diete

Nie żreć byle czego, tylko trzymać dietę.

Ile masz lat, ile ważysz, ile mierzysz, co trenujesz, jak długo trenujesz, masz jakąś dietę? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-05-17 18:57:01

Właśnie sorry, ale pisałem w nocy po ciemku, i źle wciskałem klawisze(cyfry). Waga skoczyła o 300g. Z tym że po redukcji była cały czas podbijana kaloryczność. Dietę mam z po treningu. Normalnie wazyłem ponad 90. Główny problem to psycha, ludzie mnie widzą i mówią ale chudy, jakie chuchro z Ciebie itd :) Jakby nie rozumieli, że dobrze to to [...]

Dodawaj do posiłków uboższych w białko Mozesz się też wspomóc w okolicach okołotreningowych Zakładając, że masz dietę.. pzdr.

ALE POWIEDZ JAKA ODZYWKE KUPUJESZ !!!!!!!!! bialkowa, weglwodanowa, bialkowo-weglowodanowa ??? oraz czemu na cyklu nie stosowales tym bardziej ze diete to miales maxymalnie z dupy wzietą

[...] chcial sie podpompowac na plaze wydal kieszonkowe na omke i na zarcie zabraklo. no comment odp na Twoje pytanie: odzywka jest uzupelnieniem diety,ktorej de fakto nie masz wiec pieniadze zamiast na odzywke wydaj na pelnowartosciowa diete. Kup kurczaka, jaja, ryby, warzywa. Odzywki to TYLKO dodatek do diety aby uzupelnic niedociagniecia.

nie bral supli na cyklu walnoł 15 omki diete mial z dupy wyciagnieta sory ze to mówie ale wali mi tu ładnym sezonowcem w dodatku jeszcze przyszedl czas na odblok a on nie wie co ma robic oj stary odstaw koxy bo sobie krzywde zrobisz!

Po dwóch tygodniach niewiele mozna powiedzieć Ten początkowy trening jest raczej (powinien być) wprowadzający i po nim nie mozesz sie zbyt wiele spodziewać ale jeśli po kilku treningach siła nie wzrośnie to sprawdź trening lub diete bo moze być coś nie tak pozdro

bo jak widzę już szczałów to mnie skręca. Nikt tu się z nikim w wywiad nie będzie bawił: - masz dietę? - który to cykl? będzie ankieta, będzie odpowiedź. ludzie tu się produkują, a w większości przypadków pada jedna odpowiedź: weź się za michę!

te pieniądze to w diete zainwestuj

A jakie masz zapotrzebowanie? sprawdź tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 1.Przed treningiem przydało by się pożądne białko, daj tam jakieś mięso, usuń jabłko 2. Bezpośrednio przed treningiem banan z miodem? w jakim celu? - pytam bo sam nie mam pojęcia czy to coś da :) Reszta ok. na noc dodaj jeszcze [...]

Olej spalacz, po co Ci to. Ogarnij dietę, a potem pomyśl o siłowni :) Swoją drogą przy 1200kcal umarł byś z głodu.

kalorie i makro wyudaje się ok, teraz wstaw dietę do oceny zgodnie z regulaminem oraz pełną ankietę działu

Natomiast jeśli chodzi o dietę to nie będę miał sztywnego schematu. Mam rozpisane makro, bede jadł tylko czysto, wszystko ważył i wpisywal w dziennik tak zeby makro na koniec dnia sie po prostu zgadzało. ilosc posilkow zazwyczaj bedzie 5, ssniadanie rozmyslam bez wegli, a prawie cale wegle wrzucic w posilki okolotreningowe, zobacze jak zareaguje. [...]

masz diete? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

poczytaj postu uluz diete,a my ja sprawdzimy

... Albo będziesz trzymał dietę albo nie urośniesz chociaż byś 10 lat chodził na tą siłownie.

Dietę mam dobrą :) czyli np. WHITE FLOOD to coś co działa jak booster przed treningowy i nie zawiera kreatyny ??? Tylko czy da mi to tylko energie na trening czy beda jakies dodatkowe efekty?

a na ogólny przyrost mięśni powinienem coś przytyć albo stosować jakąś diete? mieśnie mogę powooli się zozrastać tylko aby do przodu :D

no zona to by ci pomogla ,wuc tu diete jak zrobisz