diete

a masz dietę ?

z dietą to wolał bym konkrety Ale o co chodzi? Mamy Ci diete ulozyc czy jak? Wejdz w atlas cwiczen i zobacz jakie sa cwiczenia na odpowiednie grupy.

Grimgir: pomyliles mumakil z maniekpl, ale mysle ze autor domysli sie ze to o niego chodzi Maniekpl wiekszej pomocy od nas nie dostaniesz, tutaj przychodzi sie z wiedza, bo w koncu od tego jest trening dla zaawansowanych a nie z pomyslem zeby Ci ulozyc diete z treningiem. Po takie cos to na allegro - 40zl i bd mial to co chcesz

Diete mam oczywiście, problem polega na tym, że nie chce psuć sylwetki jaka do tej pory wyrobiłem... Temat już raczej do kasacji, ponieważ wczoraj złapałem kontuzje na treningu boksu i przez jakiś czas musze dać sobie spokój:)

Wstawiam dietę jeszcze raz, i chcę się zapytać co jest takiego tragicznego w tej diecie? Warzywa oczywiście będę dodawał lecz nie wliczam ich. Co do białka to czy nie będzie za mało? Nie ukrywam że taka ilość kurczaka jest na granicy moich możliwości finansowych i wolał bym nie zwiększać. Dodam że taka dieta głównie dlatego że prowadzę taki tryb [...]

Dobra nadszedł czas w którym po prawie dwóch latach jedzenia ryżu i kurczaka nie mogę na nie patrzeć. Znaczy ryż jeszcze mi nie zbrzydł ale kurczak to na samą myśl mam dosyć. Wiem że napiszecie że to przez mało urozmaiconą dietę ale nie mam czasu i kasy na zabawę z tym a i tak długo nie było problemów. Wpadłem teraz na pomysł żeby jakiś czas [...]

Myślę, że jeżeli utrzymujesz swoją dietę na surplusie to nie powinno być żadnych problemów z przybieraniem na masie, ewentualnie będzie on trochę wolniejszy. Wiadomo, w cardio używane są inne włókna mięśniowe, w ćwiczeniach siłowych też, przez co rozwój włókien pracujących na treningu może być wolniejszy, ale nie każdy chce być przecież karkiem, [...]

tej kratyny troche mało, pozatym probelm jest taki ze diete trzymac musisz wszyscy ja trzymaja nie zaleznie od sportu to jest odstawa. Carbo tez troche za mało, zma jak najbardziej na regeneracje

Kreatyna OK ale tego carbo starczy Ci na ok 1 miesiąc kup 2 kg żeby brać przez cały okres cyklu kreatyny, ale generalnie warto brać Carbo cały czas w porach okołotreningowych wiec jak masz kase - kup najwieksze opakowanie diete musisz sobie użołyć i ją stosować aby wyciągnąć max z tej kreatyny

ale jeżeli każdy ma inne wymagania..... musiałbym ułożyć własną dietę dla siebie...... a to jest żmudne i trudne jakby nie było:(

ja radzilbym ci po pierwsze ulozyc dobra diete a dopiero poizniej myslec o odzywkach, jak juz pisalem i pisano wiele razy odzywki to tylko dodatek.

sory ale trenujesz bez sensu, spalasz trochę tłuszczu i przy okazji tyle samo mięśni... jeżeli chcesz wyglądać na plaży i mieć brzucha dobierz dietę i sensowny trening tak aby zredukować %bf - jak zejdziesz do 10 % to i mięśnie brzucha będą o ile je wyrobisz, polecam tobie hiit + fbw, sam o początku roku na poważnie podszedłem do tematu [...]

sproboj chociaz ramowo 3mac diete 5-7 posilkow dziennie ( znow Cie odesle do innego tematu ale po to jest forum ^^ http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html ) dorzuc do tego suple prozdrowotne - omege, cla, czosnek, witaminy ew. jezeli naprawde chcesz cos z supli to TSE (termo speed extreme)mysle na poczatek bedzie si w dawkach [...]

Jak chcesz, zeby mieśnie było widać, to głównie diete dobrą trzymać musisz, ale sądząc po Twoich wymiarach, to odpuść sobie i mase rór, tak, żeby było co na nast wakacje odslaniac...

Na początek to naucz się systematyczności i zdrowych nawyków żywieniowych. 5-6posilkow, w miare o stalych porach, w kazdym pelnowartościowe białko i wegle o niskim IG + warzywa praktycznie do każdego posiłku. W miedzy czasie czytaj forum, i poprawiaj stopniowo swoją dietę. A suple sobie daruj, bo na początku możesz mieć świetne efekty bez nich, [...]

Yhh ludzie to ze WY nie rosniecie to moze byc spowodowane masa rzeczy - od zlego treningu przez diete po predyspozycje genetyczne. Nie kazdy urodzil sie by byc wielkim jak nie kazdy by byc chudym. Po to kazdy chodzi z nas na silownie by jakos to porpawic inni lepiej inni gorzej, ale darujcie texty typu "nie zrobisz tylu cm" bo znam osoby [...]

Dietę układasz według siebie. Obliczasz swoje zapotrzebowanie i dodajesz około 200 - 300 kcal na początek aby był dodatni bilans kaloryczny. To Ci pomoże w jej ułożeniu, jak już to zrobisz daj do oceny/poprawy. Możesz zerknąć na przykładowe diety na forum. My tutaj nie układamy diety tylko sprawdzamy/poprawiamy. [...]

mozesz pociagnac masówke do wiosny,a potem redukcja-diete trzeba trzymac,a nie tylko <jak bedzie rzezba to i dieta>

nie do diety nie mam osobiście zastrzezen układana była przez dietetyka według moich potrzeb a dziwna moze troche ale chodze do szkoły i troche padaka tam z jedzeniem i musze robic kanapki ale dzieki wezme to pod uwage. mi tylko chodzi co kiedy mam brac co przed treningiem a co po,a diete to juz sobie ewentualnie doszlifuje

ten dietetyk to się nie zna nic to nie jest dieta UNIVERSAL Animal Pak 30 sasz po co ci to jak masz warzywa i owoce?? WEIDER-HALEKO Giant Mega Mass 4000 II 3 kg SYNTRAX Matrix 5.0 1 kg Olimp po co ci to jak masz niby dietę zrobioną przed dietetyka experta?? HMB Mega Caps 60 wywal nie działa ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine 500g wywal nie [...]