pawlosox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2008 (10:30)

Data rejestracji 03.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	budowanie masy a walka witam zwracam sie z pytaniem do doswaidczonych forumowiczow.jak wiadomo w okresie budowania masy nie zaleca sie wykonywania aerobów.ale czy to takich aerobowych cwiczen mozna zaliczyc treningi np kick boxingu czy karate? czy nie ma to zadnego	1	2008-01-23 10:01
Trening dla początkujących	rozciąganie a trening witam. mam pytanie a mianowicie czy trening na rozciaganie jak w tym watku http://www.sfd.pl/rozci%c4%84ganie%21%21%21%21%21-t134922.html mozna zaliczyc do aerobów czy mozna go spokojnie stosowac w okresie budowania masy?	1	2008-01-21 09:31
Odżywki i suplementy	jaki suplement wybrac? 1. 18 lat 2. 71 kg 3. 178 cm 4. 5.poczatkujący 6.przyrost masy miesniowej i siły 7. brak 8. 9.budowa raczej szczupła 10. klata-65 11.nie mam diety nigdy nie stosowalem 12. od niedawna zaczalem cwiczyc na silowni no i mam pytanie jaki	3	2008-01-05 20:19