pan

GRATY!!! Piękna redukcja u obu pań. Najlepszy test sponsorowany pod względem prowadzenia i efektów jaki widziałem.

Za malo tluszczy, stanowczo, wlasciwie 30g to ilosc potrzebna do prwaidlowego funkcjonowania. (a pan nie kaze liczyc wszytskiego? nie uwzglednia tluszczu z miesa?) I gdyby ten pan rzeczywiscie mial jakas wiedze to by o tym wiedzial, no i jeszcze dal by wiecej bialka, no i jak mogl rozpisac jej diete dla zerowego zapotrzebowania, ja rozumim malo [...]

[...] soboty i niedziele, a w domu nie mam ławeczki, na której mógłbym ćwiczyć klatkę. Do tego jeszcze przez jakiś miesiąc mam ten basen w środy (dwa spotkania po majówce jeszcze pan nam zaplanował). To właśnie przez to mój plan wygląda chwilowo jak wygląda. Niedługo później jadę na pięciodniową wycieczkę... [...]

k***a j**ana .. w ochronce cały czas siedział ... ponoć ma dostać 1200 zł zapomogi a matka chłopca co go zgwałcił i zabił 900 zł za 40 lat pracy ... a w tv polityki i redaktorki PANUJĄ mu jak lordowi "Pan Trynkiewicz to , Pan Trynkiewicz tamto ... "

Panie Marku nie obrazi sie pan jak zadam niedyskretne bezczelne pytanie? Czy taki starz na silowni, wieloletni wysilek "suplementacja" nie wplynęly negatywnie na relacje "damsko-męskie" w sensie "fizycznym" ? Rozumie pan co mam na mysli. Czy nie ucierpialy na tym Możliwosci ?

samo zioło to największy syf Paaanie skończ Pan pie*rdo*lić %-) pan wypalony przywitał albo raczej przepalony umysłowo :))

samo zioło to największy syf Paaanie skończ Pan pie*rdo*lić %-) pan wypalony przywitał albo raczej przepalony umysłowo :)) Tak samo można powiedzieć "żul" o osobie która rekreacyjnie napije się piwka ;)

Panie Stefanie, prosił bym o kontakt w sprawie realizacji zamówienia na mojego maila o wszystkim Pana poinformuję. Kurier jest darmowy bonem płaci Pan tylko za sprzęt. Może Pan wybrać tylko sprzęt produkowany przez naszą firmę, a obciązenia, gryfy i sprżet innych producentów nie bedzie wliczany w zamówienie.

- MetLife Building miesci sie przy 200 Park Avenue, pomiedzy 44 i 45 ulica, - 80 najwyzszy budynek na swiecie ( 81? ) - Zaprojektowany przez: Emery Roth & Sons, Pietro Belluschi, Walter Gropius - Wysokosc 246 m, 59 pieter, wybudowany w 1963 - Pan Am sprzedal ten budynek firmie ubezpieczeniowej Metlife w 1981 za 400 milionow dolarow, tylko [...]

Sylwetka do pozazdroszczenia mógłby pan przedstawić swój mini cykl trening na redukcji? jak na siłowni pan ćwiczy jak aeroby a może jeszcze HIIT lub TABATA? i jak dieta bo to najważniejsze Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-09-02 09:10:10

Witam Panie Andrzeju, Bardzo podoba mi się Pana sylwetka jest bardzo sportowa. Mam do Pana kilka pytan. Otóż czy dzieli Pan swoje treningi na okres budowania masy miesniowej jak i rzezby? Czy wedlug Pana bardzo intensywnym treningiem(do 15 powtorzen w seri, na kazda grupe 4 cw po 5 serina duze grupy miesniowe,na male po 3 cw. w 4 seriach kazde,, [...]

Witam Panie Andrzeju! Na początku powiem, że Pana osoba mnie inspiruje. Też trenuje sztuki walki (bjj) i dąże do uzyskania kulturystycznej sylwetki. I tu moje pytanie będzie ogólne, jak wyglądały Pana początki w tych sportach? Czy większym piorytetem była dla Pana kulturystyka czy trenowanie SW i jak Pan to połączył ze sobą? Wiadomo, że przy [...]

[...] nie pojedziesz. Komfortowo jest to fakt bo tego samego dnia mozesz wiedziec co ci jest i moze od konkretnego dnia zostac leczony, ale wyniesie cie to jednak duzo kasy. Przygotuj sie na dermatologa, zobaczysz ze zaleci ci pare wizyt a za kazdą zawoła 50zł. Ciekaw jestem czy pan/pani dermatolog zada ci pytanie "bierze pan sterydy" ?

[...] zgadza sie z moim duzo krotszym doswiadczeniem. Natomiast cwicze juz pare ladnych lat i pamietam kto pisywal ze d-ryboza jest 3 razy silniejsza od somatotropiny! Pamieta pan panie Ambroziak? No to kto tu nie ma pojecia o czym pisze? Układ odpornościowy monitoruje non stp wszystkie komórki. Zdrowe ignoruje, obce i martwe niszczy, a uszkodzone [...]

[...] trening na okreslone partie. Od samego poczatku zaczolem sie interesowac dieta duzo czytalem az wkoncu ulozylem ja w 80% a wiec pozostaje mi tylko trening. Waze podobni jak pan tomasz a wiec moje pytanie brzmi : Czy moge stosowac program treningowy pana tomasza czy lepiej abym troche poczytal i sam ulozyl plan treningowy? Za odp bede [...]

Czy moze Pan mi oscylacyjnie powiedzieć czego i ile bd potrzebował? Wie Pan, nasza osiedlowa apteka nie ma wszystkiego od razu i trzeba zamawiac a niestety nie mieszkam w Rp

Trening? Na razie robię wszystko jak leci :/ Bez żadnych konkretnych instrukcji, niestety. 1. ROWER STACJONARNY 10 minut (zostawić, wydłużyć czy skrócić? a może zamienić na stepper lub maszynę eliptyczną?) Potem w różnej kolejności jak wolne są przyrządy - ale staram się wg tej kolejności (też pewnie źle:/) wszystkiego 3 x 12 powtórzeń (tak [...]

[...] 20xcc/xcc 20xcc/xcc 20xcc/xcc 20xcc/xcc +aero: orbi „bez rąk” 20min. – dystans nieznany, bo ten lżejszy „bez rąk” (inne były zajęte) nie mierzy. I pochwalę się: jeden pan mnie spytał, czy coś trenuję czy tylko tak dla siebie - to pewnie po moich ciągach |-) Co do okresu, to krwawienie właściwie skończyło się w poniedziałek, więc od piątku [...]

17.08.15r., poniedziałek dzień 35. (4. dzień cyklu @; koniec krwawienia) sen: po 23: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa OK, jestem psychiczna – nie umiem "nie trzymać" rozkładu @-) bo wpadłoby dziś więcej, szczególnie chyba B i W. /SFD/Images/2015/8/19/97676a5ffc744159acf31b7d029bd448.jpg Trening D Plecy (20) zakres 12-10 1. MC 5x [...]

25.08.15r., wtorek dzień 43. (12. dzień cyklu @) sen: po 00: niecałe 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata biała suple: Castagnus x2 – zaczynam po miesięcznej przerwie Po papryce "tylko" odbijanie, także spoko (ale też może ze względu na niekolosalną ilość). No, powiedzmy, że „odrobiłam” węgle z wczoraj – nawet niecelowo, bo po treningu [...]