pan

[...] 4B. Ok 5. Ok, ale barki odpadają po wcześniejszym ćwiczeniu już 6. Ok, spróbuję z 6kg (jeśli kolejnym razem na siłowni będzie takie obciążenie dostępne). Najwyżej, jak ostatnio, zejdę z ciężaru:-) A jaki super obiad był8-) Pan kucharz jak zwykle się spisał:-D http://i61.tinypic.com/2z5iwr9.jpg Psze pana, w moich żyłach płynie czysty tłuszcz%-)

A teraz wołanie o pomoc Arphiel lub którejś z pań chętnej do udzielenia wskazówek - jeśli któraś z was tu zagląda to czy mogłabym wysłać filmiki z przysiadem i mc na pw? Nadal mam wątpliwości czy dobrze to robię a zależy mi bardzo, żeby było jak najlepiej

[...] znajduja sie w białku siemienia lnianego . Dodatkowo AAP zawiera w swoim składzie: # witamina B6 - pirydoksyna # witamina B12 - dibencozide koenzym witaminy B12, kwas pantotenowy oraz witamina B6 zdecydowanie poprawiają zdolność organizmu do wchłaniania aminokwasów rozgałęzionych BCAA. # pantotenian wapnia Kwas pantotenowy – [...]

tak to ja ! hehe okej sie dogadamy,michał wycinaj jak ostatnio i będzie mega , niech wypali jak kaniony arizony ! Za 2 miechy bd ciąć haha żeby nie było ( pontonica jpg. hahah) "I z bełchem znów wtoczył sie do "Kryszenia " po ciastka i wraca z tortem w reku zapewniając 5 k kal w 15 min " Pan D. baletniczka nasza haha.. Inaczej bd ciąć na 100% bo [...]

Podejście w stylu kobieta to dom, gary i dzieci a Pan ma zawsze rację. Ale w dzisiejszych czasach jest coraz więcej silnych, zdeterminowanych do osiągania wyznaczonych celów kobiet, mających własne zdanie i mądrzejszych od wielu tych "Panów". Niestety ci przyzwyczajeni do tych głupich gąsek nie są w stanie tego znieść a że nie mogą wykazać się w [...]

To jak przyjdzie Pan Rysiu to mu zawsze możesz zayebac z podkowy Cwiczsz coś ?? Jesz cos ?? Pusikecie Ile to jeszcze potrwa i ile juz dokoksowałes kg ??

[...] na siłce podszedł jeden facet powiedzieć mi jaka jestem fajna :-D i tu nie chodziło o podryw tylko szczerą opinię bo przyszedł, powiedział co chciał i sobie poszedł. drogie panie, to się nie zdarzało zanim zostałam lady, a wierzcie mi, że tutejsi panowie z natury nie komplementują kobiet. taki typ przeciwny do latynosa :-P dziewczyny, jeśli nie [...]

[...] nie ma nic, wiec nie napalam sie.. jak sie okaze ze nie ma co kupic to kupie monster massa 3800g za 111zl ze strony biogenixa EDIT: wlascnie skonczylem 20minutowa rozmowe z panem ze sklepu, wyglada mniej wiecej tak: dzien dobry nie ma sciteca, zostal tylko gainer musli ostatnia sztuka, wanilia oraz bialko hi teca truskawka czy chce pan cos [...]

[...] zeby nie kombinowac za duzo Dzisiaj bohaterem dnia zostal Knife ktory zaczerpnal pomysl z filmiku "jestem hardcorem" i przy siadach 185x10 tak sie darl ze wpadl pan Zbyszek, znany jako pogromca krzykow, rzucania sztanga i hantlami, oraz odkladania wsyztskeigo na miescje i powiedzial cos w stylu "musisz tak krzyczec"? a [...]

ale te klasyczne PowerRangers bylo calkiem spoko ale jak zaczely pozniej sie przerobki to idz pan w **** wolalem przelaczyc na plebanie

pan i wladca zdr.

pan i wladca szamba chyba

pan i wladca wozka widlowego

A na dzisiaj mam jakoś 840g twarogu! :) Dodam też, że ostatnio mnie bardzo dobrze "tnie". Pomimo tego, że ostatni trening siłowy był 01,12, potem 3, 4, 8, 9.12 aeroby. Dieta trzymana oprócz 5,6.12. Waga po zachwianiu 5,6.12 wróciła do normy i teraz znowu w dół delikatnie. Tak Panie Janie - konsekwencja. Pan to wie najlepiej

Rotacja weglami to ponoc piekna sprawa, slinie sie na to juz dluzszy czas ale jeszcze poczekam. archibald - no na ostatni etap wycinki to juz nie ma wymowek, pelna zgoda. Co do totalnego rezimu - tak by bylo najlepiej, mnie niestety weryfikuje rzeczywistosc. I Zona ;-) Rafal - rozpietki 7 kg? to juz trzeba bylo samymi rekami machac%-)%-) A tak [...]

Rozpiętki z 14kg po 15p - tego nie zrobi żaden przedszkolak! Wytrzymałości może trochę brakować albo miałeś na dodatek zbyt krótkie przerwy między seriami. Lepiej je wydłużyć! Panie Ojanie, co do rozpiętek to się zgodzę. Nie pamiętam ile najwięcej brałem, ale wynik w tym dniu był bardzo dobry. Bardziej chodziło potem o wyciskanie na skosie [...]

Wpis dla powiadomek, musiałem przez przypadek wyłączyć, w temacie konkursowym zastój i się zastanawiałem co z Tobą. Na rozluźnienie pan Marek http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DZpBL1vR81U

[...] cywilizacyjnych. W przeszłości ratowało naszych przodków, pożywiało, nawadniało. W Panu Tadeuszu jest opis śniadania dla pań, tak że jakbyś namówił teściową to miałbyś kompana do flaszki piwka :-) Panie starsze już wcześniej wstawszy piły kawę, Teraz drugą dla siebie zrobiły potrawę: Z gorącego, śmietaną bielonego piwa, W którym twaróg [...]

u mnie odstawienie mocnych spalaczy było/jest nieodczuwalne wcale Najgorsze jest nie samo odczucie po odstawieniu, a motywacja do ostrego zasuwania. Wielu osobom po mocnych dawkach, jak ostawią, to po prostu nie chce się ćwiczyć Panie OJanie, jak mam takie odczucia (o czym zresztą nieraz czytałem), że właśnie coraz większe ciężary są potrzebne. [...]

Nie mam pewności Gwid co do sylwetki, ale myśle że endo-mezo lub endo. Jak Pan Janek prawi - ciężko utrzymać. Rozmawiałem z dietetykiem kiedyś o tym, i powiedział mi, że poniżej 10%BF utrzymać cały rok jest ciężko również psychicznie (dla amatorów). Mnie brakuje tego, że w OFF sezonie to w sumie nie widać jakbym coś ćwiczył. Na redu jest chudo, [...]