przy

woda schodzi nie ma bata wiec pierwsze pare tygodni zjezdzasz na wadze pozniej przy dobrej diecie tj przemyslanej odpowiedniej do ppm i odpowiednich treningach mozesz spalac fet i utrzymywac mieso sama efedryna malo zdziala musisz miec wszystko inne dopracowane

Przy bardzo ciężkim, siłowym treningu martwego ciągu, dopuszczalne, a nawet wskazane jest wykonywanie tego cwiczenia rzadziej niz raz w tygodniu. Sam cwiczę MC raz na 10 dni, znam paru niezłych trójboistów, którzy ciągną raz na dwa tygodnie. Tak więc z tym pójsciem na browara to nie zupełnie tak jest...

no dobra przy jego wadze to superki 50mg c2d a ile wina??

Wtedy ciachasz jedną porcje dziennie i jest gitara. W treningowe przed treningiem, w nietr. z rana na czczo. juby_5 poczytaj o stałej suplementacji kreatyną. Przy odpowiednio mniejszych dawkach (0,03/kg MC) nie ma mowy o przesyceniu organizmu kreatyną. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-08-27 10:08:33

pomylil sobie z truchtem ^^ albo z marszem... 30 km wiesz co to jest ?? to jest 25 min jazdy autem przy predkosci 65 km/h a po takiej jezdze dotknij sobie silnika..rozgrzany nie ?

może mniejszy ciężar załaduj i lepiej technicznie rób, spróbuj też w jednym dniu robić triceps i biceps np: superserie, najpierw triceps potem biceps i skupiaj się przy łapie też na tricepsie, bo jak masz duży triceps to łapa efektowniej wygląda

wg mnie to zalezy od organizmu i od diety...Moj znajomek przyjąl kilka cyklow kreatyn, mial diete i nie odczol duzych efektów. Brałem mega capsy olimpu i zauwazylem znaczna roznice-przy dawkowaniu Dt 8 a Dn 4. pozdro

j/w Przy treningu siłowym godzinnym intensywnym spalasz jakieś około 50 gram węglowodanów i to i tak jest tą opcją lepszą czyli ten wynik bardziej wyższy niż niski, więc szkoda walić odrazu cukry proste. Jak pisał Seewy wystarczy że zjesz ww złożone + białeczko po siłowni. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-14 18:00:07

BCAA- bardzo dobrze dorzuć do tego jakieś węglowodany(carbo) po treningu żeby zapobiec katabolizmowi i na początek wystarczy. Na razie nie ma sensu dawać kreatyny.. jeszcze z tym zdążysz. Kreatynę lepiej przy trochę większym stażu, dopiero gdy zauważysz że przestaje iść siła

[...] unikać substancji podrażniających śluzówkę żołądka oraz pobudzających wydzielanie kwasu solnego czyli np kofeiny jeżeli zdecydujesz się na suplementację kreatyną ,to zawsze po posiłku zresztą przy chorobie wrzodowej całkowicie rezygnuje się z podawania leków/suplementów na czczo-chyba że są to lekki stricto stosowane w leczeniu tej choroby

Nie taki straszny jak go malują choć to mój debiut z antkiem w rozsądnych dawkach 50-100mg biorą kilka dni dieta przy antku jest bardzo ważna dobre osłonki heparagen i essensiale i przedłużenie go testosteronem bądż podtrzymać efekt dalszy progres też jest możliwy ale w bardziej złożonych cyklach np trenem czy agą po jakimś czasie metanabolem.

Puzniej inne srodki nie beda juz tak kopac. Jak mozna to lepiej zostac przy umiarkowanych srodkach.

[...] bardzo czesto to kwestia kilku lub nawet kilkunastu miesiecy. W tym okresie zaleca się zrezygnowanie z wykonywania obciażających czynnosci. Pacent powinien lezec, otrzymuje przy tym lekarstwa na obnizenie cisnienia krwi oraz leki zasuszajace. Potem robi się kontrolne badania tomograficzne, wykonuje się również angiografię, by wykluczyć [...]

Coraz częściej stosuje się stałą suplementację kreatyną. W takim wypadku 10g w dni treningowe, 5g przed i 5g po. Pozdrawiam! przy stalej suplementacji używasz 10g dziennie?

Przy okazji zajrzyj do działu "trening dla początkujących" i tam w tematach podwieszonych masz fajne plany, warto skorzystać.Ten Twój plan jest masakrycznie przeładowany, dajesz rade go wykonać na 100% 4 razy w tygodniu?

[...] bijesz ;] Rzeźba piszę się przez RZ a nie Ź. Daj może ankiete i pomyślimy ;] Edit: Nie zauważyłem, że masz 15 lat... Odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę bo na pewno ci się przyda przy redukcji. Pozatym zapisz się na basen pobiegaj czasem. Masz za młody organizm żeby forsować go na pace. Poczekaj ze dwa lata bo jeszcze rośniesz. Z tego co [...]

Ja przy takim wzroście waze w tym momencie 75kg;) a chyba jesteśmy w podobnym wieku i dalej jade na mase:) Zacznij dużo jeść bo długa droga przed Tobą;)

a tak przy okazji... czy te ćwiczenia też są dobre dla dziewczyn które chcą trochę wyrobic zbyt szeroki tyłek czy powinny jakieś inne stosować - jakie ew. mięśnie na "odchudzenie" tej części ciała dla dziewczyn? "Bóg bogaty w Miłosierdzie"

hmmm np. przed wyjściem z chaciory zaczyna sie chciec srać, i zaraz po wyjściu z kibla znowu, potem po wyjściu z chaty cały czas jest nekanie przez stolca, np przy 10 wyjściach dziennie z domu trza dzieciec razy to przezywać, i cierpiec.... (poprstu siedziec w domu i nie wychodzic) jak nie ma wyjscia z domu jest luzz

Wydaje mi się, że z wszystkimi złymi nawykami i przyzwyczajeniami tak jest, tzreba o nich myśleć podczas ćwiczeń/sparingów, a będzie dobrze. Ja przez długi okres czasu miałem tak, że podczas wyprowadzania lewego prostego, prawa ręka zamais zostać przy gardzie schodziła w dół, odsłaniając głowę. Z początku musiałem się skupiać tylko na tym, ale po [...]