diete

Suplementacja dla osoby początkującej sporty siłowe (trójbój/dwubój/strongman): Zanim zaczniemy wprowadzać suplementy warto upewnić się, że dana osoba ma odpowiednio dobraną dietę (osobiście jestem fanem żonglowanie węglowodanami oraz diet wysokotłuszczowych). Białko na poziomie 1,5g-1,7g , na kg masy ciała, tłuszcze na poziomie 1,5-2g na kg [...]

[...] od początku z wyjsciową wagą 120kg i bf 33%.Narodziła się w głowie myśl skoro Ci ludzie mówią że dieta jest ważna to cos w tym musi być. Ułozyłem co prawda głodówkową diete ale w ciągu 3 miesięcy schudłem 27 kg, robiąc mordercze treningi. Jednak nie tędy droga organizm w końcu nie wytrzymmywał i pojawiły się zawroty głowy . Rozpocząłem [...]

[...] bieganie, 4 razy w tygodniu po 45 min. Pierwszy miesiac bylo ok, jakies 4-5 kg. Czyli zdrowo. Drugi miesiac 1 kg. Trzeci nic. Miala fachowcow (ekhm) pod reka. Sprawdzali diete, obnizali, podbijali. Wszystko z glowa, tak jakby to robil kazdy zawodowiec, zarzucic nic nie mozna bylo. Nie wiem czy przed maratonem, czy po, przerzucila sie na [...]

@vit82 z tą dietą chodziło mi o spadek libido. W sumie jak się pytałem to powinno być odwrotnie ze jak masz mniejszy bf to w tej materii powinno być lepiej a tu lipa. Dietę mam zbilansowana z dużą ilością cynku, żelaza itp. waga powoli ale jednak spada, poziom bf mierze co tydzień i taż powoli się zmniejsza ale razem z tym wszystkim i libido tez [...]

dopracuj trening i diete i bedziesz mial pelen komplet potrzebny do sukcesu :-) a po skonczonym 'cyklu' prosze sie wrazeniami :-)

Moje wrażenia początkowo dosyć sceptyczne , ale po jakimś tygodniu odczułem zwiększone libido dostałem weny że hej %-) 1-2 kg przytyłem , ale nie wiem czy przez ten środek czy przez złą dietę. Skutków ubocznych jak na razie nie mam , zobaczymy co będzie gdy produkt się skończy. Zmieniony przez - gaga5 w dniu 2011-12-09 10:57:33

jestem wizualnie mniejszy. to niezaprzeczalne. ale zaufajcie mi :) waga dziś 87,5kg Ile cykli HST masz za sobą ? myslę że kilkanaście czemu akurat zastosowales diete LOW CARB? bo mam w koncu okazję stestować tą dietę i trochę się o niej nauczyć w praktyce. mam bardzo pozytywne wrażenia smakowe w tej diecie i czuje się świetnie. uważam jako [...]

Wiesz znaczenie to ma napewno duze bo prawie od samego poczatku mialem dobry plan dobra diete i dobre odrzywki pozatym troche nizszy jestem i odrabialem spadki po 2 tygodniowym melanzu na koloni :) Przed melanzem rekord byl 65 po 50 . Teraz mysle ze spokojnie bym 80 kg podniosl . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

jak sie robi mase a jak rzeźbe??? masz jakies propozycje jak robic???(i jaka sobie diete dobrac?)?? pozdrowienia 4all tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

oczywiscie odpowiednio trzymając diete no i ciezko cwiczyc :) Kiedyś będę najlepszy :)

[...] wchodze na te forum i slucham was :) Niektorzy z was maja naprawde niezle wyniki z ktorych maga byc zadowoleni:) a niektorzy mnie poprostu rozwalaja.Cwicze od niedawna ale diete i treningi prowadze z bratem ktory cwiczy juz 4 lata z przerwami i podpowiada mi co i jak i jak czylalismy o kolesiu ktory 3 razy na tydzien cwiczy klate to normalnie [...]

kreatyna malo mi pomogla ... teraz mam dobra diete dzis jakies 3 godziny temu pobilem nowy rekord 63 kg ( zawsze cos ) =] w lapie mam 32 cm klata 101 cm ... jestem zadowolony z mojego wygladu klatka jest,brzuch jest motyl mam fajny i to mnie cieszy ... znowu moj kolega z silki ma 16 lat ( tyle co ja ) m.piersiowy ma jak moja glowa ( hehz ) wyciska [...]

Inwestowanie pieniędzy w odżywki i suplementy w tym wieku i z takim stażem treningowym to wyrzucanie kasy w błoto. Postaw na odpowiednią dietę, a zobaczysz efekty! Suplementację zostaw sobie na późniejszy okres gdy o przyrosty będzie trudniej. ...

a jaka diete mi radzisz (moglbys mi ja rozpisac?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Chłopaki ździwicie się tym co tu napiszę. A więc mam kolesia 184-188cm waga ok. 95kg, 38cm w łapie Siwy na niego wołamy. Był u mnie w ten poniedziałek 11.11.02r. Zarzuciliśmy na gryf (7kg) talerze wszystkie jakie mam czyli 38kg (w sumie już jest 45kg) to poszło na rozgrzewkę, potem doczepiłem 2 hankle każdy po 5kg, czyli już było 55kg (mój [...]

[...] w wysokim stezeniu na 1kg ... narazie zaczynam moja historie z kulturystyka, wiec jestem wszytskiego ciekawy :D. Od jutra bede kombinowal jakis sprzecik do domq, silownie, itp. Takie moje male plany to jak jusz sie przygotuje w zakresie wiedzy, to chce kupic kreatyne + glukoze + jakis suplement na bialku, rozlozyc diete i treningi ... no comment

[...] ale niestety nie stosowalem diety, nie bralem zadnych suplementow - pozatym ze miesiac przed i po wakacjach bralem 4 tabletki dziennie kreatyny. Teraz od tygodnia stosuje diete i mam nadzieje ze to pomoze, bo niestety w genach niestety nie mam najlepszej budowy. Teraz waze ok. 57 kg i mam 178 cm, bicio 31,5 cm a klatka 100 cm, razy wycisne 75 [...]

[...] trzymam zeby mi cieplo bylo. ;]]]]]]]]]]]] A, patriot - ja tez nie wiem co po sylwku i swietach bedzie, ale mnie to akurat nie martwi - co najwyzej ciekawi. BTW, kiedys moj kumpel wyskoczyl z tekstem jak szlismy z dziewczynami na plaze, ze ma "stanowczo za grube nogi i chyba przejdzie na diete"! hihi... ;]]] -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

A ja jakbym mial taka diete na codzien to bym w miesiac robil 10 kg masy ....... . Wsumie to moglbym miec taka dietke jak jutro (mieska pieczone bez grama tluszczu , mniaaam - same bialeczko) A tak na marginesie to juz prezenty rozdane , bialeczko dostalem 4,5 kg serwatki treca , w smaku bez rewelacji , o niebo gorsza od proteina ale od mieszank [...]

[...] bez diety ciężko będzie. mi bez diety (takiej jak powinna byc) siła skoczyła o 30kg na klate, a myśle, że z dieta by bylo o wiele lepiej. tak wiec jak możesz se pozwolić na diete to polecam.. jak cię uszczęśliwiłem to wciśnij w znawce dzialu (dolny róg mojej wypowiedzi--SOG -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< [...]