PitBull 13
może mniejszy ciężar załaduj i lepiej technicznie rób, spróbuj też w jednym dniu robić triceps i biceps np: superserie, najpierw triceps potem biceps i skupiaj się przy łapie też na tricepsie, bo jak masz duży triceps to łapa efektowniej wygląda
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
329
...
rafal_1991
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3053
To ja dodam cos od siebie 
sprobuj tak:
uginanie sztangi stojac (jak uzywales lamanej to wez prosta) 10, 9, 8
uginanie sztangielki w podporze o kolano 8, 8, 8
mlotki sztangielkami siedzac 10, 10, 10
sprobuj tak:
uginanie sztangi stojac (jak uzywales lamanej to wez prosta) 10, 9, 8
uginanie sztangielki w podporze o kolano 8, 8, 8
mlotki sztangielkami siedzac 10, 10, 10
>>>Najlepsza Obrona Jest Atak<<<
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na mase do oceny i poprawy
Następny temat
Mozliwie jak najwieksza masa - do next lata
