graty Zawodny a co do zimy i treningów to porażka, woda mi na siłce zamarza i nie mam co pić a gryf tak zimny ze gdyby nie rękawiczki to bym sobie dłonie odmroził
[...] przy wyciskaniu pomiędzy stojakami nie jest za wąsko tak ? Ja mam 177 wzrostu i mam rozstaw wewnątrz 100 cm ( na zewnątrz 110) i mi starcza tak że jak wyciskam na płaskiej i mam dłonie na sztandze na szerokość łokci to mam jeszcze sporo luzu, jak chcesz to zrób sobie rozstaw wewnątrz 110 i na pewno będzie ok, jeśli masz gryf 1,8m lub większy :)
[...] ok. 100 cm. Gryf jest na łożysku, dzięki czemu nadgarstki nie są nadwyrężane przy ćwiczeniu, chodzi bardzo płynnie, nic się nie zacina ani nie skrzypi. Bardzo polecam gryfy na łożyskach, cena jest wysoka, ale ćwiczenie na nich jest bardzo komfortowe. Planuje wymienić wszystkie drążki na takie :) [...]
[...] pępkiem(na takiej wysokości jak teraz była) i tylko lekko udało mi się ją ruszyć! Zdjąłem 10 kg i ledwo ledwo wymęczyłem 2 powtórzenia. Uznałem więc, że sztangę będę kładł właśnie na takiej wysokości, żeby gryf znajdował się pod pępkiem a ciężar by był 20kg większy od ciężaru w przysiadzie. Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2009-05-24 10:38:08
[...] to wstawię. Do sztangi są zamontowane jakieś takie linki. Nie mam pojęcia po co one są.G ryf mogę po szynach przesuwać jednym palcem i jakoś tak lekko jest. Nie wiem czy ten gryf choćby 10 kg waży. Sene - od jakiegoś czasu robię sumo.Powiem Ci, że całkiem nieźle mi wychodzi,dużo lepiej technicznie niż kiedyś.Wstawię za jakiś czas filmik to sam [...]
Panowie przecież suwnica nie jest bojem w trójboju i na zawodach nie startujecie w tej konkurencji, więc co Was obchodzi ile wazy gryf Liczcie ile talerzy nakładacie i ile w stosunku do poprzdniech treningów dołożyliście zamiast przejmować się pierdołami PS: Mi kumpel mówił, że jak w Anglii spotyka się koksa na siłce to w 99% jest Polakiem
Siłka w pokoju = Cichosza inaczej wrzask rodziców i sąsiadów. Ja miałem malutko miejsca w pokoju przez ławkę zwykłą, 2 hantelki oraz mały gryf i z 40kg obciążenia
Ja pamiętam akcje wyciskałem hantle i prawą ręką dałem rade w górę lewą nie, i mnie prawy hantel przeważył i ściągnął do ziemi huk jak***** wszyscy biegną a ja szybko wstaje i za***laem głową w gryf
Recenzja nr 1 zestawu Hyperion II http://www.sfd.pl/Recenzja_Kelton_HOME_zestaw_Hyperion_II-t602645.html Recenzja nr 2 stojaki HS4 i gryf 168cm. http://www.sfd.pl/Recencja_Kelton_stojaki_na_sztang%C4%99_HS4_i_gryf_168cm-t602672.html#post0 : Zmieniony przez - 93mati93 w dniu 2010-05-29 15:23:31
To czemu jak jestem teraz na cyklu krety, to mi fujara o 2,5 cm urosła ? Dodam że mam obecnie 20,5 cm czyli mam dużego. Laski to piszczą jak je posuwam. Kłade na wacka gryf od hantla i ćwiczę małego.
[...] = 500zł ( na ogół ceny 100/120kg profesionalnego obciążenia stoją za ponad 500zł a to jest jak widać nie własnej roboty żelastwo) ławka 200/250zł z tym wszystkim sztanga + gryf + hantle 4x śruby 150/200zł Reszta gratis to wszystko gruszka,zabezpieczenia,expander,kszesło itd ogolnie chce sprzedać wszystko w komplecie za 900zł jutro wymierze mm [...]
[...] każdy potrafi. Wiosłowanie sztangą - pomiędzy ciałem, a nogami ma być kąt 90*? Przy wyciskaniu sztangi stojąc mam też zrobić ten kroczek do przodu, bo wiadomo na początku będę sam gryf wyciskał? Przy podciąganiu schodzić całkowicie w dół, do wyprostu rąk? Dobrze zrozumiałem - upewniam się? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-09 14:40:23