w tygodniu- jest to teninng jakim trenowala, przynajmniej kiedys kadra(tzn jedno z cwiczen) mianowicie: 20 sekund- podciaganie na drazku 10sek-przerwa 20sek- przeskoki przez nogi partnera (prawo lewo) 10sek przerwa [...]

3 tygodnie temu zaczalem od 55 kg. Obecnie stoje na 73. - xD wow, to samo stwierdzenie,że stoisz jest..hmm..przesadzone cokolwiek przyrost masy jak na konkretnym cyklu i to nie z kreatynki. imo jak ci idzie w tym tempie to ciesz sie i nie sięgaj po nic, bo nagła zmiana masy nie wpłynie dobrze na koordynacje, mnie np najlepiej grało przy wadze [...]

Ja bym normalnie zrobił. Jak zrobisz okrągłą podstawę, to Cie się będzie kręcić/bujać przy odstawianiu większych ciężarów. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-12 19:16:25

zostań przy 30mg

j/w ale przy dobrej diecie w robieniu suchej masy pomocne może być połączenie środków: prop+wino ale kluczową rolę odgrywa dieta

Ściana przede wszystkim. Do tego rzucanie sobie piłką tenisową między nogi (nie obijając jajek ) i wsady do kosz piłką tenisową (przy wsadzaniu staraj się zawijać maksymalnie piłkę pod obręcz). Musisz być świadom tego co robisz, trening to jedno, a wykorzystanie tego w grze to drugie. Nadgarstek jest sam w sobie luźny, tu nie chodzi o to, że nie [...]

ten osad to akurat normalne przy bcaa ;-) ogolnie bcaa slabo sie rozpuszczaja

W tym wieku przy takiej wadze nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości makro i kcal z jezdenia. Więc proch zbędny

Racja nie ma co tak katowac przedramion dziś się o tym przekonałem przy wyciskaniu leżąc hehe

do autora - kreatyne i inne supelmenty powinny byc stosowane dopiero gdy normalne sposoby różnicowania treningu majace na celu twój rozwój przestana już działać - przy dobrym ułożeniu i mądrym trenowaniu nie bedzie ci potrzebam przez następna 4-5 lat - nie rozumiem twojego pośpiechu , jest conajmniej nieuzasadniony billy - no jakie witaminki , - [...]

****a koles niezakladaj juz zadnych tematow. http://sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=just_man Czy codziennie musisz zakladac jakies przy***ane temty ?? Zastanow sie.

No to teraz Zdecyduj sie co chcesz zrobic lesz bez treningu na siłowni przy takim trybie zycia i twoich treningach w gre wchodzi redukcja jednak nic wtedy z ciebie nie zostanie