Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

So nervous dziekuje za slowa uzanania. To mile kiedy czyta sie cos takiego zwlaszcza ze uzyskanie takiej sylwetki kosztowalo mnie naprawde sporo pracy i wysilku. Czy genetyka ma znaczenie ? Sklamalbym piszac ze nie. Ma znaczenie i to spore ale przy wlasciwej motywacji i wytrwalosci mozna osiagnac bardzo wiele. Mowiac w wielkim skrocie moje cialo naprawde zaczelo sie zmieniac kiedy zaczalem wykonywac treningi o bardzo wysokim stopniu intensywnosci i kiedy wlaczylem w moje plany treningowe naprawde spora ilosc treningow aerobowych. Oczywiscie sukces nie bylby mozliwy bez wlasciwej diety i suplementacji. W moim przypadku naprawde swietnie sprawdzily sie srodki wplywajace pozytywnie na regenracje organizmu ( m.in. BCAA ) oraz srodki pobudzające proces termogenezy typu Thermo Stim moim zdaniem bardzo przydatne przy rzezbieniu ciala.

Oczywiscie chce przypomniec ze trening HIIT jest znakomita alternatywa dla klasycznych treningow aerobowych.

Panie Andrzeju a ta Massacra to na prawde tak dziala ? Czy pisze tak Pan tylko daltego, zeby zrobic jej dobra reklame? Duzo osob pisze ze jest to jeden wielki shit i za takie pieniadze mozna nabyc lepszy stack.

Pozdrawiam

Samirek ja moge jedynie mowic o moich odczuciach w stosunku do danego produktu. Osobiscie wierze w wieloletnie doswiadczenie Olimpu. Siegajac po Massacre bylem ciekawy jak moj organizm na nia zareaguje bo moi przyjaciele zwiazani ze sportami walki bardzo ja chwalili. Musze Ci powiedziec ze bylem bardzo pozytywnie zaskoczony. Jak wiesz sama odzywka to nie wszystko. Liczy sie trening i wlasciwe odzywianie ktorego odzywki powinny byc uzupelnieniem.

Z moich doswiadczen wynika ze czesc cwiczacych zaniedbuje zarowno diete jak i trening myslac ze odzywki dokonaja cudow. Odzywki w tym Massacra moga dzialac znakomicie ale w polaczeniu z wlasciwym - dla danej osoby programem treningowym i dietetycznym. Oba programy powinny byc dostosowane do cwiczacego jak ubranie uszyte na miare. Niby nic nowego i niby wszyscy o tym wiedza ale z zastosowaniem w praktyce tej wiedzy bywa roznie.

Witam Panie Andrzeju,
Bardzo podoba mi się Pana sylwetka jest bardzo sportowa. Mam do Pana kilka pytan. Otóż czy dzieli Pan swoje treningi na okres budowania masy miesniowej jak i rzezby? Czy wedlug Pana bardzo intensywnym treningiem(do 15 powtorzen w seri, na kazda grupe 4 cw po 5 serina duze grupy miesniowe,na male po 3 cw. w 4 seriach kazde,, krotsze przerwy pomiedzy seriami, no chodzi mniej wiecej o taki plan na rzezbe)da sie budowac sucha mase miesniowa czy bedzie on tylko efektywny pod wzgledem spalania tkanki tluszczowej? Widzialem Pana i innych na Mens health, wiekszosc treningow przedstawionych przez uczestnikow byla bardzo intensywna z duza iloscia powtorzen, rozumiem ze duza role odgrywa tu dieta. Zawsze kupowalem suplementy glownie na mase(gainery,kreatyny,boostery testosteronu itp. Tym razem wzialem sie bardziej za suplementy: BCAA,HMB,spalacze, bialka no i kreatyne, jakby Pan to polecil brac i dawkowac?

Dziekuje za mile slowa :) Faktycznie wielu finalistow konkursu Mens Health w swoich programach treningowych stawialo na duza ilosc powtorzen ale to nieco szerszy temat. Poruszyles kilka waznych kwestii. Zeby dostosowac pare spraw do Ciebie to bardzo prosze podeslij mi swoje wymiary, obecny schemat treningowy i dietetyczny i najlepiej jakies swoje foty.

Napisałem na maila z Pana strony internetowej bo niestety tutaj nie mam abonamentu już.
Pozdrawiam

Jezeli nie masz nic przeciwko odpowiem na Twoje pytania tutaj bo niewykluczone ze dla innych te informacje bede rowniez przydatne.

Ok