diete

dziekuje za odpowiedzi sorry jesli kogos moj ton urazil ale nie zwracalem uwagi na niektore wyrazenia. Wiec zaczne diete ktora juz kiedys prowadzilem. ALe co mam wreszcie kupic bo sa rozbiezne chce przybrac na masie i sile co polecacie bo niektorzy polecaja kretke a inni gainery? :)

I o ja mam Ci polecic? Ukladaj diete na mase i daj do sprawdzenia.

Jeżeli trzymasz taką dietę to się nie dziw, że nie przybierasz. Kurczak, ryż i ryba należą do produktów spożywanych przy redukcji. Zacznij jeść wołowinę, wieprzowinę, tłuste sery, oliwa z oliwek przed snem. Generalnie 80% zależy od diety.

ilośc kcal i rokład b/w/t +/- wydaje się w miarę ok, wywal masło orzechowe, dodaj warzyw i owoców, zrezygnuj z samodzielnych posiłków takich jak jogurt naturalny 100g bo to jest tyle co nic, urozmaicaj dietę - i czasem nie jedz codziennie tego samego

Najpierw wklej diete dokladnie co jesz i ile.

kali - plecy to tz. grzbiet przedramie też ejst;> Loss - po pierwsze ułóż sobie dietę (jesli nie masz) bo bez diety białko na nic. Za dużo tego na jednej sesji treningowej... 1 ćwiczenie na grupę mięsniową no moze 2 ćwiczenia na te duże. Albo ułóż tego splita właśnie. Co do planu (pomijając że za dużo tego wszystkiego) - zdublowane ćwiczenia [...]

racja, ogarnij diete pierw

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć dietę wg schematu i ankietę o sobie

A co ma pocenie się do tłuszczu? Chyba za dużo reklam z Mango... W redukcji chodzi przede wszystkim o dietę.

Witam No ja wlasnie ma podobny problem wykryto u mnie 2 kamienie 4-5mm jaka konkretnie diete odzywkowa mozna jesc zeby nie uszkodzic sobie nerek ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2008-03-26 10:08:58

nie no fantastycznie że jesz ten serek pół tłusty%-) Obetnij węgle podbij tłuszcze bo ten 20%fat nigdy nie zejdzie. Ja bym spróbował testo solo,ale jak dokupisz deki i się uprzesz to możesz tak zrobić,ale zanim co kolwiek,to zmien ta dietę i nogi rob,bo niedługo będziesz wyglądał jak ten czarno-biały ptak co żaby papusia.:-)) no to coś musiałes [...]

pierwszy cykl tez jest niczego sobie wydluzyj bym metke o jeden tydzien,jezeli ktos byl czysty,ma naprawde dobra diete,zna sie na treningu i od dluzszego czasu mial stagnacje to ten cykl zadziala bardzo dobrze,efekty stosunkowo male,ale za to czyste i oczywiscie minimalne spadki albo nawet ich brak. generalnie jestem zwolennikiem twierdzenia im [...]

pytam z czystej ciekawości. jesli mama jest dietetyczką, to fajnie byłoby poznać jej zdanie. często w rozmowach u mnie na siłowni wychodzi, że facetowi który waży ze 100kg jakiś dietetyk radzi diete 1000kcal, co jest w znacznym przeciwieństwie ze sposobem myślenia 'sfd-odchudzanie'

Wykupilem dietę od niby znanego trenera. I on mówił że najlepiej robić masę po dobrej redukcji mając mały poziom tkanki tłuszczowej. Spadło już wieke kg i parę cm i mówiąc szczerze zmęczony już jestem tym. W pracy nie mam siły chwilami nosić cięższych rzeczy :D Teraz chciałbym parę kcal dodac żeby jakoś się nie zalać ale mieć trochę więcej siły i [...]

masz dietę ułożoną? bo po dawkach ww. soopli (branych ilościowo chyba w ciemno) śmiem wątpić, że nie...

poczytaj troche, to nie jest trudne. a tematy ktore cie 'interesuja' poruszane byly wielokrotnie. milego czytania. No mądrze to ty nie zrobiles zaczynajac od metanabolu. Masz diete? Jak nie to uloz sobie, a jej braki uzupelniaj bialkiem/gainerem. Zmieniony przez - Piterman w dniu 2006-08-08 08:49:03

co do sadla : to wina diety piwnej i przerwy w odwiedzaniu silowni xD diete powoli dostrajam... ciezko tak z dnia na dzien sie przerzucic na zdrowy i poprawny tryb =D a co do katabolizmu : dotyczy tylko miesni?? thx za odpowiedzi!! ;D

no to jak czytales to swietnie ! w takim razie spokojnie ulozysz sobie diete.

wlasnie tym sie kierowalem ukladajac diete:D tylko nie wiem czym podbic kalorie bo bialko/ww/tl sa ok

Ale jak masz dietę z potreningu tam powinno to być wliczone w Twój bilans kaloryczny.