Niestety nie zauwazyłam zadnych nawet minimalnych efektów w sile (jak w 1 dzien podniosłem 50kg tak po tych 2 tygodniach ani grama wiecej) ani efektów w wygladzie....
Stosuję diete.
Wiem ze moze mnie zaraz owalicie ze wymagam cudów po 2 tygodniach ale jak to było u Was?
Kiedy bedzie mozna zaobserowoac jakis widoczny gołym okiem efekt?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6534
Napisanych postów
62342
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778105
Po dwóch tygodniach niewiele mozna powiedzieć
Ten początkowy trening jest raczej (powinien być) wprowadzający i po nim nie mozesz sie zbyt wiele spodziewać ale jeśli po kilku treningach siła nie wzrośnie to sprawdź trening lub diete bo moze być coś nie tak
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
3
Napisanych postów
199
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
928
ojojojojojojojojojoj widac ze nie jestes cierpliwy a ta cecha w tym sporcie jest bardzo wazna cwicz cwicz a efekty na pewno sie pojawia i cierpliwosci zycze
Szacuny
12
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3285
2tygodnie faktycznie trudno oceniać...
Chcesz znać na przykład moje wyniki? Ja jestem początkujący, trenuje 7miesięcy a 2 miesiące temu przeszedłem na FBW.
Robię tak, że zmieniam intensywność treningu - jeden tydzień- trening intensywny i na dość dużych ciężarach , a kolejny tydzień małe ciężary - i tak na zmiane.
Jakie rezultaty? Poprawa proporcji ciała, wzrost masy o 1,5kg (w 2miesiące taka waga to dla mnie bardzo dużo) i nieznaczny przyrost siły. Najwięcej tej siły przybyło mi na...plecach '' lol.
Oczywiście u ciebie wszystko może być zupełnie inaczej...
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-01-23 09:37:31
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-01-23 09:38:01
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46
Moze trening jaki sobie ulozyles daje Ci efekty bardziej na rzezbe lub wytrzymalosc? uloz sobie trening typowo na siłe.Tez nie cwicze dlugo(jakies 3 tyg) na poczatku na klate bralem 60 kg teraz jest to juz 70 przy masie 71 kg.Ułóz serie z niewieloma powtorzeniami ale za to wiekszymi ciezarami a predzej zobaczysz efekt:)
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6555
no ja cwicze FBW niby od poczatku stycznia, ale opuscilem z powodow neizaleznych odemnie jakies 4 treningi, w sumie z 5-6 treningow mialem, i podnosze na klatke 5 kg wiecej a w siadzie 10 kg wiecej, wszystko w seriach oczywiscie bo nie sprawdzam maxow
diety nie mam, roznie to jest z odzywianiem i ejstem ekto
cwicz dalej i sie nie przejmuj
Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-23 10:06:26