gryf

Ale ja pisałem w kontekście amatorskiego treningu początkującego, a nie gościa, który zakłada 300kg %-) Poza tym pewnie nieźle wyginał się gryf przy takim ciężarze i to wpływało na mniejszą stabilnośc talerzy.

Tak gryf sie gnie i to ma wpływ oczywiście. Ale te czarne obite gumą koła które dookoła mają uchwyty, zawsze się zsuwają, nawet jak jest nałożone po jednym na stronie.

od razu wyciskaj , nie musisz nawet dotykac klatki...a raczej obojczyków bo to bliżej nich gryf powinien się znależć pod koniec fazy negatywnej.

na początek ławka osobne stojaki, gryf 180 i 2 gryfy na hantle po 40cm + obciążenie i na początek starczy.

O ile jest ci kolejny gryf potrzebny to brałbym lekko łamany, wydaje się bardziej uniwersalny.

no przecież możesz kupić http://marbo-sport.pl/zacisk-z-kluczykiem-na-gryf-fi28mm-ma-z001.html ;)

Sprzedam tanio gryf prosty 120 cm prawie nowy w idealnym stanie http://fotohub.pl/view/237f4143a404defb9a91b0ef426bebec oraz talerze również w idealnym stanie 4X5kg http://fotohub.pl/view/2522968143122022239fd0bb5c4c9910 http://fotohub.pl/view/cc75ce4fabc90ee5de0d92a93e5e687f sprzedam tanio gdyż potrzebuje kasę. Najlepiej okolice Katowic wtedy [...]

[...] nie kierujcie mnie do ortopedy. Moj staż jest niewielki ale na tyle duży ze potrafię poprawnie wykonać ćwiczenie wiec nie piszcie mi o jakim ABW ACT czy innym planie dla początkujących. Mam dostęp do następującego sprzętu: drążek, ławka, gryf skośny, hantle. Moze mi ktoś podać plan na plecy barki najlepiej 4 dniowy przy użycie tego sprzętu?!!

jaki masz gryf pisz co masz na sprzedaż

gryf cienki i mógłby mieć 180 cm, obciążenia ok

Ja bym jednak zainwestował w gryf fi28 i długości minimum 180cm długości - jak dla mnie to minimum dla komfortowego ćwiczenia a zbyt wielkich gabarytów nie mam.

Sam mam ten gryf z Marbo i mogę Ci śmiało polecić, porządny sprzęt, zaciski też dają radę.

No tak, ułożenie dłoni przy używaniu gryfu łamanego powoduje mniejsze niekorzystne napięcia w nadgarstkach. Natomiast gryf prosty angażuje dodatkowo drugą głowę bicepsa oraz m. ramienny. Jeśli nie masz problemów z nadgarstkami to używaj sztangi prostej. Napisałeś, że jednak masz z tym problemy. Co do gryfu łamanego myślę, że przy odpowiedniej [...]

rece mam na pewno dobrze ulozone, moze ta krzywizna jest spowodowana czym innym? dodam ze jeden biceps jest mniej krzywy ogolnie jak na razie drugi trening juz zrobilem korzystajac tylko z sztangielek, na czas zanim dokupie gryf prosty

potrafią dać nawet więcej. Czytałem o rekordzistach świata w wyciskaniu (około 430kg) i pisali, że gostkowi spalili bój, bo jak założył 250 kilo, to był to ciężar zbyt mały by rozgiąć koszulkę i gryf nie doszedł do klatki

http://allegro.pl/hit-kelton-stojaki-do-lawki-na-sztange-hs1-i2969044955.html http://allegro.pl/marbo-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-gryf-hit-i2967123460.html http://allegro.pl/marbo-semi-pro-2-mocne-stojaki-regulowane-7-poz-i2968083943.html http://allegro.pl/marbo-stojaki-wzmocnione-asekuracja-do-skosu-i2968298974.html alebo zajrzyj do tagowiska [...]

podobno nie wszystkie obciazenia to betonowe Ale do tego suple,"ławka" i gryf Myśle ze to była okazja Gdyby nie ta przesyłka...

Jak masz gryf zakonczony gładką powierzchnią a nie gwintowaną to spręzynowe, spokojnie utrzymają ciężar, zaciski śrubowe lepsze sa np w hantlach, tam się lubi nieraz coś zsunąć

A jakiej długości masz ten gryf, może ręce trzymasz za szeroko.

keltona masz na stronie , to jest ta wersja wzmocniona , co do tej drugiej ławeczki to zdjecia moge podeslac na @. Gryf mam ale okolo 120-140 cm...Okolice Katowic- Sosnowca